《大學生健美健身精粹》是2011年5月1日北京航空航天大學出版社出版的圖書，作者是宮美鳳。本書主要講述了大學生健美的好處，如何健美等有關內容。
基本介紹
- 書名：大學生健美健身精粹
- 作者：宮美鳳
- 出版社：北京航空航天大學出版社
- 出版時間：2011-5-1
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
版 次：1
頁 數：212
字 數：308000
印刷時間：2011-5-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787512403925
包 裝：平裝
內容簡介
本書主要從理論和實踐兩方面介紹了健美健身的相關知識。從理論方面告訴大學生怎樣才算健美，健美能給大學生的現在和未來帶來哪些好處；怎樣採用科學又健康的方法減肥，減肥的基本原理；怎樣正確制定健美鍛鍊計畫；怎樣欣賞健美比賽以及飲食營養、創傷防治等理論知識。從實踐方面系統地講述了健身增肌、減肥、形體鍛鍊的訓練方法；講述了發達全身十一個部位肌肉力量的有效動作和方法。全書以怎樣入門、階段教學到高級階段的訓練，參加比賽到比賽賞析，都做了詳盡的論述，還介紹了國際健美大師最先進的訓練原理和方法。
本書可以作為全國普通高等學校公共體育課教材，也可以作為體育專業學生專選課的教材，還可以作為高校健身健美教師、教練員、社會體育指導員及健美健身愛好者的參考用書。
目錄
第一章 健美健身運動概述
第一節 健美健身運動的起源
第二節 健美健身運動的發展
第三節 健美健身運動的概念及其趨同性
第四節 健美健身鍛鍊能給大學生帶來什麼好處
第二章 大學生健美健身
第一節 大學生熱愛健美健身
第二節 怎樣才稱得上健美
第三節 健美體型的評分標準
第三章 大學生如何減肥及形體練習妙法
第一節 怎樣才算肥胖
第二節 肥胖的成因及危害
第三節 減肥的基本原理
第四節 綜合訓練法加晚餐節 食能有效減肥
第五節 女子形體減肥練習
