四分馬拉松，即四分之一的馬拉松。英文：Quarter Marathon，英文：QM。是一種國際上很普及的長跑運動。由於跑馬拉松全程需要很專業的訓練之後才能完成，國際上比較普及的是四分馬拉松長跑。四分馬拉松，一般不需專業訓練也可完成。初始者需要大約1小時45分鐘完成。長期堅持四分馬拉松的長跑愛好者則一般在1小時以內完成。“四分馬拉松”可指四分馬拉松比賽和四分馬拉松鍛鍊兩個意義。前者是嚴格的比賽項目，有嚴格的距離規定；後者則是一般愛好者的日常鍛鍊，距離上可以因人而異。
基本介紹
- 中文名：四分馬拉松
- 外文名：Quarter Marathon
- 四分之一：馬拉松
- 初始者：需要大約1小時45分鐘完成
- 長度：全程馬拉松長度的四分之一
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四分馬拉松比賽
嚴格的按照馬拉松長度的四分之一進行長跑比賽。全程距離10,548.25米（全程馬拉松長度的1/4）。國際上定期舉辦四分馬拉松比賽的城市有加拿大的德漢姆四分馬拉松（Durham Quarter Marathon，每年七月），美國芝加哥四分馬拉松（Chicago Quarter Marathon，每年七月）。有很多國際的馬拉松賽同時舉辦全程馬拉松和四分馬拉松比賽，如馬來西亞的檳城大橋國際馬拉松賽（Penang Bridge International Marathon，每年八月）和美國麥迪遜馬拉松（Madison Marathon，每年五月）。
四分馬拉松鍛鍊
業餘長跑愛好者常常進行的運動項目。一般長跑的距離在10-15公里之間。距離以個人能力為限自由把握。距離在15公里以內的長跑，即使在不進行專業訓練也不會對人體造成生命危險。但就意志力和鍛鍊強度而言，也可以得到充分的舒展。所以四分馬拉松在業餘長跑愛好者里比較普及。在美國芝加哥的密西根湖邊，每個周末都會看到眾多四分馬拉松的跑步者。
四分馬拉松在中國
四分馬拉松目前在中國尚未普及。目前，在北京市海淀區翠湖濕地附近和上海世紀公園，有長跑愛好者每周末進行四分馬拉松。
