《在快的時代，你要慢》是2020年花山文藝出版社出版的圖書，作者是亦喃。
基本介紹
- 中文名：在快的時代，你要慢
- 作者：亦喃
- 出版社：花山文藝出版社
- ISBN：9787551148900
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
在這個一切追求速度的時代，高效率的工作，快節奏的生活成為一種常態。快點，再快點，似乎只有這樣才不會落後於人。只是，隨快節奏而來的，有個人的成就，同樣不乏壓力與無力感。幸福與滿足，似乎成為當代人越發缺失的情感。學會在快時代享受慢生活，懂得快與慢的平衡，方可更好地適應新時代。
本書立足於個人情緒、生活效率等方面的培養與提升，結合生活事例論述心理現象，讓讀者更易接受與學習，以具體的生活場景為依託，從心理學角度給予建議，願每一個讀者都能成為細讀慢品的生活達人。
作者簡介
亦喃，本名鄧亞蘭，碩士研究生，職業教師，國家三級心理諮詢師，已出版《別輸在不懂情緒控制上》《陶淵明傳--淡然只在山水間》，參與出版《當生活不相信眼淚，努力也瘋狂》《初戀這件小事》等多本圖書。
目錄
第一章 情緒失控前慢下來，體會淡定人生
一、做情緒的主人，做內心強大的自己 / 002
二、不在生氣時做決定 / 007
三、焦慮，會讓你陷入困境 / 012
四、浮躁時，學會冷卻自己 / 017
五、衝動，只會讓你後悔莫及 / 021
六、忍讓，是一種難得的氣度 / 025
七、自制力，優秀人生的標配 / 029
八、好心態，方能遇事不慌 / 034
九、耐心做人與處事，清風自來 / 038
第二章 說話前多思考，讓“言值”配得上你的優雅
一、三思而後言，謹言慎行 / 042
二、語速的快與慢，是一門藝術 / 046
三、慢條斯理，注重言語邏輯 / 050
四、不吝嗇你的讚美與鼓舞 / 054
五、別把心直口快當率真 / 059
六、喋喋不休，不如觀心自省 / 063
七、誇誇其談，不如深思熟慮 / 067
八、咄咄逼人，並非氣場足 / 071
九、一味抱怨，只會讓自己心情更糟 / 076
十、簡化語言，有效交流 / 080
十一、兼修內外在形象，提高“言值” / 084
第三章 平衡工作與生活，對視理想與現實
一、分清輕重緩急，找到工作與生活的平衡點 / 090
二、知足常樂，拒絕盲目追逐 / 094
三、不能到達的遠方，請停止步伐 / 099
四、活在當下，不盲從未來 / 103
五、在拼搏中享受歲月靜好 / 108
六、完美宛若鏡中月，缺憾方顯真實 / 112
七、心有信念，腳步穩健 / 116
八、行動前多思考，化被動為主動 / 120
九、敢於嘗試，感受新體驗 / 124
第四章 學會管理時間，才能事半功倍
一、比懶惰更可怕的，是低效的勤奮 / 128
二、計畫和執行，缺一不可 / 132
三、為自己創造空閒時間 / 137
四、有備無患，方能從容不迫 / 141
五、熬夜加班，既不高效又不高質 / 145
六、一味強調快，往往適得其反 / 150
七、善用“備忘錄”，減少失誤 / 154
八、管理時間，利用零碎時間 / 158
九、不沉迷於手機，享受現實 / 162
第五章 快節奏時代，慢一點生活
一、享受快節奏時代里的慢生活 / 166
二、匆忙時光，淡然歲月 / 170
三、放慢腳步，漫步大自然 / 174
四、化繁為簡，在簡單中升華 / 177
五、豁達，是一種大智慧 / 182
六、慢下來，讓靈魂跟上來 / 186
七、學會選擇，懂得取捨 / 190
八、適度暫停，走得更遠 / 193
九、認真對待每一天，邊走邊欣賞 / 197
