《圖解荒野求生和自我防衛》是2017年中國華僑出版社出版的圖書，作者是許俊霞，本書系統講述了野外生存和自我防衛的相關內容，不僅為戶外運動愛好者介紹了野外旅行的各種類型，介紹了旅行、探險和遠足時必備的安全常識、急救常識，也詳細講解了自我防衛的各種技能，以使自己和同行者能夠應對狀況。
基本介紹
- 中文名：圖解荒野求生和自我防衛
- 作者：許俊霞
- 出版社：中國華僑出版社
- ISBN：9787511368898
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書系統講述了野外生存和自我防衛的相關內容，不僅為戶外運動愛好者介紹了野外旅行的各種類型，介紹了旅行、探險和遠足時必備的安全常識、急救常識，也詳細講解了自我防衛的各種技能，以使自己和同行者能夠應對狀況。
圖書目錄
上 篇 荒野求生
第1 章 荒野求生的基本裝備
荒野生存的服裝選擇
荒野生存的休息裝備
野外生存的廚具選擇
野外生存的必備工具
第2 章 荒野生存的急救技能
急救的基本要素與評估
挪動受傷者
救援和心肺復甦
包紮傷口
燒傷、休克和極限溫度
第3 章 基本的荒野生存技能
心理和情感生存
發出求救信號
學會使用地圖
讀地圖
學會辨別方向
照顧好自己和他人
大自然中的危險
自然藥物
衛生的重要性
製作肥皂和洗漱用品
第4 章 荒野生存前的準備工作
旅行計畫
初步構想
團 隊
預 算
錢與保險
危險評估
個人證件
車輛證件
團體旅行
單人旅行
第5 章 荒野生存的日常活動
每日旅行計畫
徒步旅行
徒步旅行的技巧
每日徒步計畫
騎腳踏車旅行
騎腳踏車訓練
每日騎車計畫
划艇旅行
划艇訓練
划艇旅行的日常事宜
騎馬旅行
騎馬旅行的日常事宜
帶著馱畜旅行
帶著駱駝旅行
駕車旅行
乘坐公共運輸工具旅行
第6 章 荒野生存的野營裝備
選擇營地
布置營地
搭建帳篷
建立大本營
輕裝野營
營地的安全和衛生
個人衛生
營 火
繩 結
使用斧頭
使用鋸子
拔 營
第7 章 野外紮營技能
選擇紮營的地方
用樹枝和樹葉搭建窩棚
用樹枝和樹葉壘牆
可居住較長時間的窩棚
雪地住所
雪堆窩棚
雪地洞穴和其他住所
在沙漠中尋找住所
在沙漠中修建住所
在叢林中修建住所
第8 章 野外取火技能
生存之火
摩擦生火
弓弦鑽鑽木取火法
手鑽鑽木取火法
泵式鑽鑽木取火法
叢林取火
極地取火
搭建火堆
讓火堆保持燃燒
搭建做飯用的火堆
利用燒熱的石頭做飯
在土坑中烹飪食物
第9 章 野外取水技能
水的重要性
保證飲水安全
自然水資源
過濾和淨化水
尋找和處理水的其他方式
第10 章 野外覓食技能
生存所需的營養
可食用的植物
可食用的動物
跟蹤動物
靠近動物
捕捉動物
“4”字形陷阱
捕魚技巧
製作和使用拋擲棒
第11 章 製作工具和裝備的技能
製作容器
編籃子
製作簡單陶器
製作弓
……
第12 章 荒野生存的食物與營養
第13 章 個人與環境
下 篇 自我防衛
第1 章 健壯的體魄
第2 章 自我防衛的基礎知識
第3 章 防衛技能
第4 章 女性自我保護
第5 章 常見的防衛方式
第6 章 家庭事故中的逃生
第7 章 各種意外事故中的生存
第8 章 自然災難中的逃生技能
