《四肢關節病康復鍛鍊法》是2012年河南科學技術出版社出版的圖書，作者是胡斌。
基本介紹
- 中文名：四肢關節病康復鍛鍊法
- 類型：醫學
- 出版日期：2012年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787534953934, 7534953936
- 作者：胡斌
- 出版社：河南科學技術出版社
- 頁數：1 頁
- 開本：2 開
內容簡介
《四肢關節病康復鍛鍊法》以圖文並茂的形式，深入淺出地介紹了有關四肢關節病自我治療、保健和預防方法，強調自己動手，方法簡便易學，無需特殊的器械設備，也不受場地和時間的限制，療效顯著，安全可靠，是治療關節病、提高生活質量的一種行之有效的方法。《四肢關節病康復鍛鍊法》中的鍛鍊方法適用於四肢關節病患者進行康復鍛鍊，也適用於健康人進行鍛鍊，長期堅持，可有效預防四肢關節病的發生。練功體位根據鍛鍊的動作，可選擇站立位或坐位。練功時，衣著要寬鬆，穿著軟底運動鞋或布鞋，在室內或室外均可練習。室內鍛鍊時，要有一定的空間，要通風良好，但不要有風直接吹到身體，以防鍛鍊出汗後吹風著涼。室外鍛鍊時，宜選擇平坦開闊的地方，周圍環境要安靜、舒適、優雅。每天可練功1～2次，每次可選擇1～2個功法進行鍛鍊，每個功法可做5～8遍，反覆操作，每次鍛鍊時間可為10～20分鐘。健康人對於以上功法可自主選擇，四肢關節病患者應根據病情選擇功法鍛鍊，鍛鍊的次數應從少到多，鍛鍊時間應從短到長，病情較重的患者應在醫生的指導下選擇鍛鍊方法、次數及時間。
