基本介紹
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內容簡介
《國防生體能訓練理論與實踐》以《普通高等學校國防生軍政訓練計畫》為依據，充分考慮目前國防生體能訓練中存在的實際問題，結合運動訓練學、運動生理學和體育保健學等理論知識編寫而成。共分3篇7章，主要包括體能訓練概述、體能訓練基本原理，國防生體能訓練目標與實現、體能訓練方法與手段的套用，損傷與急救、運動性疲勞與恢復以及運動性病症與處理等適用性內容。
目錄
第一篇 理論篇
第一章 體能訓練概述
第一節 體能概念闡釋
第二節 體能訓練分類
第三節 體能訓練基本方法
第二章 體能訓練基本原理
第一節 訓練適應原理
第二節 訓練負荷原理
第三節 能量代謝原理
第四節 恢復過程原理
第二篇 實踐篇
第三章 國防生體能訓練概述
第一節 體能訓練目標與實現
第二節 體能訓練基本原則與要求
第三節 體能訓練方法與手段
第四節 體能訓練計畫與實施
第四章 國防生體能素質訓練
第一節 力量素質訓練
第二節 耐力素質訓練
第三節 速度素質訓練
第四節 靈敏素質訓練
第五節 柔韌素質訓練
第三篇保健篇
弟二扁 保建篇
第五章 損傷與急救
第一節 損傷概述
第二節 損傷急救技術
第三節 常見損傷急救處理
第六章 運動性疲勞與恢復
第一節 運動性疲勞
第二節 體能恢復
第七章 運動性病症與處理
第一節 過度訓練
第二節 暈厥
第三節 運動性中暑
第四節 運動性腹痛
第五節 運動性貧血
第六節 運動性脫水
主要參考文獻
第一章 體能訓練概述
第一節 體能概念闡釋
第二節 體能訓練分類
第三節 體能訓練基本方法
第二章 體能訓練基本原理
第一節 訓練適應原理
第二節 訓練負荷原理
第三節 能量代謝原理
第四節 恢復過程原理
第二篇 實踐篇
第三章 國防生體能訓練概述
第一節 體能訓練目標與實現
第二節 體能訓練基本原則與要求
第三節 體能訓練方法與手段
第四節 體能訓練計畫與實施
第四章 國防生體能素質訓練
第一節 力量素質訓練
第二節 耐力素質訓練
第三節 速度素質訓練
第四節 靈敏素質訓練
第五節 柔韌素質訓練
第三篇保健篇
弟二扁 保建篇
第五章 損傷與急救
第一節 損傷概述
第二節 損傷急救技術
第三節 常見損傷急救處理
第六章 運動性疲勞與恢復
第一節 運動性疲勞
第二節 體能恢復
第七章 運動性病症與處理
第一節 過度訓練
第二節 暈厥
第三節 運動性中暑
第四節 運動性腹痛
第五節 運動性貧血
第六節 運動性脫水
主要參考文獻
