基本介紹
- 中文名：夜走族
- 類別：名詞
- 對象：人群
- 特點：夜晚行走
簡介,看法,專家建議,
簡介
“夜走”是一項有氧運動，是一種老少皆宜的運動方式，堅持下去有利於身心健康。
晨練起不了床，白天工作太忙，可鍛鍊不能忽視，於是，晚間成了許多人的健身時間。隨著天氣漸暖，選擇在晚飯後“夜走”健身的市民日漸增多。 對於一些上班族來說，特別是在辦公室工作的人，因白天沒有時間鍛鍊，選擇“夜走”的越來越多。
看法
家住希望橋的孫先生在機關部門工作，白天長時間盯著電腦，身體處於亞健康狀態。“這幾年，人胖了很多，還有高血壓。”孫先生決定加強鍛鍊，晚上吃完飯後，就加入爬山行列。“堅持幾個月了，感覺精神好很多，晚上睡眠質量也好了。”孫先生說。
公務員毛女士表示，夜走比去健身房健身更方便更省錢。自2011年5月起，她每天晚飯後都堅持到爬山夜走，“不一定要到山頂，有時爬一下大環，一個多小時下來，出些汗，呼吸些新鮮空氣，回家洗個澡，稍微休息一下再睡覺，感覺特別好。”
胡小姐也表示，現在越來越多的同事加入了“夜走族”，大家聚在一起爬山，既能鍛鍊身體，也能放鬆心情。
武漢“夜走族”的隊長王志強說，備一瓶水、一雙運動鞋就可以參與。雖然身體暴走後感覺非常累，但心理上卻變得非常輕鬆。“不走尋常路”，即使是熟悉的地方，換個時間走、換個方式走，就有了探秘的意味，走出了新意，這就是“夜走族”吸引人的地方
專家建議
專業人士建議廣大“夜走族”，疾走時所穿衣物要舒適、寬鬆，疾走時速度應保持平穩。特別要注意的是，要循序漸進，不要超出身體負荷。
同時，也提醒喜愛“夜走”的市民，為了自身的生命財產安全，在“夜走”的時候，應該儘量與家人或者同事、朋友一起進行活動，不要到偏遠的地方單獨活動，儘量不要到光線較暗的地方，儘可能保持通訊的通暢，一旦發生情況，儘快與警方或者家人聯繫。
