單板滑雪技術質量評定是評定單板滑雪技術的方法。
基本介紹
- 中文名：單板滑雪技術質量評定
評定方式
單板滑雪技術質量評定體現在如下六個方面：
1．運動節奏
運動是在肌肉周期性的收縮和舒展過程中進行的，這就是運動的節奏，是運動的“基本結構”。連續的轉彎，可以說就是有節奏的運動，有節奏的轉彎不但優美，而且是省力、效率高的運動。
2．運動狀態
身體及雪板的位置，移動曲線圓滑，速度變化有節奏地進行，力量的強弱順暢連續，運動與空間、時間、力的強弱相互緊密相連，能流暢地進行，表明達到了高效、熟練的狀態。
3．動作的準確性
動作的準確性是指在運動中身體各部分的最合理、最有效的運動方法。熟練掌握動作後，就能正確地完成最合理的動作。產生動作定型之後，面對條件的變化，也能同樣完成準確的動作。
4．動作彈性
要想快速運動或者加大力量時，做動作前稍向反方向做一點動作，對完成動作是有利的。運動時工作肌拉長，彈力能量蓄積在肌肉和肌腱之中，導致產生像發條一樣的反彈力，這就是“反作用動作”，運動中會經常出現。
在轉彎結束時，用立刃的動作強有力地下壓雪板，就能有效地利用反彈力進行變刃。有彈力的運動從外觀上看有節奏感，能感受到肌肉的張弛有力。
5．運動傳導
單板滑雪運動是一種全身運動，可以感覺或觀察到力量是從身體的某個部位向另一部位傳導。運動傳導根據目的不同有其固定的規律。單板滑雪運動主要是腿部的運動，力的傳導是從上體到腿，由腿到雪板，而接受外力時力的傳導是從雪板傳導到腿，再由腿傳導到上體。
6．運動預見
為了處理好將要發生的問題，預先做好準備稱之為“運動預見”。滑雪時必須不斷地適應多變的運動狀況，預測能力對於單板滑雪運動效果起著重要作用。
