壓力管理策略：健康和幸福之道是由中國輕工業出版社出版的書籍，在第1版(2008年5月1日)出版。
基本介紹
- 書名：壓力管理策略：健康和幸福之道
- 頁數：416頁
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：第1版 (2008年5月1日)
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787501962815
條形碼: 9787501962815
尺寸: 25 x 20 x 3.6 cm
重量: 821 g
作者簡介
作者：(美)西華德 譯者：許燕 等
西華德博士（Brian Luke Seaward.PhD），任教於美國科羅拉多大學，是國際知名的壓力管理和健康心理學專家。他曾為美國國家安全委員會授課。向美國白宮職員、奧運會運動員、百老匯的演員傳授心理放鬆技術，為惠普、摩托羅拉和寶潔等諸多世界500強跨國公司提供壓力管理諮詢服務。本書是其代表作，暢銷全美。
內容簡介
《壓力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(萬千心理)》作者以廣博的知識基礎道出了壓力的本質內涵，他吸收東西方文明的精華，提出16種應對策略和12种放松技術，幫助你更有效地管理你的壓力，減輕和消除壓力症狀，從而減緩現代生活給人們帶來的心理衝擊。從少年到老年，在我們的人生之路上，無處不在的壓力令我們無法逃避。在承受壓力時，我們往往會失眠、憤怒、恐懼或抑鬱，各種疾病也接踵而至。如何有效地應對壓力是我們健康和幸福生活的需要。
目錄
第一部分 壓力的概述
第1章 壓力的本質
壓力的界定
壓力反應
壓力的種類
壓力源的分類
一般適應綜合徵
存在於不斷變化的世界中的壓力
壓力管理的整體論取向
第2章 壓力生理學
中樞神經系統
自主神經系統
內分泌系統
神經內分泌通路
……
第二部分 心理壓力
第三部分 應對策略
第四部分 放鬆技術
後記
