主料
土豆,培根
輔料
洋蔥,口蘑
調料
色拉油,沙拉醬,乳酪
做法
1.土豆蒸熟,剝去皮,加入沙拉醬搗成泥
2.培根切碎,煸出油脂
3.口蘑切碎,與培根炒在一起
4.洋蔥切碎,與一半
口蘑培根一起,加入到
土豆泥中,混合均勻
6.放入剩餘的口蘑培根,再在頂部放入剩下1/2
土豆泥7.最頂部撒上芝士碎
8.烤箱預熱205C,烤到芝士融化(約5min)
營養功效
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力。
口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。
口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量
植物纖維,具有防止便秘,具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及
大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。