外婆菜燉鯉魚

外婆菜燉鯉魚

外婆菜燉鯉魚是由鯉魚、薑末、蒜末等原料製作的食品。

基本介紹

  • 中文名:外婆菜燉鯉魚
  • 主要原料:新鮮鯉魚
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 適宜人群:一般人群
原料,做法,

原料

8兩左右
原料:8兩左右鯉魚一條、新鮮尖椒紅綠各兩個、薑末10克、蒜末10克、外婆菜250克
油60克、鹽1小勺、雞精適量、陴縣豆瓣1勺、剁椒醬1勺、醋10克、水適

做法

1.新鮮鯉魚一條,活殺,清理乾淨;
2.生薑大蒜切末,紅綠尖椒切圈;
3.外婆菜解凍;
4.煎鍋入油,中火燒到八成熱時下入鯉魚煎至兩面焦黃;
5.將煎好的鯉魚放入砂煲底部;
6.用煎過魚的油,將姜蒜末、青紅椒爆香;
7.下入外婆菜,炒散,然後加入鹽、陴縣豆瓣、剁椒醬、醋和一大杯清水,攪勻,煮至沸騰時關火;
8.將鍋內的外婆菜連同湯汁一起倒入砂煲中,蓋上鍋蓋,小火再燜煮20-25分鐘即可

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