圖解治療頸肩腰腿痛100招

頸肩腰腿痛多是由於氣血不通引起的，辦公族是受頸肩腰腿痛困擾的主要人群。本書教你通過按摩、艾灸、刮痧等方法刺激相關穴位，調節刺激血液循環、排除積存的毒素、消除肌肉酸痛、讓氣血在體內暢行，打通頸肩腰腿的瘀積。本書對頸肩腰腿痛的原因及治療方法做了詳細的講解，並通過真人圖示的方式提供可自我操作的治療方案，讓您緩解和消除疼痛，擺脫疾病困擾。

基本介紹

• 書名：圖解治療頸肩腰腿痛100招
• 出版社：吉林科學技術出版社
• 頁數：208頁
• 開本：16
• 作者：洪嘉婧
• 出版日期：2014年9月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：7538454721

基本介紹

內容簡介

本書用真人實拍精美圖片，講解消除頸、肩、腰、腿痛的自然療法，如按摩、艾灸、刮痧、飲食療法、精油療法等，方法獨特，看得懂，學得會，用得上，簡單實用，讓你無痛一身輕，您可以做自己的家庭醫生。

作者簡介

中醫世家第五代繼承人。針灸推拿學碩士，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院教師。參與省級科研課題3項，編寫出版醫學著作10餘部。臨床擅長針灸治療各種急症、痛症，及失眠、哮喘、便秘、泄瀉（潰瘍性結腸炎）、尿失禁等雜症。

圖書目錄

如何正確取穴
第一章經絡通，百病不生
激活身體的自愈潛能
經絡是天賜的藥庫
經絡暢通百病不生
頸肩腰腿，痛從何來
第二章經絡及特效穴位
手陽明大腸經
足太陽膀胱經
手太陽小腸經
手少陽三焦經
手厥陰心包經
足陽明胃經
足少陽膽經
足太陰脾經
手太陰肺經
足厥陰肝經
足少陰腎經
手少陰心經
第三章頸部病痛手到病除
折磨人的頸椎病
肩外俞穴點點通
氣血瘀阻按捏大杼穴
養脊通脈的大椎穴
疼了就按阿是穴
頸部疼痛揉風府穴
手三里穴的養頸之道
通絡去痛找肩井穴
按摩頸部，拿捏頸部肌肉
按摩百會益處多
足部反射區治頸椎
搓臉摩面養頸操
多多按揉你的耳朵
常梳頭有利頸椎健康
按摩治落枕
掌擦頸項治落枕
頸部運動輕鬆來
聳肩操，練起來
“打八邪”養頸椎
用頭畫“米”字
頸椎病按摩手法
第四章肩部病痛手到病除
肩周炎的防治
肩部疾病自我按摩法
按風池緩解肩膀酸痛
肌筋膜護理法
肩周炎的個必用穴
肩膀疼痛，按摩合谷
摸頸聳肩鍛鍊法
肩臂疼痛按臑俞穴
升清降濁找肩髎穴
按揉肩部，甩動手臂
活絡散結找天宗穴
按摩極泉穴
疏通氣血按陽陵泉穴
調氣和血找曲池穴
按壓天髎穴
溫通經絡找肩內陵
肩部功能鍛鍊法
肩周炎輔助療法
第五章腰部病痛手到病除
腰部疾病有哪些
搓揉腰眼，治療腰痛
祛除腰痛的神奇穴位
按揉陽陵泉穴
神奇的湧泉穴
腰痛特效穴：崑崙穴
捏跟腱，治腰痛
腰椎牽引法
抖腿治腰痛法
逆行、爬行治腰痛
推小腿，治腰痛
慢性腰肌勞損按摩法
擦腰止痛法
急性腰扭傷按阿是穴
急性腰扭傷的簡易按摩
活血化瘀腰痛穴
指壓腰陽關穴
腰骶痛就找次髎穴
養血榮筋找委中穴
清熱止痛找承山穴
按壓法祛腰部病症
治療腰肌勞損小妙招
腰椎間盤突出症康復法
第六章腿部病症一按就有效
造成腿部病症的原因
浴腿揉膝，防治腿痛
腿部逆向按摩法
腿部疲勞按摩法
延緩腿腳衰老的方法
防治下肢靜脈曲張
腿部抽筋自我按摩法
寒濕阻滯型腿部抽筋
腿腳抽筋掐按人中
血虛型腿部抽筋的按摩
按摩消退腿部水腫
膝關節炎按摩康復法
膝關節炎可點揉痛點
膝關節炎的穴位按摩法
足底按摩治膝關節炎
增生性膝關節炎按摩法
膝關節扭傷的按摩法
踝關節扭傷的自我療法
附錄手指操——舒筋活血抗衰老

序言

由於現代人的生活、工作方式，整日久坐不動，就導致了頸肩腰腿痛成為現代人的常見病、多發病。頸肩腰腿痛發病時，筋骨、關節、肌肉等部位疼痛、腫脹、麻木、強直，嚴重者可引起癱瘓，甚至會威脅生命。頸肩腰腿痛是由於氣血不通引起的，可以通過按、揉、摩等手法刺激相關穴位，調節血液循環、排除毒素，消除肌肉酸痛，讓氣血在體內暢行，打通頸肩腰腿的瘀積，達到治療頸肩腰腿痛的目的。
本書全彩圖解，圖片精美，分步解讀，一看就會。每條經絡每個穴位都配有彩色真人實拍圖，按摩位置和手法也都配有彩色真人實操演示圖，各種療法只需按圖操作即可，零基礎也能輕鬆上手學會治病的方法，可以當自己的家庭醫生。
本書通過四個章節的內容，分別詳細講解了頸、肩、腰、腿四個方面疼痛的原因及治療方法。頸肩腰腿痛的治療方法有按摩、刮痧、食療法等，本書通過真人實操演示圖詳細圖解推拿按摩療法，並提供可自我操作的治療方案，讓患者不去醫院、不打針、不吃藥，也可以緩解和消除疼痛。
本書提供的治療方法看得懂、學得會、用得上，一穴多圖，一病多穴，可全面提升自我祛病養護能力，讓您花小錢治大病，只要持之以恆，就可祛除頸肩腰腿痛的困擾。