《國醫養生智慧》是2009年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是崔先鐸。
基本介紹
- 中文名：國醫養生智慧
- 作 者：崔先鐸
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間： 2009-5-1
- ISBN：9787542741783
- 開本： 16開
- 定價：24.80元
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
“順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。”
中醫養生的實質是通過調理肌體，使人體的機能得以恢復，從而喚醒我們所具備的自我調節能力，使得身體自愈。
作為社會的中堅，家庭的支柱，男性養生至關重要。本書從實際出發，結合經絡、氣血、飲食、睡眠、內在肌體等方面的理論指導男性合理養生。
“順應自然規律，調節自我身心”，是我們獲取成功和健康的法門。
作者簡介
崔先鐸，1957年生於湖北荊州，自幼天資聰穎，曾師從一位武當山民間名醫專修中醫藥理，又先後在成都中醫學院、中國人民解放軍第一軍醫大學深造。 從醫37年來，崔醫生堅持中醫傳統特色辨證施治，發揮中醫中藥的優勢，同時採用現代醫學先進的技術，將中西醫結合，提高療效，對糖尿病、肝病、腎病等擁有豐富的臨床經驗。 在疑難症的治療方面，他的治療方法獨特，多次成功治癒不孕不育、股骨頭壞死、腎衰、肝硬化、矽塵肺等病症。崔醫生目前致力於糖尿病、高血壓的中醫攻關治療，並取得了突破性進展。
圖書目錄
第一章 認識男性自身，尋求養生之本
第一節 《黃帝內經》說：男女有別
第二節 我們從哪裡開始衰老
第三節 先天體質決定患病易感性
第四節 “同氣相求”是男性養生最大原則
第二章 用科學的養生觀念指導養生思路
第一節 要去順應，而不是去抵抗
第二節 過度醫療正在吞噬生命力
第三節 恐懼比疾病更可怕
第四節 把你的生命鐘撥得慢一些
第五節 藥不是靈丹，它帶著“邪氣”
第六節 讓更年期過渡得再自然些
第三章 經絡裡面輕鎖著男人的命脈根基
第一節 人體經絡是遍布全身的命脈之路
第二節 懂得內求之人才能感悟經絡的神力
第三節 順應天序，各經當道最是養生之時
第四節 抵抗衰老就從胃經和大腸經人手
第五節 打通經脈就是打通人體的循環通道
第四章 養好五臟六腑就是養好男人的命
第一節 相信我，是你的腎在出賣你的年紀
第二節 養副好“心肝”，男人才能真正健康
第三節 脾旺百病除，男人的脾是後天之本
第四節 每個男人都有一個備需呵護的胃
第五節 健康長壽要最先從養肺開始
第六節 肝膽相照，照看好男人的護身符
第七節 重視腸道健康，跟大腹便便說再見
第五章 優質男人來自優質的一日三餐
第一節 營養足了，男人自然馬力十足
第二節 少食的生活，就是健康的生活
第三節 鹽，多了少了都會影響健康
第四節 了解食物的性味才能吃得科學
第五節 當心餐桌上的“致病殺手”
第六節 幫助男人吃出勃勃“性致”
第六章 男人懂得修身養性才能安享天年
第一節 中醫是人生哲學，豁達才能延壽
第二節 無情未必真豪傑，淚輕彈又何妨
第三節 壓力最要常疏泄，淡泊最養身心
第四節 笑是白送的仙方，快樂誰言難求
第五節 兼愛是亘古美德，寬容盡顯品格
第六節 七情致病也治病，悲喜都能傷人
第七節 離開自卑的魔咒，邁進廣闊人生
第八節 沉默中的孤獨者，無人為你喝彩
第九節 剛愎自用多愁苦，怒火生出百病
第十節 追求完美易過勞，有時要做阿Q
第七章 都是壞習慣壞了男人的養生計畫
第一節 不良生活習慣讓男人越來越“冷血”
第二節 愛你的男人，就讓他每天早上坐在餐桌前
第三節 男人與酒，總有著千絲萬縷的聯繫
第四節 泡熱水澡、蒸桑拿不是男人放鬆的良方
第五節 老煙槍，不知不覺中就被老化了身體
第六節 哪個人的健康也經不起整天地熬夜
第七節 過於疲勞的駕駛就等於是在酒後開車
第八節 警惕婚後發胖！給中年男性的小警告
第八章 男人們，開始進行“全副武裝”吧
第一節 別再以為男人重要的只是智商
第二節 排毒？沒錯！男人也需要排毒
第三節 預防骨質疏鬆，做錚錚鐵骨漢
第四節 一口好牙齒，見證男人的健康
第五節 “聰明絕頂”未必人見人愛
第六節 要工作？還是要一雙靈活的手？
第七節 強勁的盆底肌肉更有助於性事
第八節 重新說一說“男人那話兒”
第九章 養生其實很簡單，就從生活入手
第一節 社會精英們，別把應酬都放在晚上
第二節 累是百病根源，睡眠就是一劑良藥
第三節 揮灑縱情山野間，給生命加點兒氧
第四節 男人儘量多運動，製造點“肌肉感”
第五節 坐得太久——傷了筋骨，還傷了肝
第六節 常愛犯懶的男性身陷生殖疾病漩渦
第七節 閒來請君多品茶，既防衰老又防癌
第八節 赤足走賽過神仙，燙燙腳睡得更香
第九節 快走出灰暗無聲的“婚姻冷漠症”
第十節 中年，男人“性危機”的暗礁？
第十章 男性更加需要重視來自身體的警訊
第一節 臉部
第二節 手掌
第三節 精液
第四節 勃起功能障礙（ED）
第五節 高血壓
第六節 前列腺
