嗜水狂

背景

英國經驗

根據英國國民保健署建議，多數成年女性一天通常只需要1.6升液體（不一定是水）即可維持身體有效運轉，男性則需要大約2升。所有飲料都可計算在內——包括茶、咖啡、牛奶、果汁等熱飲，甚至也包括蔬果等食物中所含的水。

專家調查

專家表示，飲用大量水會擾亂睡眠，尤其在晚間。過量飲水（over-hydration）還會導致各種多汗相關的疾病。短時間內大量喝水甚至會引起水中毒（waterintoxication）。