“四合理”指的是飲食有節、起居有常、運動有度和情志有衡，是一套幫助調養免疫力，獲得健康身體的養生方法。
基本介紹
- 中文名：四合理
- 別名：健康生活“四合理”
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基本內容
《黃帝內經》中記載到:“上工治未病,不治已病,此之謂也。”治未病即防止疾病的發生,未病先防重點在於養生。中醫養生講究“法於自然之道,調理精神情志,保持陰平陽秘”,根植於中華數千年優秀的養生文化，無限極提出了“養生固本健康人生”的獨特健康理念，為社會大眾提供了一套簡單易懂、具體可行的“四合理”養生方法，更好地滿足了現代人對健康生活的需求。養生固本，養的是“生”，是生命、生存；固的是“本”，是人體內在的生命力。“養生固本”是要做到“正氣、陰陽、臟腑的三調養，和飲食、起居、運動、情志的四合理”。想擁有一個健康的身體，成功調養免疫力，就要在生活中做到飲食有節、起居有常、運動有度和情志有衡。
含義
“四合理”指的是飲食、起居、運動、情志的合理。要想實現健康生活“四合理”，就要做到飲食有節、起居有常、運動有度、情志有衡。
來源解釋
《黃帝內經》中記載到:“上工治未病,不治已病,此之謂也。”治未病即防止疾病的發生,未病先防重點在於養生。
很多人對健康的看法是‘有病治病’，這是在現代的健康理念指導下做出的健康管理行動。近年來，不少中國古代的醫學智慧再度被人們重視，‘治未病’概念迅速被人們所接受。
而今，全球醫學發展趨勢已經由“重治療”轉變為“重預防”，這與中醫的“不治已病治未病”理念高度契合。2016年，發展中醫養生保健治未病服務被寫入《“健康中國2030”規劃綱要》。
中華優秀養生文化為健康中國添磚加瓦，更是解決全球健康問題的中國方案。“養生固本 健康人生”根植於中華優秀養生文化，其中包括了飲食、起居、運動、情志的“四合理”，這為人們健康生活方式提供參考。
具體建議
四合理具體行動建議是：
飲食有節：多菜少肉七分飽
起居有常：充足睡眠子午覺
運動有度：每天行走一萬步
情志有衡：正面思維心態好
