地躺拳

地躺拳又稱地功拳、八折拳、地趟拳。屬於優秀的中國武術拳種之一。因其拳多用滾，跌而得名。其源傳說有二，稱與醉拳同源。地躺拳只吸取了其中的摔跌法；說源於明代。《紀效新書·經捷要篇》載：“山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌……皆今之有名者。”其三十三勢中又有“搶背臥牛雙倒”、“打滾”、“後靠跌”等多處有關“滾、跌”法的記載。其時有名的腿功、跌法大都見於後世地躺套路。現此拳盛行於陝西、四川、山東、河北、河南、江蘇、浙江、安徽、湖北、福建、廣東等地。屬於是優秀的文化遺產之一。

基本介紹

• 中文名：地躺拳
• 分類：中國武術
• 地區：中國
• 訣竅：“巧”
• 別名：地功拳、八折拳、地趟拳

簡介

地躺拳的特點為腿法奇猛，跌法巧妙，腰身柔靈，隨機就勢，順水推舟。交手實戰講究形退實進，上驚下取，“地術”占先，敗中取勝。注重一個“巧”字。其腿法有蹬、踹、剪、絞、纏、絆、勾、掃、捆、踩等，尤以“剪”為最。剪腿又分為上風剪、中風剪和下風剪；跌（包括摔）法有撲跌、仰跌、側跌、跳跌、撞跌、絆（推）跌、鎖（勾）跌、靠跌、纏跌、硬跌、軟跌等數十種；滾法有搶背（搶腿）、前滾（翻身打）、後滾（倒蹬）、斜（肩）滾、橫滾等。主要流傳套路有：地躺拳、地術、金剛地躺、地功十八滾、八仙地功、十八連珠及地躺長、中、短套、八折拳等。器械有地功刀、滾躺刀（分單雙，也有稱地堂刀者）、滾龍槍等。另有綜合拳套，如地功戳腳、地功醉拳、螳螂九轉十八跌等。其有名的招式如“狗咬粽”、“倒背鐮”、“金後剪”、“蝙蝠腿”、“兔子蹬鷹”及現代武術套路中常用的“撲地蹦”、“頭頂轉”、“騰空反剪”、“連續頭翻”等。此拳對人體的協調、靈敏、柔韌、速度及內臟功能均有較高的鍛鍊價值，內中一些技法和練法亦為其他拳種所採用。

地躺拳

招式

流傳於山東省的地躺拳中，有華東拳（三路）、百馬下山（二路）、十六腿與對打（二人相對練習）等招式，而醉八仙拳則是取名予八仙（漢鐘離、韓湘子、呂洞賓、曹園舅、何仙姑、藍采和、張果老、鐵拐李）的八種招式而成

地躺拳

，每一位仙人都有其特殊的醉態，而這些姿勢即被改成醉法的招術，由此醉八仙拳中，有些姿勢才相當困難，如凌空翻轉或單手倒立等招式，在學習上相當困難。不過地躺拳的拳法並不是從頭到尾都在地上翻滾，有些招式也包括一般拳法中擊打、腳踢等技術。此外，這一門派的打鬥招式，除了使用拳法之外。也有同樣在地上翻滾進行的地躺單刀、地躺雙刀、地躺九節鞭等

用法解說

①當敵 人持刀從前面攻擊頭部時，可以先行倒地，躲開敵人的攻擊，同時滾翻接近對方。

②趁機踢敵人的腹部，此時要雙眼盯牢對方，準備隨時閃開對方的武器。

2．後跌蹬腳

①預備姿勢（右腳跨出一步，採取防備姿勢）。如圖5

③隨即把腰部朝後倒地。如圖6

③上身往後倒，同時右腳踵往上方踢出。如圖7

①利用踢出的余勢躍起。如圖8

動作要領：身體往後倒時，下顎必須縮緊，不能傷及頭部。

用法解說：

①當敵以拳頭或武器攻擊時，可以雙手交叉擋住。

②但如果對方力氣很太無法招架時，順勢倒地，趁機出腿踢打對方。

3．側跌橫蹬

①預備姿勢（左腳向前跨出一步，做出預備姿勢）。如圖9

②把重心逐漸移到右腳上，腰部降低。如圖10

③以橫向的姿勢倒地。如圖11

①以左腳腳側（空手道的腳刀）由下向上踢出。如圖12

動怍要領：左腳踢出時，右手必須著地，保持身體穩定。

用法解說

①對方手持武器或是毫無懼色時，一面閃躲其攻擊，一面接近對方。

②迅速倒立，從下以腳踢擊對方。4．滾剪腿（一）①預備姿勢。如圖13②上身向前傾倒，雙手以兩肩同寬撐地。如圖14③以雙手支撐身體，雙腳向右手外側前方揮掃。如圖15

①左右腳以大幅度在上方交又揮掃。如圖16⑤上身向右扭轉。如圖17動作要領：一切動作必須非常迅速，同時雙手要配合各種動作，很自然的移動。

用法解說：

①當敵人襲來時，上身迅迎倒地，以雙腿挾住對方的雙腳。

②同時翻轉身體，以交叉雙腿的方式來絆倒敵人，交叉的方向，可以任意把敵人往前或往後絆倒。

5。滾剪腿（二）

①上身向前彎下，兩手掌著地。如圖18

②以雙手支撐身體，雙腳併攏，迅速從雙手之間向前滑踢出去。如圖19

③右腳上舉，與左腳成交叉狀，同時把上身轉向左方。如圖20

④當右腳在左方著地同時，上身也向左翻滾，形成扒地姿勢。如圖21

動作要領：動作要精確敏挫。

用法解說：

①當接近敵人或被敵人擊倒時，迅速以雙腿挾住對方的兩腳。

②～③的動作是根據槓桿原理，利川全身翻轉，以雙腿米絆倒對方。

6．雙剪腿

技術特徵

地躺拳的打鬥技術，除了打擊法之外，多半是利用槓桿原理來擊倒敵人，而予以擒拿（控制對方的關節）。不過，其中也有一部分是，當敵人發動攻擊時，突然在敵人面前倒地，使對方驚嚇，利用其分神的時候，馬上轉守為攻。若想達到此一目的，自己的身體必須相當柔軟，且反應迅速行動敏捷。在實際打鬥上，與敵人之間的距離、出手時間和機會。都是很重要的因索，稍有差錯，就會遭致敗北，甚至身亡。

地躺拳

擒拿技法

包括以下幾種。

前滾翻

①預備姿勢。（如圖1)②上身逐漸向前傾斜。（如圖2)

地躺拳

③右手掌著地。（如圖3）

①～③向前翻滾。（如圖4～5)

⑥利用翻滾的余勢躍起。（如圖6)

動作要領：翻滾時要注意頭部不能著地。翻滾時要象皮球滾動一樣，不能碰掩身體，此外也須練習以左手著地的姿勢。

後滾翻

①預備姿勢。（如圖7)

②向後蹲下。(如圖8)

③上身向後側。（如圖9)

④～⑤雙腳同時蹬地，往頭方向伸出，向後後翻滾，（如圖10-11)

⑥利用翻滾的余勢躍起。（如圈12)

動作要領；與前躺滾相同，身體要象皮球一樣滾動，不能傷及頭部，所以必須縮緊下顎，兩肘張開，以雙拳來保護頭部。

橫翻轉

①身體伸直，仰臥在地上，雙拳抱緊頭部。（如圖13)②向右翻滾。（如圖14)

地躺拳

③保持同樣伏地的姿勢。（如圖15)

④繼續向右翻滾。（如圖16)

⑤翻滾一次。恢復原來仰臥的姿勢。（如圖17)

動作要領：翻滾時要象滾動的圓木一樣，把身體向側方滾動，同時要以雙手來保護頭部，也可以練習向左翻滾。

橫翻滾

①雙手手掌著地，兩臂仲直支撐身體，雙腿併攏伸出，以腳尖來支撐身體離地。（如圖18)

②右手離地，向上揮動，以左手單手支撐身體，把上身轉向右側。（如圖19)

⑧右手揮動180度後，在身後著地，以雙手和兩腳踵來支撐身體重量。（如圖20)

①左手離地，向上揮動。（如圖21)

⑤左手揮動180度著地，恢復原來姿勢。（如圖22)

動作要領：

①的姿勢與一般的"伏地挺身"相同，不只練習向右翻轉，同時也要練習向左翻轉。

實戰技法

前滾踹腳

①預備姿勢（右腳向前踏出，採取防備姿勢）。如圖1

②身體向前倒地翻滾。如圖2

⑧翻滾的同時，以右腳（或左腳）外側（空手道的腳刀）由下往上踢出．如圖3

④利用右腳踢出的余勢，迅速站起。如圖4

動作要領：當一腳踢出時，要把另一腳縮緊，以免失敗時能迅速做第二次的踢腳動作。

歷屆地躺拳冠軍代表人物

趙長軍、李肖逸