《大眾趣味健身操(VCD)》是黑龍江文化音像出版社出版的音像製品，主講老師是張萍。
基本介紹
- 書名：大眾趣味健身操(VCD)
- ISBN：9787883631972
- 定價：11.43
- 出版社：黑龍江文化音像出版社
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《大眾趣味健身操》是一套新穎別致、富有趣味的中老年健身操。它的特別之處在於通過一系列反向、不大習慣的動作練習，可提高大腦支配動作的協調性。全套動作的編排科學合理，運動量充足，跟著練習，可有效調整中老年人的身心狀態，全面促進中老年朋友的身心健康！
編輯推薦
主講老師：張萍，北京市健美操、健身舞協會大眾健身操分會副主任，國家級社會體育指導員。
表演示範：張萍，洪燕，閆雪華。
目錄
第一講：斜行屈肘指觸肩 踏步推手前伸臂
第二講：開立舉臂頸側屈 雙臂前伸頸側屈
第三講：踏步推手抱肩聳 推手聳肩前踢腿
第四講：踏步插手臂外劃 墊跳抱頭外開臂
第五講：踏步左右閃動身 健美轉體雙腿跳
第六講：踏步擺臂側扭胯 踏步扭胯側涮腰
第七講：踏步半蹲體側屈 行進繞腕眼前望
第八講：左右側跨開合跳 擊鼓點地左右跳
第九講：腳跟腳尖後跑跳 跳步放鬆整理操
