四向點頭，是一種健身運動 基本介紹 中文名：四向點頭運動類型：健身項目 步驟,呼吸,動作感覺, 步驟坐在椅子上，雙手自然搭在大腿上，保持腰背挺直，後背貼實椅子頭部按照一定次序向前、後、左、右四個方向轉動呼吸自然呼吸動作感覺頸部有明顯的發力和拉伸感
