《嚼出好臉型！口香糖小臉書》是2011年廣西科學技術出版社出版的圖書，作者是咀嚼健康委員會。
基本介紹
- 書名：嚼出好臉型！口香糖小臉書
- 作者：咀嚼健康委員會
- 譯者：王璐斯
- ISBN：7807635312, 9787807635314
- 頁數：112頁
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 出版時間：2011年3月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 版次：1
- 叢書名：巴娜娜姐妹團.美容纖體系列
作者簡介,內容簡介,媒體評論,目錄,
作者簡介
為了多角度傳達健康、美容對現代人的重要性，齊聚健康、飲食、瘦身、營養、編輯、撰稿、設計等各行業的精英，聯手組成，以及鶴見大學的齊藤一郎醫師、表情肌教練內田佳代老師。
齊藤一郎，鶴見大學牙科學院教授、日本抗衰老醫學會理事。在日美的牙科學院、醫學學院、研究所專門研究呈現出口乾症狀的肖格倫氏綜合症。除了主持“口乾症研究會”之外，還積極從事其診斷、治療方法的普及工作。曾多次參與相關電視錄製，著有《不老從口腔開始》（光文社）、《口乾症——你的口腔乾燥嗎？》（日本評論社）、《實踐從口腔開始，抗衰老醫學》（醫牙藥出版）、《“現代病”口乾症的醫治》（講談社）等多部著作。
內田佳代，自由牙科保健員、表情肌教練師、抗衰老醫學指導員。畢業於東京醫科大學齒學院附屬齒科衛生學校（現齒學院口腔保健科）。接受牙周病專門醫學研修課程後，從事普通牙科?美容牙科工作。除自由牙科保健員外，現以預防、美容牙科為工作重點，在都內多家診所任職。
內容簡介
《嚼出好臉型!口香糖小臉書》簡介：“巴娜娜姐妹團”是日本銷量第一的美容瘦身魔法系列書，其中包括優酪乳水果、香蕉、捲心菜、G式以及口香糖5種美容減肥方法，都源自日本領先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亞洲，許多讀者親身體驗該減肥法後，效果顯著、成效卓越！
這本書是該系列中最受瘦臉族歡迎的一本，簡單，不花錢，隨時隨地瘦臉又減肥！日本最HOT模特爭相體驗，再造巴掌臉！
每天都在嚼口香糖的你，你嚼對了嗎？正確地咀嚼和完全不咀嚼有很大的差異！不正確的咀嚼會讓你一不小心就吃得過多變成胖嘟嘟，而且臉部肌肉會鬆弛變成大餅臉，甚至會造成口臭，影響形象。正確地嚼口香糖不但能保持口氣清新，幫助唾液分泌，放鬆心情活絡大腦，還能緊實表情肌，輕鬆瘦臉，重塑臉型，在瘦臉的同時還能順便減肥。
縮小、鼓大臉頰運動，舌頭上下左右運動，拋媚眼運動，空氣咕嚕咕嚕運動，嘴角揚起運動……學會了這7大嚼口香糖運動，不用特意鍛鍊，不用挨餓節食，你就能表情肌緊實，臉頰肌肉不下垂，嘴角上揚，下巴線條尖，左右輪廓對稱，沒有雙下巴！最常用的口香糖， 最簡單的方法， 最短的時間， 原本只有模特、明星們才有的巴掌臉你也可以擁有！
媒體評論
以前在嚼口香糖的時候，根本沒有想那么多，現在知道原來嚼口香糖還可以瘦臉，真是太好了，我現在無聊的時候，發獃的時候，拍戲的時候，拍戲的空擋都會嚼口香糖。有時候明明體重上升了，攝影師卻會問我是不是在減肥，這就是口香糖瘦臉的神奇功效。
——日本暢銷雜誌《JELLY》專屬模特 宮城舞
口香糖小臉術真是讓你眼前一亮！作為模特，為了上鏡好看，各種各樣的瘦臉產品用了不少，現在發現還不如嚼口香糖效果明顯呢！
——日本最HOT雜誌模特 山本優希
輕鬆，非常充實，每天都在嚼口香糖，原來都是在亂嚼，終於知道正確的嚼法了，期待我也變成巴掌小臉的那一天。
——熱心讀者 joyce
實驗嚼口香糖的7大步驟半個月了，有目的性、正確地嚼，效果真是很神奇，臉真的小了，太高興了。
——熱心讀者 lucy
目錄
口香糖真的好厲害 5
只要嚼口香糖就可以瘦臉？還可以順便減肥？ 6
小臉究竟是怎樣煉成的？ 9
我們理想中的小臉是10
本書人物介紹 18
漫畫專欄 口香糖妹和木糖醇妹的小臉之道20
Chapter1 口香糖和咀嚼密不可分
如果不細細咀嚼的話會怎樣 20
如果不細嚼慢咽的話會怎樣呢 26
一天咀嚼不到30分鐘 26
從廣告中也可窺探“不咀嚼時代” 28
不好好咀嚼的話 其1 會不小心吃得過多 28
不好好咀嚼的話 其2 臉部肌肉會鬆弛 29
不好好咀嚼的話 其3 會口臭 31
唾液竟然這么厲害 32
專欄1 你都大約咀嚼幾下呢？ 32
1天竟然分泌1.5L 36
只要一緊張，就會變得口乾舌燥 38
唾液的功效 其1 預防口臭 38
唾液的功效 其2 治癒傷口 39
唾液的功效 其3 助消化40
唾液的功效 其4 抗衰老40
Break Time因唾液而得到的諾貝爾獎 41
專欄2得口乾症的人越來越多了42
咀嚼生活，從口香糖開始 44
咀嚼生活就從口香糖開始吧46
稍微複習一下！要是不好好咀嚼的話 46
1片口香糖竟然可以嚼到550次 47
專欄3 在所有食品中，口香糖的咀嚼率為NO.1 48
極為重要的事—促進唾液的分泌 49
咀嚼口香糖還能減壓 50
口香糖與大腦的關係 50
Break Time越嚼越聰明的小白鼠51
專欄4口香糖的小小歷史 52
利用口香糖打造可愛小臉 52
口香糖打造可愛小臉 56
模特小臉修煉術 56
80%的表情肌集中在嘴巴周圍 57
只要嚼口香糖就可以好好鍛鍊的表情肌 59
扔掉咀嚼壞習慣，首選口香糖 60
減肥與口香糖的完美結合 60
美麗的表情從咀嚼開始—專訪鶴見大學牙科學院教授齊藤一郎醫師 60
Break Time臉看起來比較大的原因 61
現代人的困擾 62
不咀嚼時代的口乾症 63
口香糖是用來咀嚼的工具 64
咀嚼與小臉的關係 64
Chapter 2口香糖咀嚼訓練
口香糖打造可愛小臉 68
我要瘦臉68
什麼是模特的完美笑容 72
表情肌要如何鍛鍊 72
讓臉的左右兩邊更勻稱吧 74
口香糖咀嚼訓練正式開始 76
1 縮小、鼓大臉頰運動 77
2 舌頭上下左右360度轉動 78
3 咀嚼運動 79
4 嘴角揚起運動 80
5 拋媚眼運動81
6 咿字微笑運動82
7 含著空氣咕嚕咕嚕運動83
Chapter3頂級模特的快樂小臉作戰法
我們的瘦臉親身經驗，秘密心得首次大公開 84
專欄5不能說的秘密！拍出小臉的超讚秘技 84
你不知道的“口香糖小臉術”練習盲區 87
有了口香糖，臉部運動也會越做越順利 88
拍攝間隙也少不了口香糖 89
臉部線條比化妝還重要 90
“小臉”可不是單純地“把臉變小”喔 91
體重增加，反倒被誤認為是減肥成功 93
專欄610年後的你會是怎樣 96
專欄7口香糖與禮節 98
專欄8萬一被口香糖粘上了怎么辦 100
專欄9跟我做口香糖小臉操 102
