大眾保健菜營養1001例

大眾保健菜營養1001例

《大眾保健菜營養1001例》是2007年3月1日上海科學普及出版社出版的圖書,作者是於康。

基本介紹

  • 書名:大眾保健菜營養1001例
  • 作者:於康
  • ISBN:9787542736512
  • 頁數:255頁
  • 出版社:上海科學普及出版社
  • 出版時間:2007年3月1日
  • 裝幀平裝
  • 開本:16
作者簡介,內容簡介,目錄,

作者簡介

於康,北京協和醫院營養科副主任醫師、副教授。現任中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員;中國營養學會臨床營養分會委員;中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員;中國老年保健協會專家委員會及巡講團首席營養專家,北京市健康教育協會常務理事。主編《食物是最好的醫藥》、《飲食決定健康》等科普書籍45冊。
先後獲日本外科代謝和營養學會研究獎、中國營養學會腸外及腸內營養研究成果獎、北京協和醫院優秀論文獎、中國協和醫科大學優秀教師獎等。

內容簡介

這本書有什麼特色?關於營養保健方面您需要的菜譜在這裡都可以找到。菜譜範圍廣、內容全、容量大,查找簡單、方便。幾乎所有的食材都可以在超市買到,製作方法簡單易學。《大眾營養保健菜1001例》是一本可以解決您家庭營養保健問題的實用手冊。
這本書有什麼欄目?書中“營養一點通”、“健康一點通”、“營養師建議”等欄目給您全方位的貼心關心不煩。“營養一點通”告訴您關於營養保存和利用的小秘訣;“健康一點通”教給您健康方面的小知識;“營養師建議”則建議您在什麼情況下應該怎樣補充營養。

目錄

第1章 營養食補篇
至關重要的營養素
優質蛋白質
茭白肉片/夫妻肺片
香辣魚排/花生芹菜/雪裡蕻炒黃豆/紅豆高粱粥
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素C
維生素D
維生素E
膳食纖維
日常營養套餐搭配方案
二人開伙套餐
三口之家套餐
三代同堂套餐
營養早餐
兩菜一湯
第2章 日常保健篇
滋補保健食譜
補氣食譜
補血食譜
補益氣血食譜
健腦益智食譜
減肥瘦身食譜
烏髮明目食譜
抗衰益壽食譜
開胃消食食譜
潤腸排毒食譜
消除疲勞食譜
四季養生食譜
五臟調養食譜
常見病預防調理食譜
……
第3章 特定人群營養保健篇
附錄

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