回春醫療保健操22式

《回春醫療保健操》由北京市回春保健協會根據傳統醫學原理，結合現代人的生活規律和習慣而創編，簡便易學，適合所有人群參加。這套操通過拍打和按摩各主要穴位，調整全身器官，疏通並促進血液循環，加強新陳代謝，能達到身體動，經絡通，臟腑活，氣血行，防百病的效果。

基本介紹

• 書名：回春醫療保健操22式
• ISBN：7-88047-168-5
• 出版社：北京中體音像出版中心
• 出版時間：2009-6-12

基本信息

出版社：北京中體音像出版中心

出版日期：2009-6-12

ISBN：ISBN 7-88047-168-5

對象：中老年

包裝：高版VCD 1片裝

內容簡介

主講示範：王仲生 北京市回春保健操協會常務副主席

回春醫療保健操創始人之一

表演示範：張淑萍 鮑小蘭

《回春醫療保健操》由北京市回春保健協會根據傳統醫學原理，結合現代人的生活規律和習慣而創編，簡便易學，適合所有人群參加。

這套操通過拍打和按摩各主要穴位，調整全身器官，疏通並促進血液循環，加強新陳代謝，能達到身體動，經絡通，臟腑活，氣血行，防百病的效果。

 回春醫療保健操介紹

 全套動作示範

 動作分解教學

 動作要點提示

 表演欣賞與回春保健口訣

回春操口訣

二十二式回春操

1.雙龍盤柱

2.叉腰轉胯

3.雙臂上舉

4.雙臂迴旋

5.馬步沖拳

6.叩打肩井

7.屈肘展胸

8.叉腰轉臂

9.馬步摟拳

10.彈指下按

11.空穴來風

12.搖櫓蕩漾

13.左右推手

14.海底撈月

15.轉腰看足

16.托天按地

17.左右旋膝

18.下肢前踢

19.屈膝下蹲

20.左右蹬腿

21.震動雙耳

22.全身抖動

收勢