《塑膠瓶排毒減肥法》是2011年浙江科學技術出版社出版的圖書，作者是（日）大澤美樹。
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
巧用塑膠瓶，美體塑形更輕鬆！按摩淋巴結可以美體，按壓穴位可以調解身體平衡，在雙手貼合身體進行淋巴按摩時，總有些部位按摩起來非常吃力，例如後背和臀部。而使用塑膠瓶則可以輕輕鬆鬆地解決後背和臀部等處的護理、保養問題。
本書要教你的是，使用平時隨處可見的塑膠瓶在家做排毒SPA！每天只花10分鐘，通過滾動、滑動、轉動、輕壓、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保養全身。因為使用塑膠瓶美容美體，不僅可以隔著衣服進行，還可以通過變換塑膠瓶的型號、使用部位及水的溫度來給予身體更精心細緻的呵護。
本書附帶60分鐘美體塑形DVD視頻，將淋巴結按摩和穴位按壓有機結合，告訴你怎樣對排毒的主要穴位進行刺激，通過提供一周的按摩表，讓你不花一分錢輕鬆護理全身！
目錄
前 言
塑膠瓶有利於淋巴按摩和穴位按壓的七大理由
本書與附帶DVD的使用方法
需要準備的物品
基本呼吸法
測測您的積毒指數！
日常護理
一周排毒食譜介紹
一周排毒選單 第一天 打造小臉
“打造小臉”的特效食譜 美膚食譜：酒糟?魚湯
一周排毒選單 第二天 鍛鍊雙臂
“鍛鍊雙臂”的特效食譜 基礎代謝食譜：泡菜鍋
一周排毒選單 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食譜 清血食譜：蛤蜊韭菜雞蛋餅
一周排毒選單 第四天 腰部塑形
