嗨，一起跑步吧！

內容簡介

《嗨，一起跑步吧！》是作者歐陽靖專門寫給跑步新手、尤其是女生的跑步書，正適應了當今正在大中城市逐漸興起的“健身風潮”。與市面上已有的跑步書不同，歐陽靖以自己的親身經驗，找到了最適合亞洲人，尤其是亞洲女性的跑步方式，在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手寫作了入門指南：從起跑前暖身、跑步後收操，到各種跑步姿勢的專業解析，還有13套動作圖解，一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。此外，書中還專為喜歡跑步的女生量身制定了春夏秋冬四季跑步時尚穿搭、常用配件、跑鞋和運動內衣挑選指南，獨家推薦了33道跑前、賽後的幸福療愈美食，更有針對女生的47個跑步疑難雜症解析、世界各地馬拉松行程表等實用信息。然而，這本書並不僅僅是一本工具書，歐陽靖的個人故事也讓人印象深刻。在書中，她坦誠地和讀者分享了她的人生經歷，暢談自己邁向跑步的心路歷程——從肥胖、...(展開全部) 《嗨，一起跑步吧！》是作者歐陽靖專門寫給跑步新手、尤其是女生的跑步書，正適應了當今正在大中城市逐漸興起的“健身風潮”。與市面上已有的跑步書不同，歐陽靖以自己的親身經驗，找到了最適合亞洲人，尤其是亞洲女性的跑步方式，在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手寫作了入門指南：從起跑前暖身、跑步後收操，到各種跑步姿勢的專業解析，還有13套動作圖解，一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。此外，書中還專為喜歡跑步的女生量身制定了春夏秋冬四季跑步時尚穿搭、常用配件、跑鞋和運動內衣挑選指南，獨家推薦了33道跑前、賽後的幸福療愈美食，更有針對女生的47個跑步疑難雜症解析、世界各地馬拉松行程表等實用信息。然而，這本書並不僅僅是一本工具書，歐陽靖的個人故事也讓人印象深刻。在書中，她坦誠地和讀者分享了她的人生經歷，暢談自己邁向跑步的心路歷程——從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到如何起跑、撞牆、再生，最終體驗到跑者的愉悅感。她寫到：“我曾經胖到70幾公斤，也曾因為重度抑鬱症、厭食症瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，我決定要以‘完成全程馬拉松’作為‘證明自己變堅強’的人生選項。剛開始，我連一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。現在，我不但完成了42、195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。” 歐陽靖自詡為一名“長跑傳教士”，她寫這本書的目的，也是想告訴那些和曾經的她一樣，失去信心的人們，她總是說：“你看，連我都能跑了，你一定也可以！” 歐陽靖，英文名GinOy，出生於1983年9月7日台灣台北市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現為職業作家、演員、講師。導演侯孝賢《最好的時光》一片裡，第三段《青春夢》中的陳靖（由舒淇飾演）是以歐陽靖為藍本改編。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。歐陽靖自白：我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那一人。我...(展開全部) 歐陽靖，英文名GinOy，出生於1983年9月7日台灣台北市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現為職業作家、演員、講師。導演侯孝賢《最好的時光》一片裡，第三段《青春夢》中的陳靖（由舒淇飾演）是以歐陽靖為藍本改編。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有：Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。歐陽靖自白：我從小運動神經就差，打籃球投不進球、踢足球踢不到球……如果全班有21個同學，而校慶大隊接力每班要派20人，我絕對就是被刷掉的那一人。我曾經胖到70幾公斤，也曾因為重度抑鬱症、厭食症瘦到皮包骨。我曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，我決定要以“完成全程馬

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