《大學生積極心理健康教育——理論與實踐（第二版）》是2019年西安電子科技大學出版社出版的圖書，作者是宋寶萍。
基本介紹
- 中文名：大學生積極心理健康教育——理論與實踐（第二版）
- 作者：宋寶萍
- 出版時間：2019年8月1日
- 出版社：西安電子科技大學出版社
- ISBN：9787560654461
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大學生積極心理健康教育：理論與實踐（第二版）》依據作者多年心理健康教育教學經驗及對學生心理的了解，基於積極心理教育理念與方法，緊密結合大學生的心理、學習和生活實際，闡述了大學生心理健康方面的基本理論、基礎知識，提供了豐富的案例和操作細則。該書將知識傳授、心理體驗與行為訓練相結合，使學生明確心理健康的重要性，增強自我心理保健與心理危機預防意識，切實提高心理素質，促進全面發展。
《大學生積極心理健康教育：理論與實踐（第二版）》既可作為高校大學生心理健康教育課程的教材，也可供廣大心理學工作者、教育工作者和家長等參考，還可作為大學生和青年朋友提高自己心理素質的自學參考書。
圖書目錄
緒論
一、積極心理健康
二、大學生心理素質發展與心理健康
第一章 認識與接納自我
第一節 概論
一、認識自我
二、接納自我
第二節 走進自我
一、認識自己的外貌形象——生理上的唯一性
二、認識自己的氣質特徵
三、認識自己的性格特點
四、認識自己的人格特徵
第三節 接納自我
一、無條件地接納自己
二、不要刻意去改變，做最好的自己
第二章 積極情緒
第一節 什麼是積極情緒
一、情緒的類型
二、積極情緒的形式
第二節 積極情緒可以帶來什麼
一、積極情緒的擴建理論
二、積極情緒帶來健康、成功和幸福
第三節 如何獲得最佳的積極情緒比例
一、積極情緒與消極情緒的最佳比例
二、如何獲取積極情緒
第三章 積極體驗
第一節 什麼是積極體驗
一、積極體驗的概念
二、積極體驗的表現形式
三、積極體驗對人生的意義
第二節 積極體驗的分類
一、對待過去的積極體驗——提高生活滿意度
二、對待現在的積極體驗——福樂
三、對待未來的積極體驗——樂觀和希望
第三節 增進積極體驗的策略
一、增強對學校和專業的認同感
二、獲得高峰體驗
三、接觸大自然，獲得美的感受與心靈的愉悅
四、健康身體和靈魂
五、學會娛樂
第四章 積極人際關係
第一節 積極人際關係的作用
一、社會支持越多，越快樂
二、親密關係與健康
三、傾訴與健康
四、親密關係與幸福感
第二節 如何獲得積極人際關係
一、吸引力
二、第一印象
三、欣賞他人，讚美他人
四、自我表露
五、微笑是最美的語言
六、傾聽：不只是聽見
七、同理心
第五章 自尊與自我獨立
第一節 自尊
一、自尊的概念
二、自尊與對失敗的反應
三、自我價值組合
第二節 自我獨立
一、依賴與獨立
二、自我獨立
三、從自尊到自我獨立——自尊發展的三個階段
第三節 自尊與自我獨立的培養
一、提高自我複雜性
二、自我差距的現實調節
三、利用他人來評價自己
第六章 自我和諧
第一節 自我和諧概論
一、自我和諧的概念
二、自我和諧相關理論
三、自我和諧對人生的意義
第二節 影響自我和諧的因素
一、影響自我和諧的個人因素
二、影響自我和諧的客觀因素
第三節 增進自我和諧的方法
一、培養積極的應對方式，對經驗持開放態度
二、主動調整心態達到和諧
三、正確認識自己，發現內心真正的需要
四、設定自我和諧的目標
第七章 快樂競爭力
第一節 什麼是快樂競爭力
一、快樂競爭力概述
二、快樂競爭力的積極意義
三、大學生培養快樂競爭力的目標
第二節 影響快樂競爭力的相關因素
一、過於敏感影響快樂競爭力
二、完美主義影響快樂競爭力
三、習慣影響快樂競爭力
第三節 如何提升快樂競爭力
一、建立內在的快樂競爭力
二、在外部環境中汲取快樂競爭力
三、小動作引來大快樂
第八章 學習與創造力心理
第一節 學習的概述
第二節 學習的生理機制
……
第九章 自控力
第十章 走出無助的怪圈——習得性無助與習得樂觀
第十一章 大學生常見心理問題與心理諮詢
第十二章 大學生生命教育與心理危機的應對
附錄1 積極心理效應
附錄2 正念
附錄3 心理測驗
參考文獻
