解放軍和武警部隊里訓練科目的一種。四百米障礙途中設定有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，並在最短時間返回的一種高強度、高難度訓練科目·。
基本介紹
- 中文名：四百米障礙
- 定義：解放軍和武警
- 難度級別：高強度、高難度
- 要求：要求參與者穿越所有障礙
障礙的內容,評分標準,
障礙的內容
一百米：百米衝刺到對面 
四百米障礙
四百米障礙二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低台、上雲梯、登獨木橋、高板牆、鑽鐵絲網
三百米：跳低樁網、過高板牆、鑽橋墩、過雲梯、過高低台、、鑽矮板牆、下深坑（2M）、三步樁
四百米：百米衝刺返回
評分標準
2分30秒內跑完全程——及格
