外公50年的坐診經歷！100多種經廣大女性驗證、行之有效的中醫調養老偏方！純食材配方！速查速用！
基本介紹
- 書名：外公是個老中醫3：中醫悉心調養，女性煩惱不用慌
- 作者：朱惠東
- ISBN：978-7-5308-8661-8
- 定價：29.80元
- 出版社：天津科學技術出版社
- 出版時間：2014年4月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,作者介紹,目錄,
編輯推薦
本書記錄了老中醫——“外公”張中和根據50多年來的坐診經歷，翔實地介紹了百餘種實用的女性中醫調養老偏方。
書中所列偏方均是經歷廣大女性驗證過的，行之有效！
王中和 行醫50年的老中醫！
95%的偏方選材時最常見的食材！
速查全面簡單，貼心收藏，中醫悉心調養，女性朋友一輩子受益！
最齊全、最便捷、最給力的經典女性中醫調養老偏方！
老中醫問診記錄+無數女性患者驗證+行醫心得！
內容簡介
本書記錄了老中醫——“外公”張中和50多年來的坐診經歷，翔實地介紹了百餘種實用的
女性中醫調養老偏方。
書中所列偏方均是經歷無數女性患者驗證過的，行之有效！偏方權威來源：傳統經典醫藥典籍，民間千百年驗證，且經老中醫數十年的行醫心得。
撰寫原則：即安全，又見效；即方便，又省錢。
內容概要：
婦科小偏方：中醫調養白帶過多、外陰瘙癢、月經失調、經期疼痛、經前緊張、宮寒、閉經、卵巢保護等症狀。
孕期小偏方：中醫悉心調養妊娠嘔吐、孕期水腫、孕期缺鈣、孕期便秘、分娩困難、產前焦慮、子宮脫垂、乳腺炎、乳腺增生、奶水不足、產後補血等症狀。
美容瘦身篇：中醫悉心調養青春痘過多、雀斑、皺紋、黑眼圈、眼袋、嘴唇乾燥、肌膚乾燥等症狀。
補血小偏方。
養氣小偏方
上班族偏方
……
作者介紹
朱慧東，男，1974年12月出生，1996年畢業於江西贛南醫學院，現攻讀武漢大學在職研究生學問，從事普外科工作近20年。
目錄
第一章 婦科小偏方，解決經期困擾 1
1.白帶過多難根治，山藥薏米熬成粥 / 2
2.外陰瘙癢難耐，簡單食療助解決 / 4
3.尿頻尿急是腎精不固，豬腰和鯽魚要多吃 / 5
4.月經失調成因多，枸杞湯膳不能少 / 7
5.經期疼痛乃血流不暢所致，多吃兩款行血湯 / 9
6.經前緊張要重視，百合豬心能幫忙 / 11
7.七大陋習惹宮寒，外公教你小妙招 / 13
8.經期吃甜易發胖，全穀食療穩血糖 / 15
9.閉經是個大問題，益母草湯膳助通經 / 17
10.煮豆腐可以補充鐵質，適合經期保護卵巢 / 19
第二章 孕前孕後小偏方，祝你好“孕” 21
1.孕期巧保健，提升葉酸的三大食譜 / 22
2.孕期注重情緒保健，善用舒壓小偏方 / 24
3.妊娠嘔吐很難受，三大雜蔬湯助緩解 / 26
4.善用維E巧安胎，鮮菇腐竹紫甘藍 / 28
5.孕期水腫不容忽視，多喝蛤蜊湯和鯉魚湯 / 29
6.孕期缺鈣影響大，兩種湯膳要多吃 / 31
7.補充“腦黃金”，三大海鮮食療不能少 / 33
8.孕期便秘很難受，多吃莧菜和菠菜 / 35
9.白蓮阿膠來助產，避免分娩難 / 37
10.產前失眠，要多吃百合綠豆牛奶羹 / 39
11.一湯一糊，助你趕走產前焦慮症 / 41
12.小米粥和豬肚湯，幫助防止子宮脫垂 / 43
13.哺乳期常見乳腺炎，試試油菜橘皮飲 / 45
14.兩款家居小炒，幫助治療乳腺增生 / 46
15.奶水不足怎么辦，試試三款催乳湯 / 48
16.產後腰痛要補血，兩款食療不能少 / 50
17.不孕不育困擾大，兩道湯膳解煩憂 / 52
第三章 美容小偏方，用食療做自己的美容師 55
1.四大清熱消炎食療方，敲響戰“痘”進行時 / 56
2.四大家居湯膳，擊退雀斑 / 58
3.五種美容粥，打散蝴蝶斑 / 61
4.善用食物巧抗皺 / 63
5.毛孔粗大，試試自製龜苓膏 / 66
6.兩湯一粥一小炒，吃出水汪汪的黑眼睛 / 68
7.蘋果燉魚天天吃，巧妙去眼袋 / 71
8.紅棗木耳羹，趕走熊貓眼 / 72
9.涼拌生菜配茶湯，還原白淨牙齒 / 74
10.五大湯膳，和牙痛說再見 / 75
11.聲音沙啞要正視，五款食療助解決 / 78
12.五款菜餚還你嬌嫩美唇，防止乾燥唇紋 / 81
13.四款除口臭的粥膳，助你趕走口氣 / 84
14.多吃菠菜粥，能預防白髮產生 / 86
15.五大湯膳，助你擺脫脫髮困擾 / 88
16.薏米湯配花生粥，甩掉富貴手 / 91
17.三湯一汁齊上陣，和腳氣說再見 / 93
18.三大藥膳，助你成為睡美人 / 96
19.三款暖宮湯，緩解經期痘 / 98
20.核桃水加絲瓜根，趕走偏頭痛 / 100
21.兩款特飲，還你活力肌膚 / 102
22.認識讓女人容顏早衰的六種食物，抗衰要及時 / 104
23.善用十大防曬蔬菜，一起抗氧化 / 106
24.海帶燉魚護乳腺，讓你的胸部更美更健康 / 108
第四章 瘦身小偏方，邊吃邊減肥的妙法 111
1.豆腐生菜肉絲湯，輕鬆享“瘦” / 112
2.蘿蔔來幫忙，健康沒脂肪 / 114
3.蘆薈香菇，消脂排毒打造好身材 / 116
4.冬瓜鯽魚湯，去除水腫很有效 / 118
5.豆腐筍絲蟹肉湯，打散脂肪補充鈣質 / 119
6.雞肉火腿鱔絲羹，營養豐富低熱量 / 121
7.蓮子黃瓜湯，清熱祛濕助減肥 / 123
8.紅薯土豆做湯菜，讓你有飽腹感的低脂食療 / 125
9.馬齒莧塘葛瘦肉湯，去熱毒巧減肥 / 127
10.蘑菇凍豆腐湯，多喝能降低脂肪含量 / 128
11.木瓜綠豆湯，控制熱量好幫手 / 130
12.豆腐海參湯，滋補又低脂 / 132
13.冬菇冬筍肉絲湯，排毒更纖巧 / 134
14.胡蘿蔔鮑魚粥，溫補益中巧減肥 / 136
第五章 嫩膚小偏方，固本培元養出靚麗皮膚 139
1.水蛇老雞姜棗湯，多喝能緊緻皮膚 / 140
2.烏龜煲粟米須湯，嫩膚活顏 / 141
3.花生大棗燉豬蹄，補充骨膠原 / 143
4.淮山水魚補脾湯，助消化祛黃氣 / 145
5.燕窩花旗參湯，養顏好妙法 / 147
6.老鴨鮑魚湯，滋補養顏又美白 / 148
7.芎芷魚頭湯，幫助祛除額頭細紋 / 150
8.沙苑蒺藜魚膠湯，讓肌膚保持彈性 / 152
9.糯稻根泥鰍湯，固本調氣息 / 154
10.返老還童湯，抗衰好偏方 / 155
11.魚膠田雞湯，明目靚膚擊退眼周細紋 / 157
第六章 補血小偏方，溫補氣色打造紅潤女人 159
1.玫瑰香炒羊心，補充女性氣血 / 160
2.玉竹燉豬心，多吃能補血 / 162
3.蔥棗湯，調息寧氣很關鍵 / 164
4.三絲羊心湯，常食可保心臟健康 / 166
5.棗仁燉玫瑰，護心養血的甜品 / 167
6.醋燉雞蛋，氣虛女性要多吃 / 169
7.人參湯圓，一周兩次益氣血 / 171
8.小米棗仁粥，健脾護心強化心臟機能 / 173
9. 參苓雞蛋羹，是護心的家居食療 / 175
10.龍眼雞，補而不燥的護心妙方 / 178
11.龍眼棗仁湯，要連湯帶渣地吃 / 180
12.暈眩常發很可能是低血壓，牛肉羊肝不可少 / 182
13.腎虛影響大，泥鰍豬腰要常食 / 184
14.四肢發冷屬氣血不足，兩款生薑食療助解決 / 187
第七章 養氣小偏方，調息理氣讓女性“人靚聲甜”189
1.龍眼粥，調順氣血助消化 / 190
2.龍眼蜜膏，每天一道臉色好 / 191
3.黃芪粥暢通肺氣，打造好氣息 / 193
4.羊肺湯，補肺暢氣的佳品 / 195
5.川貝釀雪梨，和氣護心 / 197
6.蟲草填鴨，營養豐富又養生明目 / 198
7.南北杏燉雪梨，活血行氣很有效 / 200
8.百合粥，常吃潤肺巧止咳 / 202
9.玉竹燜鴨，補血潤肺要多吃 / 204
10.川貝益母燉甲魚，是女性氣血大補湯 / 206
11.北杏燉豬肺，養肺理氣家居湯 / 207
12.杏仁釀豆腐，簡單營養小偏方 / 209
第八章 舒緩小偏方，上班族女性的特製食療方 211
1.食療小偏方，趕走“電腦臉” / 212
2.失眠多夢問題大，糖水百合蘋果汁 / 214
3.白領女性常受便秘困擾，兩道食療助通暢 / 216
4.營養午餐的三大法寶，幫助白領女士減壓 / 219
5.十五杯滋補茶，提升白領女性身體機能 / 220
6.眼部保養食療，幫助白領緩解視力疲勞 / 225
7.補腦效果好，要多吃健腦強身的食品 / 227
8.白領女士必備的安神養生湯 / 229
9.久坐上班族盆腔炎多發，蘆筍蘆薈齊上陣 / 232
10.四大排毒方，幫助上班族女士排毒 / 234
11.四大抗疲勞秘方，提升工作活力 / 236
12.十大食療為健康加分，多吃魚類抗抑鬱 / 239
13.多吃奶製品和魚類，能延長女性壽命 / 241
14.心緒不寧神經衰弱，多吃草莓粥和紅棗湯 / 243
