大忙人瑜伽

《大忙人瑜伽》是2005年高等教育出版社出版的圖書，作者是齊爾。本書主要介紹了一些適合任何地點進行的瑜伽動作。

基本介紹

• 書名：大忙人瑜伽
• 譯者：乾詠昕
• 出版社：高等教育出版社
• 出版時間：2005-6-1

圖書信息

作　者：（美）齊爾（Zeer,D.） 著，

版　次：1

頁　數：100

字　數：100000

印刷時間：2005-6-1

紙　張：膠版紙

I S B N：9787040173154

包　裝：平裝

內容簡介

脖子發硬？肩膀發僵？腰背疼痛？頭痛眼乏？渾身酸痛？體力不支？……如果你正被這些痛苦折磨得苦不堪言，那就練練風靡世界的瑜伽動作吧：這種起源於古老印度的神秘運動，能從很多方面給你帶來幫助，有許多功效：可以強身健體，幫助消化，提高免疫力和其他身體機能；可增強心智，使心情平靜，警覺提高和精神集中。一旦你開始在每天的不同時刻放鬆地進行這些練習，你就會驚奇地發現這些動作是多么有效。

本書所介紹了瑜伽動作簡單易學、針對性強，是專門為辛苦的太忙人們設計的：無論是在辦公室、在開會，還是在打電話，甚至躺在床上，你都可以做這些練習，它們適合於任何時間、任何地點。無論你是有20分鐘的午餐時間或是只有2分鐘的電源間隙，它們都可以讓你身心合一，在舒緩的動用中卸下重擔，重新做個“活力超人”！

作者簡介

達瑞恩·齊爾，美國著名的瑜伽訓練師，練習和傳授瑜伽已有12年的時間。他在印度生活了7年，其間深入學習和研究了多種瑜伽功法，包括治療、默想、理療和不同形式的瑜伽功。

目錄

快速幫助指南

引言

關於呼吸和伸展的五個關鍵提示

PART 1 晨醒活動

PART 2 辦公桌旁的放鬆練習

PART 3 午間偷閒

PART 4 下午的精力補充

PART 5 晚間的平衡恢復

PART 6 晚間的平衡恢復

致謝