42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕鬆柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。
基本介紹
- 中文名：42式太極拳
- 外文名：tai ji
簡介,歷史沿革,招式動作,第一段,第二段,第三段,第四段,風格特點,網站建設,
簡介
42式太極拳是一國套路武術比賽中指定套路，是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主，吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長，動作嚴格規範、舒展大方。該套路結構嚴謹，內容充實，是大眾強身健本、修身養性的熱門套路。
太極拳
太極拳歷史沿革
1988年中國國家體育總局.共同創編了國際標準的太極拳競賽套路（綜合42式）。
在創編過程中，參閱了大量的文獻，聽取了專家的意見，吸收了傳統太極拳套路的技術精華。既保持了太極拳的傳統性，又有了新的發展。因此，“國際標準”的太極拳競賽套路內容充實、風格突出、動作規範、結構嚴謹、布局合理，同時又增加了難度。能夠全面均衡的鍛鍊身體，同時由於其動作數量、組別、時間等均符合競賽規則的要求，適於在同等條件下進行的國際性的比賽活動。 國際標準太極拳競賽套路，經國內外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力，已經推廣普及至世界各地，已在國內和國際重大的比賽中被作為統一規定套路。 太極拳競賽套路是用於國際、國內比賽和健身活動的國家統一規定的國際標準套路，其動作規範、技術全面結構新穎、風格突出、兼收各式、融為一體、轉接柔順、中正安舒。
招式動作
第一段
1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、提手5、白鶴亮翅 6、摟膝拗步 # 7、撇身捶
42式太極拳
42式太極拳8、捋擠勢 9、進步搬攔捶 10、如封似閉
第二段
11、開合手 12、右單鞭 13、肘底捶 14、轉身推掌15、玉女穿梭 # 16、左右蹬腳
42式太極拳
42式太極拳17、掩手肱捶 18、野馬分鬃
第三段
19、雲手 20、 獨立打虎 21、右分腳
22、雙峰貫耳 23、左分腳 24、轉身拍腳25、進步栽捶 #26、斜飛勢 27、單鞭下勢
28、金雞獨立 29、退步穿掌
第四段
30、虛步壓掌 31、獨立托掌 32、馬步靠
33、轉身大捋 34、歇步擒打 # 35、穿掌下勢
36、上步七星 37、退步跨虎 38、轉身擺蓮
39、彎弓射虎 40、左攬雀尾 41、十字手 42、收勢
42式太極拳
42式太極拳風格特點
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕鬆柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。 作為競賽套路，動作規格十分規範。運動中手法、步法清晰、準確；身法表現動作（即身體帶動四肢協調運動）非常明確；過渡動作路線清楚，方向、高低固定；眼神與上肢的配合順遂，手到、眼到、身法到，動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規定。
42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭，上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細膩多變的手法，是平圓轉換；下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法，最後達至舒展大方的弓步架推掌定勢，動作選擇、組合得很巧妙。再如，在一個高姿、瀟灑的平衡腿法後，緊接一個紮實、沉穩的馬步，同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶，然後以柔緩、圓滑的過渡，相接以沉著穩健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細膩、協調、靈活、輕柔活潑的技術風格，又體現了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色，演練中給人以美的愉悅。
學練42式太極拳，從總體上把握其風格特點有益於個別動作的學習，以上這些特點希望學練者能悉心體會，在演練中把握住該套路的實質，以便把技術水平提高到一個新的階段。
網站建設
在國家體育總局多年的大力推動下，42式太極拳迄今已經成為了中國，包括港澳台太極愛好者們，最熱衷的太極養生健身運動套路。同時，也是每年各界人士舉辦體育競賽、聚會交流所必不可少的太極拳比賽套路項目。
為幫助國家體育總局、中國武術協會進一步普及四十二式太極拳運動，弘揚中國傳統文化國粹，助力國家太極拳運動申奧成功，同時解決廣大太極拳愛好者尋找42式太極拳資源難、學拳交流受局限等問題，北京市朝陽區武術愛好者們自發籌資建設了42式太極拳網。
42式太極拳網主旨：公益、分享、交流、傳播。網站包括有李德印、陳思坦、吳阿敏、高佳敏等名家名師分解教學資訊，還有北京乃至全國近期42式太極拳運動的比賽、交流信息，以及民間太極拳師名錄等內容。是全國各地拳友相互交流學拳心得體會的平台。
