經絡是我們身體內最有價值的靈丹妙藥，是上天賜予我們的天然大藥。 上古奇書《黃帝內經》認為，經絡是遍布人體的一個網路系統。這部經典把古人對人體經絡現象的認識進行了系統的總結，提出了完整的經絡學說：經絡遍布於我們全身各個部位，擔負運送全身氣血、溝通身體內外上下的功能。它不僅分布於身體的體表，而且進入體內和臟腑相連線，周而復始，運行不息。 《大道無形(徹底學會經絡養生)》為介紹經絡養生的科普圖書。書中詳細介紹經絡的相關基本知識，並詳細介紹各條經絡上穴位的養生方法，文字通俗易懂，內容簡單實用。《大道無形(徹底學會經絡養生)》由馬福挺編著。
基本介紹
- 書名：大道無形:徹底學會經絡養生
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 頁數：240頁
- 開本：16
- 定價：33.00
- 作者：馬福挺
- 出版日期：2011年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787513205504, 7513205507
- 品牌：中國中醫藥出版社
內容簡介,圖書目錄,文摘,序言,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《黃帝內經》中說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”可以說，一切疾病產生的根本原因就是經絡的失控，所以一切疾病都可以叫做經絡病。只有經絡通了，我們的身體才能保持正常的工作狀態。
馬福挺編著的這本《大道無形(徹底學會經絡養生)》或結合經典的案例，或結合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經絡成為我們的隨身御醫，讓經絡全心全意為我們服務！
馬福挺編著的這本《大道無形(徹底學會經絡養生)》或結合經典的案例，或結合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經絡成為我們的隨身御醫，讓經絡全心全意為我們服務！
圖書目錄
第一章 經絡手法使用說明
1．按摩法——小手能治大病
2．刮痧法——痛並快樂著的養生法
3．艾灸法——經絡養生中的新貴
4．穴位定位方法——找準穴位養身心
第二章 十二經脈——人生下來、活下去的根本保證
1．足少陽膽經——頭疼腦熱的問題都可從這裡找到辦法
◇風池穴——治後腦勺痛的高手
◇灸率谷穴可以緩解偏頭痛
◇瞳子髎穴是平皺的一把好手
◇耳鳴、耳聾可取聽會穴來治
◇假性近視者多按壓上關穴
◇頭暈目眩找懸顱穴
◇天沖穴可緩解因情緒激動引起的頭痛
◇按壓完骨穴具有誘睡的作用
◇眼睛疲勞多按目窗穴
◇肩井穴——久坐上班族緩解肩部僵硬的好招
◇居髎穴可提高女性性功能
◇常敲中瀆穴可防膽結石和膽囊炎
◇常敲膽經上的陽陵泉可美白
◇脊椎痛時要揉懸鐘穴
◇丘墟穴最適合治上火
◇香菸炙烤俠溪穴可緩解膽絞痛
◇足臨泣穴——獻給愛穿高跟鞋女性的禮物
2．足厥陰肝經——舒肝解郁全在於此
◇愛生悶氣的人一定要多按太沖穴
◇行間穴可以減輕肝病帶來的傷害
◇大敦穴——鎮靜及恢復神智的要穴
◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
◇按摩或艾灸蠡溝穴緩解陰道瘙癢
◇按壓曲泉穴可以減輕躁狂型抑鬱症
◇排尿困難找足五里穴
◇陰廉穴幫你找回勃起力
◇按摩急脈穴快治腸痙攣
◇章門穴——治便秘的重要“解秘”武器
3．手太陰肺經——想讓肺變年輕，自然離不了肺經
◇中氣不足的人最應該找中府穴
◇雲門穴——排除體內濁氣的通道
◇按摩天府穴可輔治鼻炎
◇秋季肺火旺的人要多按摩尺澤穴
◇孔最穴是預防痔瘡的要穴
◇列缺穴——專治落枕的特效穴
◇經渠穴——通治咳嗽的要穴
◇按揉太淵穴可大補肺氣
◇魚際穴——哮喘病的剋星
◇少商穴——治急性咽喉腫痛的特效藥
4．手陽明大腸經——欲得長生，腸中常清
◇商陽穴——男性性功能保健的要穴
◇胃火牙痛可藉助二間穴來幫忙
◇三間穴治療三叉神經痛
◇面口合谷收——合谷穴止牙痛見神效
◇辦公室綜合徵引起的頭痛耳嗚可找陽溪穴
◇泌尿系統感染要多揉偏歷穴
◇溫溜穴可以驅除體內寒氣
◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
◇曲池穴是排毒的高手
◇手五里穴——頸淋巴結核的剋星
◇多敲臂臑穴防治白內障
◇肩髑穴可緩解肩周炎疼痛
◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
◇慢性咽炎可尋扶突穴
◇春季鼻出血找迎香穴
5．足陽明胃經——胃經是補益氣血的第一選擇
◇多揉承泣穴可治療迎風流淚
◇四白穴——解決黑眼圈的好幫手
◇口眼歪斜找頰車
◇地倉穴為流口水的孩子帶來福音
◇按摩大迎穴可擺脫惱人的雙下巴
◇指壓頭維穴對治療臉部疼痛有效
◇按摩人迎穴可降血壓
◇巧借氣舍穴來消除噁心
◇產後缺乳需按乳根穴
◇腹瀉了一定要按天樞穴
◇急性胃痛找梁丘穴
◇常拍足三里，勝吃老母雞
◇表里不一的豐隆穴其實是減肥消脂穴
◇指壓解溪穴可緩解輕度踝關節扭傷
◇輕揉陷谷穴緩解孕婦下肢浮腫
◇刺激內庭穴可抑制食慾
◇厲兌穴——對付噩夢的一劑良藥
6．足太陰脾經——保健脾經，百病不侵
◇艾灸隱白穴止血崩
◇按摩大都穴緩解抑鬱
◇硌一硌太白穴可改善脾虛的問題
◇胃脹、胃病時要按公孫穴
◇商丘穴最善於消炎
◇三陰交是婦科病的靈丹妙藥
◇消化不良揉漏谷穴
◇按揉地機穴緩解痛經
◇長夏按摩陰陵泉最能排暑濕
◇血海穴可緩解月經不調的症狀
◇久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
7．手少陰心經——心經助你找回好心情
◇按摩極泉穴可防治冠心病
◇得了網球肘、高爾夫球肘就找少海穴
◇掐揉通里穴緩解坐骨神經痛
◇陰郄穴治骨蒸盜汗有奇效
◇神門穴可改善低落的情緒
◇按摩少府穴可制怒
◇心悸時離不開少沖穴的安慰
8．手太陽小腸經——人體健康的晴雨表
◇少澤穴——專愛關女的“英雄”
◇養老穴——老花眼的解救良方
◇後溪穴——包治頸椎病的法寶
◇矯正水蛇腰可找曲垣穴
◇按摩陽穀穴可抗衰老助延年
◇按摩支正穴去除扁平疣
◇指壓天宗穴防治乳腺炎
9．足太陽膀胱經——想排毒就離不開膀胱經
◇按揉睛明穴防治乾眼症
◇癲癇不用怕，五處來治它
◇急性腰扭傷，殷門使絕招
◇指壓攢竹穴消除臉部浮腫
◇按摩天柱穴提高記憶力
◇指壓肺俞穴有止痰作用
◇肝俞穴幫你解決宿醉問題
◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
◇用三焦俞趕走惱人的青春痘
◇常按腎俞穴保護腎功能
◇運動膏肓穴，除去一身疾
◇指壓志室穴去除腹部贅肉
◇臀部下垂請按承扶穴
◇腰痛背痛求委中
◇承山穴——保證腿腳有力不抽筋
10．足少陰腎經——腎經康健，青春永伴
◇壓力大、易腎虛的男人最好多按按太溪穴
◇長按湧泉，與病絕緣
◇巧借築賓穴防暈車
◇指壓俞府穴治療哮喘發作
◇按摩復溜穴解乾咳
◇常揉然谷穴解消渴
◇神經衰弱找大鐘
11．手厥陰心包經——照顧好心包經等於照顧好心神
◇指壓內關穴消除飯後睡意
◇考試緊張時可按勞宮穴
◇胸悶就按天池穴
◇大陵穴能緩解壓力性頭痛
◇輕揉中沖穴可治麥粒腫
◇按天泉穴可緩解心臟供血不足
◇心煩可按郄門穴
12．手少陽三焦經——三焦經是身體健康的總導演
◇生了魚尾紋，要找絲竹空穴來化解
◇液門穴有助緩解秋季口乾舌燥
◇陽池穴——手腳冰冷者的福音
◇支溝穴——減輕胸脅疼痛的小助手
◇風濕所致的上半身疼痛可找外關穴
◇按摩天井穴消除瘰癧
◇急性扁桃體炎取角孫穴來治
◇指壓翳風穴治療急性耳聾
第三章 奇經八脈——人人都可以成為養生高手
1．任脈——統領全身陰經的大總管
◇成年遺精者可多按摩關元穴
◇會陰穴是人體長壽大穴
◇氣海一穴暖全身
◇按摩中極穴緩解膀胱炎有療效
◇艾灸神闕穴治療口瘡
◇水分穴可消除腿部浮腫
◇食欲不振刺激中脘穴
◇上脘穴最能增加你的胃動力
2．督脈——統領全身陽經的大總管
◇腰部怕冷的人可取腰陽關穴
◇按壓百會穴治療更年期綜合徵
◇刺激命門穴與脫髮說拜拜
◇要預防心絞痛，請多按壓至陽穴
◇按摩身柱穴治療小兒夜啼
◇按摩大椎穴防治脂肪肝
◇風府穴是防風要穴
◇按摩神庭穴可醒腦安神
第四章 經外奇穴——另闢路徑尋長生
◇叩打足心穴緩解汗腳症狀
◇按摩太陽穴可消除煩惱
◇按壓印堂穴緩解慢性鼻炎
◇刺激腰眼穴益腎又壯腰
◇按摩定喘穴可治百日咳
附圖 人體穴點陣圖
1．按摩法——小手能治大病
2．刮痧法——痛並快樂著的養生法
3．艾灸法——經絡養生中的新貴
4．穴位定位方法——找準穴位養身心
第二章 十二經脈——人生下來、活下去的根本保證
1．足少陽膽經——頭疼腦熱的問題都可從這裡找到辦法
◇風池穴——治後腦勺痛的高手
◇灸率谷穴可以緩解偏頭痛
◇瞳子髎穴是平皺的一把好手
◇耳鳴、耳聾可取聽會穴來治
◇假性近視者多按壓上關穴
◇頭暈目眩找懸顱穴
◇天沖穴可緩解因情緒激動引起的頭痛
◇按壓完骨穴具有誘睡的作用
◇眼睛疲勞多按目窗穴
◇肩井穴——久坐上班族緩解肩部僵硬的好招
◇居髎穴可提高女性性功能
◇常敲中瀆穴可防膽結石和膽囊炎
◇常敲膽經上的陽陵泉可美白
◇脊椎痛時要揉懸鐘穴
◇丘墟穴最適合治上火
◇香菸炙烤俠溪穴可緩解膽絞痛
◇足臨泣穴——獻給愛穿高跟鞋女性的禮物
2．足厥陰肝經——舒肝解郁全在於此
◇愛生悶氣的人一定要多按太沖穴
◇行間穴可以減輕肝病帶來的傷害
◇大敦穴——鎮靜及恢復神智的要穴
◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
◇按摩或艾灸蠡溝穴緩解陰道瘙癢
◇按壓曲泉穴可以減輕躁狂型抑鬱症
◇排尿困難找足五里穴
◇陰廉穴幫你找回勃起力
◇按摩急脈穴快治腸痙攣
◇章門穴——治便秘的重要“解秘”武器
3．手太陰肺經——想讓肺變年輕，自然離不了肺經
◇中氣不足的人最應該找中府穴
◇雲門穴——排除體內濁氣的通道
◇按摩天府穴可輔治鼻炎
◇秋季肺火旺的人要多按摩尺澤穴
◇孔最穴是預防痔瘡的要穴
◇列缺穴——專治落枕的特效穴
◇經渠穴——通治咳嗽的要穴
◇按揉太淵穴可大補肺氣
◇魚際穴——哮喘病的剋星
◇少商穴——治急性咽喉腫痛的特效藥
4．手陽明大腸經——欲得長生，腸中常清
◇商陽穴——男性性功能保健的要穴
◇胃火牙痛可藉助二間穴來幫忙
◇三間穴治療三叉神經痛
◇面口合谷收——合谷穴止牙痛見神效
◇辦公室綜合徵引起的頭痛耳嗚可找陽溪穴
◇泌尿系統感染要多揉偏歷穴
◇溫溜穴可以驅除體內寒氣
◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
◇曲池穴是排毒的高手
◇手五里穴——頸淋巴結核的剋星
◇多敲臂臑穴防治白內障
◇肩髑穴可緩解肩周炎疼痛
◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
◇慢性咽炎可尋扶突穴
◇春季鼻出血找迎香穴
5．足陽明胃經——胃經是補益氣血的第一選擇
◇多揉承泣穴可治療迎風流淚
◇四白穴——解決黑眼圈的好幫手
◇口眼歪斜找頰車
◇地倉穴為流口水的孩子帶來福音
◇按摩大迎穴可擺脫惱人的雙下巴
◇指壓頭維穴對治療臉部疼痛有效
◇按摩人迎穴可降血壓
◇巧借氣舍穴來消除噁心
◇產後缺乳需按乳根穴
◇腹瀉了一定要按天樞穴
◇急性胃痛找梁丘穴
◇常拍足三里，勝吃老母雞
◇表里不一的豐隆穴其實是減肥消脂穴
◇指壓解溪穴可緩解輕度踝關節扭傷
◇輕揉陷谷穴緩解孕婦下肢浮腫
◇刺激內庭穴可抑制食慾
◇厲兌穴——對付噩夢的一劑良藥
6．足太陰脾經——保健脾經，百病不侵
◇艾灸隱白穴止血崩
◇按摩大都穴緩解抑鬱
◇硌一硌太白穴可改善脾虛的問題
◇胃脹、胃病時要按公孫穴
◇商丘穴最善於消炎
◇三陰交是婦科病的靈丹妙藥
◇消化不良揉漏谷穴
◇按揉地機穴緩解痛經
◇長夏按摩陰陵泉最能排暑濕
◇血海穴可緩解月經不調的症狀
◇久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
7．手少陰心經——心經助你找回好心情
◇按摩極泉穴可防治冠心病
◇得了網球肘、高爾夫球肘就找少海穴
◇掐揉通里穴緩解坐骨神經痛
◇陰郄穴治骨蒸盜汗有奇效
◇神門穴可改善低落的情緒
◇按摩少府穴可制怒
◇心悸時離不開少沖穴的安慰
8．手太陽小腸經——人體健康的晴雨表
◇少澤穴——專愛關女的“英雄”
◇養老穴——老花眼的解救良方
◇後溪穴——包治頸椎病的法寶
◇矯正水蛇腰可找曲垣穴
◇按摩陽穀穴可抗衰老助延年
◇按摩支正穴去除扁平疣
◇指壓天宗穴防治乳腺炎
9．足太陽膀胱經——想排毒就離不開膀胱經
◇按揉睛明穴防治乾眼症
◇癲癇不用怕，五處來治它
◇急性腰扭傷，殷門使絕招
◇指壓攢竹穴消除臉部浮腫
◇按摩天柱穴提高記憶力
◇指壓肺俞穴有止痰作用
◇肝俞穴幫你解決宿醉問題
◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
◇用三焦俞趕走惱人的青春痘
◇常按腎俞穴保護腎功能
◇運動膏肓穴，除去一身疾
◇指壓志室穴去除腹部贅肉
◇臀部下垂請按承扶穴
◇腰痛背痛求委中
◇承山穴——保證腿腳有力不抽筋
10．足少陰腎經——腎經康健，青春永伴
◇壓力大、易腎虛的男人最好多按按太溪穴
◇長按湧泉，與病絕緣
◇巧借築賓穴防暈車
◇指壓俞府穴治療哮喘發作
◇按摩復溜穴解乾咳
◇常揉然谷穴解消渴
◇神經衰弱找大鐘
11．手厥陰心包經——照顧好心包經等於照顧好心神
◇指壓內關穴消除飯後睡意
◇考試緊張時可按勞宮穴
◇胸悶就按天池穴
◇大陵穴能緩解壓力性頭痛
◇輕揉中沖穴可治麥粒腫
◇按天泉穴可緩解心臟供血不足
◇心煩可按郄門穴
12．手少陽三焦經——三焦經是身體健康的總導演
◇生了魚尾紋，要找絲竹空穴來化解
◇液門穴有助緩解秋季口乾舌燥
◇陽池穴——手腳冰冷者的福音
◇支溝穴——減輕胸脅疼痛的小助手
◇風濕所致的上半身疼痛可找外關穴
◇按摩天井穴消除瘰癧
◇急性扁桃體炎取角孫穴來治
◇指壓翳風穴治療急性耳聾
第三章 奇經八脈——人人都可以成為養生高手
1．任脈——統領全身陰經的大總管
◇成年遺精者可多按摩關元穴
◇會陰穴是人體長壽大穴
◇氣海一穴暖全身
◇按摩中極穴緩解膀胱炎有療效
◇艾灸神闕穴治療口瘡
◇水分穴可消除腿部浮腫
◇食欲不振刺激中脘穴
◇上脘穴最能增加你的胃動力
2．督脈——統領全身陽經的大總管
◇腰部怕冷的人可取腰陽關穴
◇按壓百會穴治療更年期綜合徵
◇刺激命門穴與脫髮說拜拜
◇要預防心絞痛，請多按壓至陽穴
◇按摩身柱穴治療小兒夜啼
◇按摩大椎穴防治脂肪肝
◇風府穴是防風要穴
◇按摩神庭穴可醒腦安神
第四章 經外奇穴——另闢路徑尋長生
◇叩打足心穴緩解汗腳症狀
◇按摩太陽穴可消除煩惱
◇按壓印堂穴緩解慢性鼻炎
◇刺激腰眼穴益腎又壯腰
◇按摩定喘穴可治百日咳
附圖 人體穴點陣圖
文摘
1．按摩法——小手能治大病
要想通過按摩養生防病或治病，先要學會使用手。也就是說，你得先掌握按摩的手法。只要這樣按圖索驥去按摩，並對症施治，才能將疾病趕出你的身體。
(1)按法
【方法】用拇指或掌根等部按壓體表一定的部位或穴位，逐漸用力下壓，深壓捻動。按法有指壓法和掌按法兩種。指壓法是以拇指端或指腹掃壓體表；掌按法就是用常法按壓。
【功效】安心寧神，鎮靜止痛，開通閉塞，矯正畸形。
【適用】適用於全身各部位，常用於心絞痛、胃痛、腹痛、筋骨勞傷等症。
【注意】
操作時著力部位要緊貼體表，不可移動；按壓方向要垂直，用力要由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達到機體組織的深層。
按的過程中，不要用迅猛的暴力按壓，以免產生不良反應。
按法結束時，不要突然放鬆，應逐漸遞減按壓的力量。
(2)摩法
【方法】用手掌或食指、中指、無名指指面著力於體表一定部位上，以腕關節連同前臂作環形的有節律的撫摩。本法分為指摩法、掌摩法、掌指摩法。
指摩法：用食指、中指、無名指指腹面附著於身體的某部位上，以腕關節為中心，連同掌指作節律性的環旋運動。
掌摩法：用掌面附著於身體的某部位上，以腕關節為中心，連同掌指作節律性的環旋運動。
掌指摩法：用掌根部大小魚際等力在身體上進行摩動，摩動各指略微翹起，各指間和指掌關節稍稍屈曲腕力左右擺動。操作時可兩手交替進行。
【功效】寬胸理氣，健脾和胃，增加食慾。
【適用】此法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。
【注意】運用摩法時，要求肘關節自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右。
(3)揉法
【方法】以指、掌根、大魚際為著力點，在患側部位做輕柔緩和的迴旋動作，帶動該處皮下組織運動。本法分為指揉法、掌揉法、揉捏法、揉摩法。
指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環轉活動。
掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。 揉捏法：用掌、指於施治部位同時進行揉捏的方法。
揉摩法：此法是揉法和摩法的結合，常用掌揉摩，揉結合摩可加大作用範圍，摩加揉法可增加力度。
【功效】寬胸理氣，活血化瘀，通絡散結，消腫止痛。
【適用】揉法輕柔緩和，刺激量小，常用於腹痛、脅痛、便秘、泄瀉、外傷紅腫等。
【注意】
操作時，肩臂要放鬆，著力部分要隨著腕關節和前臂的擺動作小幅度的環旋運動。
吸定部位要緊貼皮膚而不移，要使該處的皮下組織隨著揉動而滑動。
壓力要輕柔，動作要協調而有節律，操作頻率達每分鐘120。160次。
(4)擦法
【方法】以手掌面、大魚際或小魚際著力於一定部位上，進行直線來回摩擦。
【功效】疏經通絡，消腫止痛，活血化瘀。
【適用】本法刺激柔和、溫熱，適用於胸腔、腰背、四肢。常用於脾胃虛寒所致胃脘冷痛、頸項酸、手臂僵硬麻木等症。
【注意】
女操作時，腕關節伸直，手指自然伸開，整個手掌或大、小魚際要緊貼治療部位，以肩關節為支點，上臂主動帶動手臂作往返直線摩擦。
用力一定要穩，不論是左右方向還是上下方向，都應直線往返摩擦。著力部位要緊貼皮膚，壓力要均勻而適中，以摩擦時不使皮膚出現皺疊為宜。
操作時，動作要連續，往返距離要拉長，速度要均勻，頻率為每分鐘100～120次。
(5)搓法
【方法】搓法是用雙手的掌面夾往一定部位，雙手交替或同時相對用力作快速搓揉，並同時上下往返移動。
【功效】調和氣血，舒筋通絡。
【適用】搓法是一種輔助手法，常用於四肢部，以上肢多用。
【注意】
沉肩，垂肘，懸腕，用手掌或掌面夾持施治部位，前臂發力，通過腕部帶動雙手做快速盤旋搓揉，同時自上而下或自下而上的緩慢移動。
操作時，兩手用力要對稱，搓動要快，上下移動要慢。
(6)點法
【方法】是以拇指指端或屈曲的指間關節為著力部，點壓體表一定部位或穴位的手法。
【功效】開通閉塞，活血止痛，祛風散寒除濕，疏通筋脈。
【適用】常用於治療頭痛、眩暈、脘腹攣痛、腰腿痛、肢體麻木酸痛等病症。
【注意】
點法的作用方向要垂直於局部體表，用力要由輕到重。 操作時切忌突然用力或用力過大，應按壓深沉，逐漸用力，再逐漸減力的反覆施力，必要時可略加顫動，以增加療效。
(7)捏法
【方法】以大拇指與其餘四指相對用力，將皮膚及少量皮下組織捏起，隨即放鬆。
【功效】疏風解表，瀉火清熱，散寒止痛，行氣活血。
【適用】此法適合於全身各部位的淺表皮膚，輕捏常用於頭面、胸腔，重捏常用於四肢關節。常用於治療頭痛、頭暈、傷風感冒、噁心嘔吐等症。
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要想通過按摩養生防病或治病，先要學會使用手。也就是說，你得先掌握按摩的手法。只要這樣按圖索驥去按摩，並對症施治，才能將疾病趕出你的身體。
(1)按法
【方法】用拇指或掌根等部按壓體表一定的部位或穴位，逐漸用力下壓，深壓捻動。按法有指壓法和掌按法兩種。指壓法是以拇指端或指腹掃壓體表；掌按法就是用常法按壓。
【功效】安心寧神，鎮靜止痛，開通閉塞，矯正畸形。
【適用】適用於全身各部位，常用於心絞痛、胃痛、腹痛、筋骨勞傷等症。
【注意】
操作時著力部位要緊貼體表，不可移動；按壓方向要垂直，用力要由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達到機體組織的深層。
按的過程中，不要用迅猛的暴力按壓，以免產生不良反應。
按法結束時，不要突然放鬆，應逐漸遞減按壓的力量。
(2)摩法
【方法】用手掌或食指、中指、無名指指面著力於體表一定部位上，以腕關節連同前臂作環形的有節律的撫摩。本法分為指摩法、掌摩法、掌指摩法。
指摩法：用食指、中指、無名指指腹面附著於身體的某部位上，以腕關節為中心，連同掌指作節律性的環旋運動。
掌摩法：用掌面附著於身體的某部位上，以腕關節為中心，連同掌指作節律性的環旋運動。
掌指摩法：用掌根部大小魚際等力在身體上進行摩動，摩動各指略微翹起，各指間和指掌關節稍稍屈曲腕力左右擺動。操作時可兩手交替進行。
【功效】寬胸理氣，健脾和胃，增加食慾。
【適用】此法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。
【注意】運用摩法時，要求肘關節自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右。
(3)揉法
【方法】以指、掌根、大魚際為著力點，在患側部位做輕柔緩和的迴旋動作，帶動該處皮下組織運動。本法分為指揉法、掌揉法、揉捏法、揉摩法。
指揉法：以拇指或中指面或食、中、無名指指面著力。按在穴位上，或一定部位上，做輕柔環轉活動。
掌揉法：以大小魚際或掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。 揉捏法：用掌、指於施治部位同時進行揉捏的方法。
揉摩法：此法是揉法和摩法的結合，常用掌揉摩，揉結合摩可加大作用範圍，摩加揉法可增加力度。
【功效】寬胸理氣，活血化瘀，通絡散結，消腫止痛。
【適用】揉法輕柔緩和，刺激量小，常用於腹痛、脅痛、便秘、泄瀉、外傷紅腫等。
【注意】
操作時，肩臂要放鬆，著力部分要隨著腕關節和前臂的擺動作小幅度的環旋運動。
吸定部位要緊貼皮膚而不移，要使該處的皮下組織隨著揉動而滑動。
壓力要輕柔，動作要協調而有節律，操作頻率達每分鐘120。160次。
(4)擦法
【方法】以手掌面、大魚際或小魚際著力於一定部位上，進行直線來回摩擦。
【功效】疏經通絡，消腫止痛，活血化瘀。
【適用】本法刺激柔和、溫熱，適用於胸腔、腰背、四肢。常用於脾胃虛寒所致胃脘冷痛、頸項酸、手臂僵硬麻木等症。
【注意】
女操作時，腕關節伸直，手指自然伸開，整個手掌或大、小魚際要緊貼治療部位，以肩關節為支點，上臂主動帶動手臂作往返直線摩擦。
用力一定要穩，不論是左右方向還是上下方向，都應直線往返摩擦。著力部位要緊貼皮膚，壓力要均勻而適中，以摩擦時不使皮膚出現皺疊為宜。
操作時，動作要連續，往返距離要拉長，速度要均勻，頻率為每分鐘100～120次。
(5)搓法
【方法】搓法是用雙手的掌面夾往一定部位，雙手交替或同時相對用力作快速搓揉，並同時上下往返移動。
【功效】調和氣血，舒筋通絡。
【適用】搓法是一種輔助手法，常用於四肢部，以上肢多用。
【注意】
沉肩，垂肘，懸腕，用手掌或掌面夾持施治部位，前臂發力，通過腕部帶動雙手做快速盤旋搓揉，同時自上而下或自下而上的緩慢移動。
操作時，兩手用力要對稱，搓動要快，上下移動要慢。
(6)點法
【方法】是以拇指指端或屈曲的指間關節為著力部，點壓體表一定部位或穴位的手法。
【功效】開通閉塞，活血止痛，祛風散寒除濕，疏通筋脈。
【適用】常用於治療頭痛、眩暈、脘腹攣痛、腰腿痛、肢體麻木酸痛等病症。
【注意】
點法的作用方向要垂直於局部體表，用力要由輕到重。 操作時切忌突然用力或用力過大，應按壓深沉，逐漸用力，再逐漸減力的反覆施力，必要時可略加顫動，以增加療效。
(7)捏法
【方法】以大拇指與其餘四指相對用力，將皮膚及少量皮下組織捏起，隨即放鬆。
【功效】疏風解表，瀉火清熱，散寒止痛，行氣活血。
【適用】此法適合於全身各部位的淺表皮膚，輕捏常用於頭面、胸腔，重捏常用於四肢關節。常用於治療頭痛、頭暈、傷風感冒、噁心嘔吐等症。
P2-4
序言
讓經絡成為我們的隨身御醫
經絡是我們身體內最有價值的靈丹妙藥，是上天賜予我們的天然大藥。
上古奇書《黃帝內經》認為，經絡是遍布人體的一個網路系統。這部經典把古人對人體經絡現象的認識進行了系統的總結，提出了完整的經絡學說：經絡遍布於我們全身各個部位，擔負運送全身氣血、溝通身體內外上下的功能。它不僅分布於身體的體表，而且進入體內和臟腑相連線，周而復始，運行不息。
經絡由經脈和絡脈共同組成。如果我們把經絡比作一條大河的話，那么經脈就是這條大河的主幹，絡脈則是分支。其中流動的河水就如同是維持我們生命運轉的氣血。一旦主幹和支流堵塞，河水就不能正常流動；一旦我們的經絡阻塞了，氣血不能正常流動，我們的身體自然也會生病。
《黃帝內經》中說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”可以說，一切疾病產生的根本原因就是經絡的失控，所以一切疾病都可以叫做經絡病。只有經絡通了，我們的身體才能保持正常的工作狀態。
如何保持經絡暢通呢？在你身體將要發病或者剛剛發病，還沒有引起你注意時，往往可以從經絡上反映出來一些初期症狀。這時刺激經絡(可以採用針灸、按摩、刮痧等方法來刺激經絡上的穴位)，身體的自我調整系統就能夠被激發，激活後就能自我恢復平衡。
這本書或結合經典的案例，或結合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經絡成為我們的隨身御醫，讓經絡全心全意為我們服務！
經絡是我們身體內最有價值的靈丹妙藥，是上天賜予我們的天然大藥。
上古奇書《黃帝內經》認為，經絡是遍布人體的一個網路系統。這部經典把古人對人體經絡現象的認識進行了系統的總結，提出了完整的經絡學說：經絡遍布於我們全身各個部位，擔負運送全身氣血、溝通身體內外上下的功能。它不僅分布於身體的體表，而且進入體內和臟腑相連線，周而復始，運行不息。
經絡由經脈和絡脈共同組成。如果我們把經絡比作一條大河的話，那么經脈就是這條大河的主幹，絡脈則是分支。其中流動的河水就如同是維持我們生命運轉的氣血。一旦主幹和支流堵塞，河水就不能正常流動；一旦我們的經絡阻塞了，氣血不能正常流動，我們的身體自然也會生病。
《黃帝內經》中說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”可以說，一切疾病產生的根本原因就是經絡的失控，所以一切疾病都可以叫做經絡病。只有經絡通了，我們的身體才能保持正常的工作狀態。
如何保持經絡暢通呢？在你身體將要發病或者剛剛發病，還沒有引起你注意時，往往可以從經絡上反映出來一些初期症狀。這時刺激經絡(可以採用針灸、按摩、刮痧等方法來刺激經絡上的穴位)，身體的自我調整系統就能夠被激發，激活後就能自我恢復平衡。
這本書或結合經典的案例，或結合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經絡成為我們的隨身御醫，讓經絡全心全意為我們服務！
編輯推薦
《黃帝內經》中說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”可以說，一切疾病產生的根本原因就是經絡的失控，所以一切疾病都可以叫做經絡病。只有經絡通了，我們的身體才能保持正常的工作狀態。
馬福挺編著的這本《大道無形(徹底學會經絡養生)》或結合經典的案例，或結合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經絡成為我們的隨身御醫，讓經絡全心全意為我們服務！
馬福挺編著的這本《大道無形(徹底學會經絡養生)》或結合經典的案例，或結合有實際意義的道理，力求通俗實用，把穴位的位置與使用方法，用簡單化、生活化的語言來表述，以便讓經絡成為我們的隨身御醫，讓經絡全心全意為我們服務！
目錄
第一章 經絡手法使用說明
1．按摩法——小手能治大病
2．刮痧法——痛並快樂著的養生法
3．艾灸法——經絡養生中的新貴
4．穴位定位方法——找準穴位養身心
第二章 十二經脈——人生下來、活下去的根本保證
1．足少陽膽經——頭疼腦熱的問題都可從這裡找到辦法
◇風池穴——治後腦勺痛的高手
◇灸率谷穴可以緩解偏頭痛
◇瞳子髎穴是平皺的一把好手
◇耳鳴、耳聾可取聽會穴來治
◇假性近視者多按壓上關穴
◇頭暈目眩找懸顱穴
◇天沖穴可緩解因情緒激動引起的頭痛
◇按壓完骨穴具有誘睡的作用
◇眼睛疲勞多按目窗穴
◇肩井穴——久坐上班族緩解肩部僵硬的好招
◇居髎穴可提高女性性功能
◇常敲中瀆穴可防膽結石和膽囊炎
◇常敲膽經上的陽陵泉可美白
◇脊椎痛時要揉懸鐘穴
◇丘墟穴最適合治上火
◇香菸炙烤俠溪穴可緩解膽絞痛
◇足臨泣穴——獻給愛穿高跟鞋女性的禮物
2．足厥陰肝經——舒肝解郁全在於此
◇愛生悶氣的人一定要多按太沖穴
◇行間穴可以減輕肝病帶來的傷害
◇大敦穴——鎮靜及恢復神智的要穴
◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
◇按摩或艾灸蠡溝穴緩解陰道瘙癢
◇按壓曲泉穴可以減輕躁狂型抑鬱症
◇排尿困難找足五里穴
◇陰廉穴幫你找回勃起力
◇按摩急脈穴快治腸痙攣
◇章門穴——治便秘的重要“解秘”武器
3．手太陰肺經——想讓肺變年輕，自然離不了肺經
◇中氣不足的人最應該找中府穴
◇雲門穴——排除體內濁氣的通道
◇按摩天府穴可輔治鼻炎
◇秋季肺火旺的人要多按摩尺澤穴
◇孔最穴是預防痔瘡的要穴
◇列缺穴——專治落枕的特效穴
◇經渠穴——通治咳嗽的要穴
◇按揉太淵穴可大補肺氣
◇魚際穴——哮喘病的剋星
◇少商穴——治急性咽喉腫痛的特效藥
4．手陽明大腸經——欲得長生，腸中常清
◇商陽穴——男性性功能保健的要穴
◇胃火牙痛可藉助二間穴來幫忙
◇三間穴治療三叉神經痛
◇面口合谷收——合谷穴止牙痛見神效
◇辦公室綜合徵引起的頭痛耳嗚可找陽溪穴
◇泌尿系統感染要多揉偏歷穴
◇溫溜穴可以驅除體內寒氣
◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
◇曲池穴是排毒的高手
◇手五里穴——頸淋巴結核的剋星
◇多敲臂臑穴防治白內障
◇肩髑穴可緩解肩周炎疼痛
◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
◇慢性咽炎可尋扶突穴
◇春季鼻出血找迎香穴
5．足陽明胃經——胃經是補益氣血的第一選擇
◇多揉承泣穴可治療迎風流淚
◇四白穴——解決黑眼圈的好幫手
◇口眼歪斜找頰車
◇地倉穴為流口水的孩子帶來福音
◇按摩大迎穴可擺脫惱人的雙下巴
◇指壓頭維穴對治療臉部疼痛有效
◇按摩人迎穴可降血壓
◇巧借氣舍穴來消除噁心
◇產後缺乳需按乳根穴
◇腹瀉了一定要按天樞穴
◇急性胃痛找梁丘穴
◇常拍足三里，勝吃老母雞
◇表里不一的豐隆穴其實是減肥消脂穴
◇指壓解溪穴可緩解輕度踝關節扭傷
◇輕揉陷谷穴緩解孕婦下肢浮腫
◇刺激內庭穴可抑制食慾
◇厲兌穴——對付噩夢的一劑良藥
6．足太陰脾經——保健脾經，百病不侵
◇艾灸隱白穴止血崩
◇按摩大都穴緩解抑鬱
◇硌一硌太白穴可改善脾虛的問題
◇胃脹、胃病時要按公孫穴
◇商丘穴最善於消炎
◇三陰交是婦科病的靈丹妙藥
◇消化不良揉漏谷穴
◇按揉地機穴緩解痛經
◇長夏按摩陰陵泉最能排暑濕
◇血海穴可緩解月經不調的症狀
◇久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
7．手少陰心經——心經助你找回好心情
◇按摩極泉穴可防治冠心病
◇得了網球肘、高爾夫球肘就找少海穴
◇掐揉通里穴緩解坐骨神經痛
◇陰郄穴治骨蒸盜汗有奇效
◇神門穴可改善低落的情緒
◇按摩少府穴可制怒
◇心悸時離不開少沖穴的安慰
8．手太陽小腸經——人體健康的晴雨表
◇少澤穴——專愛關女的“英雄”
◇養老穴——老花眼的解救良方
◇後溪穴——包治頸椎病的法寶
◇矯正水蛇腰可找曲垣穴
◇按摩陽穀穴可抗衰老助延年
◇按摩支正穴去除扁平疣
◇指壓天宗穴防治乳腺炎
9．足太陽膀胱經——想排毒就離不開膀胱經
◇按揉睛明穴防治乾眼症
◇癲癇不用怕，五處來治它
◇急性腰扭傷，殷門使絕招
◇指壓攢竹穴消除臉部浮腫
◇按摩天柱穴提高記憶力
◇指壓肺俞穴有止痰作用
◇肝俞穴幫你解決宿醉問題
◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
◇用三焦俞趕走惱人的青春痘
◇常按腎俞穴保護腎功能
◇運動膏肓穴，除去一身疾
◇指壓志室穴去除腹部贅肉
◇臀部下垂請按承扶穴
◇腰痛背痛求委中
◇承山穴——保證腿腳有力不抽筋
10．足少陰腎經——腎經康健，青春永伴
◇壓力大、易腎虛的男人最好多按按太溪穴
◇長按湧泉，與病絕緣
◇巧借築賓穴防暈車
◇指壓俞府穴治療哮喘發作
◇按摩復溜穴解乾咳
◇常揉然谷穴解消渴
◇神經衰弱找大鐘
11．手厥陰心包經——照顧好心包經等於照顧好心神
◇指壓內關穴消除飯後睡意
◇考試緊張時可按勞宮穴
◇胸悶就按天池穴
◇大陵穴能緩解壓力性頭痛
◇輕揉中沖穴可治麥粒腫
◇按天泉穴可緩解心臟供血不足
◇心煩可按郄門穴
12．手少陽三焦經——三焦經是身體健康的總導演
◇生了魚尾紋，要找絲竹空穴來化解
◇液門穴有助緩解秋季口乾舌燥
◇陽池穴——手腳冰冷者的福音
◇支溝穴——減輕胸脅疼痛的小助手
◇風濕所致的上半身疼痛可找外關穴
◇按摩天井穴消除瘰癧
◇急性扁桃體炎取角孫穴來治
◇指壓翳風穴治療急性耳聾
第三章 奇經八脈——人人都可以成為養生高手
1．任脈——統領全身陰經的大總管
◇成年遺精者可多按摩關元穴
◇會陰穴是人體長壽大穴
◇氣海一穴暖全身
◇按摩中極穴緩解膀胱炎有療效
◇艾灸神闕穴治療口瘡
◇水分穴可消除腿部浮腫
◇食欲不振刺激中脘穴
◇上脘穴最能增加你的胃動力
2．督脈——統領全身陽經的大總管
◇腰部怕冷的人可取腰陽關穴
◇按壓百會穴治療更年期綜合徵
◇刺激命門穴與脫髮說拜拜
◇要預防心絞痛，請多按壓至陽穴
◇按摩身柱穴治療小兒夜啼
◇按摩大椎穴防治脂肪肝
◇風府穴是防風要穴
◇按摩神庭穴可醒腦安神
第四章 經外奇穴——另闢路徑尋長生
◇叩打足心穴緩解汗腳症狀
◇按摩太陽穴可消除煩惱
◇按壓印堂穴緩解慢性鼻炎
◇刺激腰眼穴益腎又壯腰
◇按摩定喘穴可治百日咳
附圖 人體穴點陣圖
1．按摩法——小手能治大病
2．刮痧法——痛並快樂著的養生法
3．艾灸法——經絡養生中的新貴
4．穴位定位方法——找準穴位養身心
第二章 十二經脈——人生下來、活下去的根本保證
1．足少陽膽經——頭疼腦熱的問題都可從這裡找到辦法
◇風池穴——治後腦勺痛的高手
◇灸率谷穴可以緩解偏頭痛
◇瞳子髎穴是平皺的一把好手
◇耳鳴、耳聾可取聽會穴來治
◇假性近視者多按壓上關穴
◇頭暈目眩找懸顱穴
◇天沖穴可緩解因情緒激動引起的頭痛
◇按壓完骨穴具有誘睡的作用
◇眼睛疲勞多按目窗穴
◇肩井穴——久坐上班族緩解肩部僵硬的好招
◇居髎穴可提高女性性功能
◇常敲中瀆穴可防膽結石和膽囊炎
◇常敲膽經上的陽陵泉可美白
◇脊椎痛時要揉懸鐘穴
◇丘墟穴最適合治上火
◇香菸炙烤俠溪穴可緩解膽絞痛
◇足臨泣穴——獻給愛穿高跟鞋女性的禮物
2．足厥陰肝經——舒肝解郁全在於此
◇愛生悶氣的人一定要多按太沖穴
◇行間穴可以減輕肝病帶來的傷害
◇大敦穴——鎮靜及恢復神智的要穴
◇中封穴有泄肝火、固精之妙用
◇按摩或艾灸蠡溝穴緩解陰道瘙癢
◇按壓曲泉穴可以減輕躁狂型抑鬱症
◇排尿困難找足五里穴
◇陰廉穴幫你找回勃起力
◇按摩急脈穴快治腸痙攣
◇章門穴——治便秘的重要“解秘”武器
3．手太陰肺經——想讓肺變年輕，自然離不了肺經
◇中氣不足的人最應該找中府穴
◇雲門穴——排除體內濁氣的通道
◇按摩天府穴可輔治鼻炎
◇秋季肺火旺的人要多按摩尺澤穴
◇孔最穴是預防痔瘡的要穴
◇列缺穴——專治落枕的特效穴
◇經渠穴——通治咳嗽的要穴
◇按揉太淵穴可大補肺氣
◇魚際穴——哮喘病的剋星
◇少商穴——治急性咽喉腫痛的特效藥
4．手陽明大腸經——欲得長生，腸中常清
◇商陽穴——男性性功能保健的要穴
◇胃火牙痛可藉助二間穴來幫忙
◇三間穴治療三叉神經痛
◇面口合谷收——合谷穴止牙痛見神效
◇辦公室綜合徵引起的頭痛耳嗚可找陽溪穴
◇泌尿系統感染要多揉偏歷穴
◇溫溜穴可以驅除體內寒氣
◇手三里穴可解手腕肌肉疼痛
◇曲池穴是排毒的高手
◇手五里穴——頸淋巴結核的剋星
◇多敲臂臑穴防治白內障
◇肩髑穴可緩解肩周炎疼痛
◇天鼎穴——制止打嗝的特效穴
◇慢性咽炎可尋扶突穴
◇春季鼻出血找迎香穴
5．足陽明胃經——胃經是補益氣血的第一選擇
◇多揉承泣穴可治療迎風流淚
◇四白穴——解決黑眼圈的好幫手
◇口眼歪斜找頰車
◇地倉穴為流口水的孩子帶來福音
◇按摩大迎穴可擺脫惱人的雙下巴
◇指壓頭維穴對治療臉部疼痛有效
◇按摩人迎穴可降血壓
◇巧借氣舍穴來消除噁心
◇產後缺乳需按乳根穴
◇腹瀉了一定要按天樞穴
◇急性胃痛找梁丘穴
◇常拍足三里，勝吃老母雞
◇表里不一的豐隆穴其實是減肥消脂穴
◇指壓解溪穴可緩解輕度踝關節扭傷
◇輕揉陷谷穴緩解孕婦下肢浮腫
◇刺激內庭穴可抑制食慾
◇厲兌穴——對付噩夢的一劑良藥
6．足太陰脾經——保健脾經，百病不侵
◇艾灸隱白穴止血崩
◇按摩大都穴緩解抑鬱
◇硌一硌太白穴可改善脾虛的問題
◇胃脹、胃病時要按公孫穴
◇商丘穴最善於消炎
◇三陰交是婦科病的靈丹妙藥
◇消化不良揉漏谷穴
◇按揉地機穴緩解痛經
◇長夏按摩陰陵泉最能排暑濕
◇血海穴可緩解月經不調的症狀
◇久坐者按大橫穴可健脾防肉傷
7．手少陰心經——心經助你找回好心情
◇按摩極泉穴可防治冠心病
◇得了網球肘、高爾夫球肘就找少海穴
◇掐揉通里穴緩解坐骨神經痛
◇陰郄穴治骨蒸盜汗有奇效
◇神門穴可改善低落的情緒
◇按摩少府穴可制怒
◇心悸時離不開少沖穴的安慰
8．手太陽小腸經——人體健康的晴雨表
◇少澤穴——專愛關女的“英雄”
◇養老穴——老花眼的解救良方
◇後溪穴——包治頸椎病的法寶
◇矯正水蛇腰可找曲垣穴
◇按摩陽穀穴可抗衰老助延年
◇按摩支正穴去除扁平疣
◇指壓天宗穴防治乳腺炎
9．足太陽膀胱經——想排毒就離不開膀胱經
◇按揉睛明穴防治乾眼症
◇癲癇不用怕，五處來治它
◇急性腰扭傷，殷門使絕招
◇指壓攢竹穴消除臉部浮腫
◇按摩天柱穴提高記憶力
◇指壓肺俞穴有止痰作用
◇肝俞穴幫你解決宿醉問題
◇巧用胃俞穴治身材偏瘦
◇用三焦俞趕走惱人的青春痘
◇常按腎俞穴保護腎功能
◇運動膏肓穴，除去一身疾
◇指壓志室穴去除腹部贅肉
◇臀部下垂請按承扶穴
◇腰痛背痛求委中
◇承山穴——保證腿腳有力不抽筋
10．足少陰腎經——腎經康健，青春永伴
◇壓力大、易腎虛的男人最好多按按太溪穴
◇長按湧泉，與病絕緣
◇巧借築賓穴防暈車
◇指壓俞府穴治療哮喘發作
◇按摩復溜穴解乾咳
◇常揉然谷穴解消渴
◇神經衰弱找大鐘
11．手厥陰心包經——照顧好心包經等於照顧好心神
◇指壓內關穴消除飯後睡意
◇考試緊張時可按勞宮穴
◇胸悶就按天池穴
◇大陵穴能緩解壓力性頭痛
◇輕揉中沖穴可治麥粒腫
◇按天泉穴可緩解心臟供血不足
◇心煩可按郄門穴
12．手少陽三焦經——三焦經是身體健康的總導演
◇生了魚尾紋，要找絲竹空穴來化解
◇液門穴有助緩解秋季口乾舌燥
◇陽池穴——手腳冰冷者的福音
◇支溝穴——減輕胸脅疼痛的小助手
◇風濕所致的上半身疼痛可找外關穴
◇按摩天井穴消除瘰癧
◇急性扁桃體炎取角孫穴來治
◇指壓翳風穴治療急性耳聾
第三章 奇經八脈——人人都可以成為養生高手
1．任脈——統領全身陰經的大總管
◇成年遺精者可多按摩關元穴
◇會陰穴是人體長壽大穴
◇氣海一穴暖全身
◇按摩中極穴緩解膀胱炎有療效
◇艾灸神闕穴治療口瘡
◇水分穴可消除腿部浮腫
◇食欲不振刺激中脘穴
◇上脘穴最能增加你的胃動力
2．督脈——統領全身陽經的大總管
◇腰部怕冷的人可取腰陽關穴
◇按壓百會穴治療更年期綜合徵
◇刺激命門穴與脫髮說拜拜
◇要預防心絞痛，請多按壓至陽穴
◇按摩身柱穴治療小兒夜啼
◇按摩大椎穴防治脂肪肝
◇風府穴是防風要穴
◇按摩神庭穴可醒腦安神
第四章 經外奇穴——另闢路徑尋長生
◇叩打足心穴緩解汗腳症狀
◇按摩太陽穴可消除煩惱
◇按壓印堂穴緩解慢性鼻炎
◇刺激腰眼穴益腎又壯腰
◇按摩定喘穴可治百日咳
附圖 人體穴點陣圖
