垃圾人定律，衍生於大衛·波萊所著《垃圾車法則》，形容本身存在很多負面垃圾纏身，需要找個地方傾倒垃圾的人。
世界上存在很多負面情緒纏身的人，他們需要找個地方傾倒，有時候被人剛好碰上了，垃圾就往人身上丟。
基本介紹
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詞語來源
2013年5月，某資深爆料人發出一條長微博“扒一扒這些年被范冰冰工作室往死里整的明星”，在文中詳細地描述范冰冰工作室如何利用各種手段讓自己上位。首當其衝的便是常常與范冰冰相提並論的李冰冰，李冰冰很早便為一些國際品牌代言，這名爆料人稱為了能夠壓過李冰冰，范冰冰也跟風代言。
范冰冰及其工作室在看到此條長微博後，迅速作出回應，用上“垃圾人定律”來回應此微博。
相關案例
麥當勞事件
麥當勞群毆殺人案，那個受害女孩一定沒有聽過“垃圾人定律”。當正常人遇到垃圾人是不可以用正常方式去回擊和反應的。“垃圾人定律”理論，希望善良的朋友們謹記！
吵架事件
你聽說過"垃圾人定律"嗎？一對情侶晚上在餐館吃飯，漂亮女友被隔壁桌醉漢吹口哨，他說反正吃完了咱走吧。女友說你怎么這么慫啊是不是男人，男友說犯不上跟流氓較勁。女友急，罵完男友又過去罵那群醉漢，結果醉漢圍上來開打，男友被捅三刀，在醫院搶救無效死了，臨死問了女友一句話：我現在算男人了么？
如果你的女朋友被醉漢吹口哨你會怎么做？你聽說過"垃圾人定律"嗎？如果北京那位被摔的孩子媽媽知道這定律就可以避免孩子的悲劇！
開車事件
一位朋友在正確的車道上行駛，突然間一輛黑色轎車從停車位開出，正好擋在前面。朋友立即踩剎車，車子滑行了一小段路，剛好閃開來車，兩車之間的距離就只差個幾厘米！這輛車的司機兇狠地甩頭、並且朝著我們大喊大叫！我朋友只是微笑，對那傢伙揮揮手。我的意思是：我朋友表現得很友善。於是我問他：“你剛才為什麼那么做？那傢伙差點毀了你的車，還可能傷害我們！”這是當時我朋友告訴的我話，現在我把它總結歸納為“垃圾人定律”。
他解釋說：“許多人就像“垃圾人”。他們到處跑來跑去，身上充滿了負面垃圾：充滿了沮喪、憤怒、忌妒、算計、仇恨，充滿了傲慢與偏見、貪心不滿足、抱怨、比較，充滿了見不得人好、愚昧、無知、煩惱、報復、和充滿了失望。隨著心中的垃圾堆積又堆積，他們終需找個地方傾倒；有時候，我們剛好碰上了，垃圾就往我們身上丟....”
插隊事件
那個男孩只是提醒他別插隊
他把人家打昏在地文/大能貓
上周末，我吃完飯在收銀台排隊買單的時候，前面站了個大學生模樣的男孩，這時有個滿臉橫肉的大漢插在了我們前面，男孩“不知深淺”地拍了拍這人：“你怎么插隊啊？總得有個先來後到吧。”
沒想到，插隊男人一把就掐住了男孩的脖子：“我插隊怎么了！你管得著嗎？”男孩穿了雙登山鞋，掙扎之際，急得直踩那個插隊男人穿拖鞋的腳，大概是真被踩疼了，這男人把手一松嗷嗷亂叫，男孩扭頭正準備走，沒想到，這男的抄起門口的不鏽鋼導路牌對著男孩的頭就是一下！然後又是一下、又一下！
這一系列動作發生得太快了，周圍人幾乎都沒來得及作出反應，男孩就被打昏在地，眾人這才把那個瘋漢拉開，他兀自不依不饒，嘴裡罵罵咧咧地還想踢打躺在地上的男孩，誰拉架就打誰。
現場亂做一團，幸好店員迅速撥了110，派出所的民警趕來才把這男人制伏並帶走。看著剛被扶起來、額頭正滲血的可憐男孩，我心裡說不出的複雜滋味。
醉漢事件
不慎招惹了一個醉漢可嚇死我了！文/立青
那天約室友一起吃晚飯，我站在學校小市場一家服裝店門口等她，有個渾身酒味的人從我身邊走過時，突然轉過身來罵了我一句！我雖然是個女兒身卻有顆漢子心，血氣方剛地就要回罵他。
這時候服裝店的老闆正好走到門口，趕緊拉了我一把，低聲跟我說：“別理他，這人經常喝醉酒，躲遠點”。聽了老闆的話，我也就想算了。結果這個人還沒完沒了了，乾脆立定，站在我旁邊對著我噴。我強忍了五分鐘之久，這個瘋子卻越罵越來勁兒，最後竟然問候了我家裡人，這下我沉不住氣了，往前沖了一步就回了他一句髒話。
這一罵不要緊，可算是給“垃圾人”找到繼續鬧事的理由了：他指著我鼻子說讓我等著，然後就開始打電話。這時我大概臉色已經有點兒變了吧，只覺得心裡發慌。服裝店老闆一看這陣勢，馬上出來打圓場，想讓我趕緊走了免得吃虧，但是這個醉漢伸手攔著有出口的方向，不讓我走。
因為從來沒有打架的實戰經驗，當時我還很認真地想了一下如果真的挨揍，保護哪裡比較緊要。就這樣沒過幾分鐘，他的兄弟們果然來了，雖然我已經嚇得快哭了，但是為了鎮住場面，我還是很嚴肅沉穩地跟他的兄弟們講了一下事情經過。我那個磨蹭的室友則遲遲不露面。我絕望地想：明天，喔不，一會兒她就要送我去醫院了……
就在我陳述事情來龍去脈的時候，那個醉漢已經被他的兄弟們扶住了，還一邊罵一邊反咬我打罵他，讓他喊來的人揍我一頓。
幸好這些人腦路還算正常，我一個大學女生怎么可能對他一個街頭混混又打又罵？而且我也講清楚了是他先罵我，我忍讓再三才還嘴的，還有服裝店老闆作證。於是他們也沒說什麼，扶著醉漢走了。
直到今天回想起來，還覺得有些後怕—萬一那天此人身上正好帶了把刀呢？？
意見建議
“所以，無須介意！只要微笑、揮揮手、遠離他們，然後繼續走我們自己的路就行! 千萬別將他們的負面垃圾接收再擴散給我們的家人、朋友、同事、或其它路人”。
這裡的底線是：快樂、成功的人絕對不讓‘垃圾人’接管自己生活當中的任何一天！人生短暫，絕對不要浪費心思和精力在這些事上！生活中遇到這樣的人一笑而過！最好境界，誰會和垃圾一般見識！珍愛生命，遠離垃圾（人）！
應對垃圾人實用手冊
—為了避免麻煩，最好是繞著“垃圾人”走，免得白吃眼前虧。可是“垃圾人”當然不會把這三個字寫在自己臉上。那么該怎么分辨他們呢？
1. 醉漢千萬別惹
喝醉的人，尤其是男人，最好躲著點兒。人在這種狀態下總會爆發出自己最無所顧忌的一面，說話做事都不會考慮後果。不論他有沒有暴力傾向，少聞點兒他的臭酒氣都是好的。
2. 面相蠻橫的也先讓過
所謂“相由心生”，那些算命的哪裡真的會從一個人的面相上預測未來，他們是先通過面相看出此人性格，再根據“性格決定命運”的原理做合理推想。同理，面相蠻橫、一看就戾氣四射的那些人，若是遇到了，也儘量躲開點兒。
3. “愣頭青”要提防
成熟的男人們如果要打架，也會儘量避免跟“愣頭青”正面相撞。這些年紀大約十六七歲上下的毛頭小子，屬於做事不知深淺輕重的“高危人群”，可能為一件芝麻小事就動刀子，被他們傷害的話是最不值得的。
—儘管如此，現實總是讓人防不勝防，有很多“潛伏”的垃圾人你實在說不好啥時候會遇到，這個時候建議你這么做：
1. 惹不起還躲不起嗎？
一般遇到危險性比較大的垃圾人，最好的辦法就是敬而遠之，第一不用為他的一些污言穢語生氣，第二更不要因為這些而動怒或者動手，因為這樣你也會被他的負面情緒“感染”，容易激化矛盾，後果不堪構想。
2 你裝垃圾我就裝“紳士”
有一次看到某人在街上開霸王車，差點撞到別人，別人避開後他還反倒罵罵咧咧。但那輛車的司機做得很高明，揮揮手不去計較。這可不是徐志摩的揮手，雖然沒有帶走一片雲彩，但是卻讓對方泄了氣，期待的對抗沒有出現，他也就無趣地開走了。
3 該報警時就報警
垃圾人也是分級別的，有輕度垃圾人也有重度垃圾人，重度垃圾人的危險性要大很多，比如說摔死女童的那人。如果你不幸遇到重度垃圾人，及時報警比較妥當，警察叔叔抵達之前務必要保證自己和身邊人的安全，待警察到場，自有處置。 （立青）
自我分析
文/摩登原始人
平日裡，我總是禮貌待人，同時也絕對服從社會秩序、重視道德規範。
可越是這樣做，我越是見不得別人不尊重規矩。走在路上，我總是能被輕易地激怒：違反交規的車子，排隊時無禮插隊的人，縱容熊孩子胡鬧的家長，在馬路上、公車上隨口吐痰或隨手丟垃圾的人……
這些在生活中隨時隨地都有可能出現的人及其行為，輕易就可以引爆我的不良情緒。心裡總是有怨氣在怒吼：為什麼你們不講規矩？！為什麼你們這么自私！有時候毛了，我就要發作下，或吵或罵，我可不怕！甚至給他們狠狠找點兒不痛快，覺得他們活該！
這是一種奇怪的心態，一方面，我不願放鬆對自己的要求；另一方面，我也無法寬容自己對別人的要求。於是，不知不覺地，我用負面情緒把自己包裹了起來，覺得這也不對、那也不對。誰都有可能搖身一變，暫時成為我的“仇人”。
要我歸罪於自己的負面情緒太多，我覺得也很委屈—誰不想自己生活的環境更好，人更講理，辦事更通達？這些錯不在我的問題，卻要我在生活中99%的時間裡啞忍？憑什麼？
前不久香港的孩童當街便溺事件，拍攝孩子的人和孩子的父母，都是站在一個對立的角度去處理這個矛盾，怎可能有諒解？
靜下心來，結合這件事，我也會想：自己是否也常常不自覺地、只站在自己的角度上去評判對方的行為？從一開始就帶著憤怒的情緒去提出意見，顯然會讓對方更難以接受吧。如果說，我能用一種更友善的態度去提醒、去幫助，會不會得到更好的結果？
類似
美大衛·波萊
重慶出版社 2011年5月
其實這個“垃圾人定律”，原型應該是來自這本《垃圾車法則》也叫垃圾車定律。作者大衛·波萊，畢業於賓夕法尼亞州大學心理學專業和耶魯大學經濟學專業。
多少次你讓別人的廢話影響了自己的情緒？是不是曾被不守交規的司機、粗魯的服務生、冷漠的同事破壞了一天的好心情？其實，成功者的一大標誌就是他能有多快從負面情緒中走出來，重新專注在生活中真正重要的事情上。
大衛·波萊認為：生活只有10%是靠你創造的，而有90%則是看你如何去對待的。“許多人就像垃圾車，他們裝滿了垃圾四處奔走，充滿懊惱、憤怒、失望的情緒，隨著垃圾越堆越高，他們就需要找地兒傾倒，如果你給他們機會，他們就會把垃圾一股腦兒傾倒在你身上。所以，有人想要這么做的時候，千萬不要收下。只要微笑，揮揮手，祝他們好運，然後，繼續走你的路，相信我，這樣做你會更快樂。”
在《垃圾車法則》中，作者通過自己的經歷和故事，告訴讀者如何輕鬆地避讓“垃圾車”、避免他人向你傾倒垃圾，又如何讓自己的“垃圾車”不要承載過重，以及如何適當地幫助那些“垃圾車”。
他給出的法則都很好理解，比如位列第一的“惹不起，躲得起”，大衛·波萊的表述是：“與垃圾車擦身而過，是幸福和成功的鑰匙。”
還有少發牢騷，“在指責抱怨之前，捫心自問：這能有什麼益處？會改善我現在的境況嗎？能讓我變得好受點兒嗎？”要知道：無謂或喋喋不休的抱怨只會惹來別人的厭煩，最終使自己的處境更為不利。
在做到這些的基礎上，如果你能幫助別人停止傾倒垃圾，功德自然就更大了。 要做到這一點，你應該善於“尋找並專注於、甚至放大他人的優點，傳遞正面的力量”。如有機會，等待並觀察對方，待他心情良好時，嘗試溝通—這一點主要適用於生活中難以規避的那些人(比如，你的生活、工作夥伴等)，即便你不喜歡那個人，但你仍須更多地了解他。只有這樣，才能幫助他減少對你的情緒干擾。
不過，即使你成功了，也要清醒認識到：生活中永遠會有層出不窮的“垃圾車”—“每個人，在某個時刻都會成為垃圾車，這就是生活。”
