大道理都懂，小情緒難控

作者簡介

現任國際醫療福祉大學教授、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策大學院客座教授、和田秀樹協會負責人、“綠鐵考試指導研討會”負責人。

1960年出生於大阪，畢業於東京大學醫學部，曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾·孟尼格爾（Karl Menninger）精神病學學校國際研究員。

莊雅琇（譯者）

日本法政大學大學院畢業，現為專職譯者，譯有《老媽，這次換我照顧你》《那些死亡教我如何活：一位清掃死亡現場者20年的生死思索》《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》《原始人飲食法：吃基因最需要的食物》《道歉的藝術》《簡單思考：LINE前任CEO首度公開網路時代成功術》等。

內容簡介

“是我脾氣不好”“我應該要堅強一點”“我怎么能力這么差”……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？

其實，這類情緒失調，並不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學第1人、精神科醫師和田秀樹研究發現，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關係到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛鍊大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強化情商，激發創意。

但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對別人發脾氣”“默數一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實上那只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，小情緒還是會留存心間。

本書即為讀者提供了四十餘種行之有效的解決情緒失調的方法，而且這些方法簡單易學，只需習慣成自然，即可輕輕鬆鬆持續下去，而不必每天激勵自己堅持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進大腦活絡，趕走負面情緒，遠離憂傷煩悶。

大道理都懂，小情緒難控

基本介紹

作者簡介

內容簡介

目錄

相關詞條

熱門詞條