《四季溫馨花草茶》是2013年電子工業出版社出版圖書，作者是王晶。
基本介紹
- 中文名：四季溫馨花草茶
- 作者：王晶
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2013年7月1日
- 頁數：176 頁
- 定價：39.9 元
- 開本：16 開
- ISBN：7121202794
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
花草茶已經是現代生活的時尚新追求，而花草茶並不是“徒有其表”的，它不光能給人視覺的美好享受，還含有很多營養成分。本書以四季為序，根據各季節的不同需求，向讀者介紹應該喝什麼花草茶。春天喝一杯花草茶，養肝臟、理脾胃、補氣血、緩春困、防過敏；夏天喝一杯花草茶，安心神、調腸胃、清火利濕；秋天喝一杯花草茶，滋肺陰、止咳喘、生津液、祛燥熱；冬天喝一杯花草茶，補腎陽、祛寒氣、暖胃部、防感冒。 本書還介紹了花草茶的挑選、保存、搭配、泡法、適合人群等知識，讓您輕鬆沖泡花草茶，保養身心。
《四季溫馨花草茶》還介紹了花草茶的挑選、保存、搭配、泡法、適合人群等知識，讓您輕鬆沖泡花草茶，保養身心。
圖書目錄
花草茶的點點滴滴
什麼是花草茶/9
花草茶的營養成分/11
“精挑細選”花草茶/12
妥善保存花草茶/13
花草茶材料的搭配/14
泡花草茶不可缺少的“配角”/15
花草茶得這么泡/16
看體質，喝花草/18
花草茶的小禁忌/19
常用花草茶材料/20
第一章春季花草茶——養肝補血，調理脾胃
養護肝臟
菊花枸杞烏龍茶養肝降脂/26
梅花玫瑰茶疏肝利膽/27
菊花茶清肝明目/28
菊花參茶清肝明目/28
杭白菊茶養肝明目/29
芍藥花茶養血疏肝/30
代代花茶疏肝理氣/30
決明子綠茶清肝明目/31
菊花梔子金錢草茶清肝利膽/32
三花茶疏肝理氣/33
調理脾胃
山楂銀耳茶健脾開胃/34
紅棗山楂三七茶補血健脾/35
陳皮黨參麥芽茶健脾和胃/36
太子參烏梅茶健脾益氣/36
茉莉花桂花茶暖胃健脾/37
山楂麥芽茶健脾開胃/38
山楂洛神茶健脾消積/38
陳皮甘草茶健脾益氣/39
補養氣血
黃芪當歸茶補氣養血/40
黨參紅棗茶補血益氣/41
玫瑰花生奶茶理氣養血/42
玫瑰人參花茶補氣活血/42
紅棗玫瑰茶補氣養血/43
紅棗紅茶養血活血/44
紅豆養血茶補氣養血/44
玫瑰千日紅茶補氣養血/45
紅棗枸杞茶養血補腎/46
玫瑰茶行氣活血/46
玫瑰參棗茶調養氣血/47
緩解春困
茉莉玫瑰菩提茶改善睡眠/48
茉莉花茶養陽、消除春困/49
薄荷菊花茶提神醒腦/50
迷迭香薄荷茶清涼醒腦/50
檸檬薰衣草茶醒腦減肥/51
保養皮膚
桂花綠茶滋養皮膚/52
甘菊檸檬茶美白潤膚/53
熟地白芍茯苓茶養血護膚/54
玉竹桑葚棗茶美容護膚/54
蘆薈紅茶滋潤皮膚/55
枸杞黨參茶潤澤皮膚/56
葡萄綠茶滋養肌膚/56
薰衣草蘆薈茶排毒護膚/57
防治過敏
甘草金盞蒲公英茶抗過敏/58
薄荷荊芥茶防治皮膚過敏/59
紫蘇菊花茶消炎、抗過敏/59
桂花黃芪茶緩解機體過敏反應/60
甘草紅茶抗菌消炎/60
第二章夏季花草茶——祛濕防暑，養心為主
養心安神
菩提甘菊薄荷茶清涼靜心/62
桂圓桑葚茶補心安神/63
靈芝茶補氣安神/64
桂圓蓮子茶養心安神/64
生脈茶益氣寧心/65
蓮子綠茶清心去火/66
菊花麥冬茶養心醒腦/66
枸杞百合茶清熱安神/67
迷迭香玫瑰茶養心安神/68
燈芯草竹葉茶除煩安神/69
調養腸胃
洋甘菊紫羅蘭決明茶潤腸排毒/70
決明子茶潤腸通便/71
烏梅金銀花茶緩解腸炎/72
蘋果綠茶通便消炎/72
藿香茶調理腸胃/73
烏梅芡實茶輔助治療結腸炎/74
山楂茶活血消食/74
洛神玫瑰果茶輔助治療消化不良/75
清熱去火
苦丁梔子紅巧梅茶清熱去火/76
黃芩梔子茶清火涼血/77
梔子黃連茶清三焦火/78
金銀花地榆茜草茶清熱去火/78
什錦果茶生津去火/79
蓮子心甘草茶去火補氣/80
金蓮桂花茶清熱降火/80
桑葉菊花茶清火消炎/81
利濕排毒
茅根綠茶利尿排毒/82
玫瑰檸檬草茶潤腸排毒/83
冬瓜乾薑茶清暑利濕/84
薄荷竹葉茶利水排毒/84
檸檬菩提茶殺菌消毒/85
金盞馬鞭草茶清熱解毒/86
薄荷藿香綠茶化濕理氣/86
桃花茶通便排毒/87
桂花荷葉茶利濕排毒/88
參芪薏米茶利尿排毒/89
消暑生津
解暑薄荷茶清熱解暑/90
西瓜翠衣茅根茶解暑降壓/91
檸檬普洱茶消暑提神/92
胡蘿蔔馬蹄茶解暑消食/92
草莓綠茶生津解暑/93
酸梅湯消暑止渴/94
檸檬冰紅茶祛暑清熱/94
抗疲勞涼茶消暑生津/95
冰淇淋花果茶消暑解渴/96
第三章秋季花草茶——防燥滋陰，潤肺為首
滋陰潤肺
蘋果蜜桃茶潤肺化燥/98
蘿蔔茶清肺熱/99
二參茶滋陰補肺/100
百合蜂蜜茶滋陰潤肺/100
百合枇杷葉茶養陰潤肺/101
百合合歡枸杞茶清肺理氣/102
紫蘇黨參茶理氣暖肺/102
康乃馨茶除燥潤肺/103
銀耳紅棗茶滋陰潤肺/104
紅棗生薑茶護肺養血/105
止咳化痰
百合金銀花茶潤肺止咳/106
款冬花紫菀綠茶潤肺鎮咳/107
甘草天冬茶祛痰止咳/108
杏仁甘草芝麻茶止咳平喘/108
金銀花麥冬甘草茶化痰提氣/109
款冬花枇杷茶化痰止咳/110
千日紅茶祛燥化痰/110
蘋果雪梨茶清肺止咳/111
杜鵑花茶止咳鎮咳/112
雪梨百合冰糖飲潤肺止咳/113
紫蘇枇杷茶清肺止咳/114
杏仁桂花茶清肺止咳/115
生津利咽
胖大海薄荷茶清利咽喉/116
桑葉菊花玉竹茶清肺利咽/117
金蓮花茶治療咽喉疾病/118
檸檬茶生津利咽/118
羅漢果茶利咽止咳/119
野菊茉莉花茶抗菌消炎/120
胖大海菊花麥冬茶清咽潤喉/120
羅漢果烏梅甘草茶生津止咳/121
決明子玉蝴蝶茶利咽清嗓/122
苦瓜薄荷茶清咽利喉/122
玉蝴蝶羅漢果薄荷茶生津潤喉/123
紫羅蘭花茶止痛護嗓/124
金橘橙子茶潤喉生津/125
清熱祛燥
鳳梨茶清熱生津/126
金銀花百合菊花茶散風清熱/127
菊花陳皮烏梅茶潤燥生津/128
熟地麥冬茶清熱養陰/128
蜂蜜柚子茶潤燥化痰/129
西洋參蓮子茶清熱生津/130
二冬五味茶滋陰潤燥/130
菊槐茉莉茶清熱涼血/131
玉竹沙參麥冬茶養陰生津/132
第四章冬季花草茶——滋養防寒，補腎為重
滋補養腎
桑葚茶滋陰養腎/134
桑葚女貞子旱蓮草茶補腎養發/135
黑芝麻茶提高人體耐寒力、補腎/136
桂圓茉莉花茶溫氣補腎/136
五味子紅棗茶補腎養心/137
人參花杭白菊枸杞茶補腎益氣/138
菟絲子桑葚黨參茶滋陰補腎、補氣/138
金銀花蓮心茶益腎補虛/139
杜仲茶補腎保健/140
五味子松子仁茶補腎養血/140
枸杞桂圓茶補腎壯陽/141
人參康乃馨茶強身補腎/142
核桃紅茶補腎益氣/143
防寒暖胃
老薑紅茶散寒暖胃/144
甜菊桂圓茶祛寒健脾/145
紫蘇薑糖茶補血暖身/146
茯苓蜂蜜茶提供熱量/146
白芍薑糖茶活血抗寒/147
炮姜紅花茶活血祛寒/148
牛奶祁門紅茶耐寒暖胃/149
預防口腔潰瘍
金銀花蒲公英茶去火消炎/150
生地蓮心甘草茶防治口腔潰瘍/151
蒲公英茶降火消炎/152
魚腥草薄荷茶消炎排毒/152
薰衣草丁香茶抗菌鎮痛/153
對抗感冒
葛根茶緩解風熱感冒引起的疼痛/154
玉蘭花玉蝴蝶茶緩解風寒感冒症狀/155
西洋參三七茶增強抵抗力/156
板藍根茶防治流行性感冒/156
薄荷甘草參茶輔助治療風熱感冒/157
連翹金銀花茶對抗風熱感冒/158
桃花玉蝴蝶茶提高抵抗力/159
預防常見慢性病
桑葉山楂茶降血脂/160
丹參綠茶擴張冠狀動脈，改善心臟功能/161
山楂紅花茶活血化瘀，疏通心血管/162
生地麥冬茶緩解心絞痛/162
金盞花苦丁茶輔助治療高血壓/163
決明子荷葉茶降血壓/164
菊花山楂羅布麻茶降膽固醇/164
紅花三七花茶活血通經/165
西洋參靈芝茶治療心臟疾病/166
山楂桑葚茶消脂化積，軟化血管/167
普洱菊花茶擴張冠狀動脈/168
絞股藍苦瓜茶調節血脂/169
附錄一：特殊人群花草茶方推薦
適合孕婦的花草茶方/170
適合產婦的花草茶方/170
適合圍絕經期婦女的花草茶方/171
適合老年人的花草茶方/171
附錄二：美容纖體花草茶方推薦
祛斑美白的花草茶方/172
控油祛痘的花草茶方/172
豐胸塑形的花草茶方/173
消脂減肥的花草茶方/173
附錄三：保健養生花草茶方推薦
護眼的花草茶方/174
緩解疲勞的花草茶方/174
醒酒解酒的花草茶方/174
舒緩壓力的花草茶方/174
抗衰除皺的花草茶方/175
養發護髮的花草茶方/175
改善睡眠的花草茶方/175
緩解耳鳴的花草茶方/175
防治鼻炎的花草茶方/176
對抗濕疹的花草茶方/176
治療牙周炎的花草茶方/176
作者簡介
王晶，女，第二軍醫大學營養學碩士，現為解放軍第309醫院營養科主治醫師，有較豐富的臨床經驗。在《第二軍醫大學學報》《重慶醫科大學學報》《人民軍醫》《現代預防醫學》《中國老年學雜誌》《實用預防醫學》《醫療衛生裝備》等報刊和雜誌上發表多篇專業論文。在《糖尿病之友》《糖尿病天地》《生命時報》《健康時報》《中國食品雜誌》《育兒生活》等報刊和雜誌上發表20餘篇文章。編寫《蜂膠保健與防病治病妙用》《養生豆漿》《滋補湯粥》《食物科學搭配與食療方》《美容養顏特效食譜》《祛火調理特效食譜》等多部著作。參與國家自然基金項目、第二軍醫大學青年基金研究工作，有一定的科研能力和經驗。參與過公共營養師的培訓，對營養教學與家庭營養知識的普及與提高有較豐富的經驗。
