單手挽花

單手挽花甲、乙雙方搭手前相對站立，其距離以雙臂握拳向前平伸拳頂相觸為標準。甲乙雙方同上右腳成前弓步；同時都以右臂向前棚出，兩腕關節相接，兩掌心一左一右立於鼻前正中線；雙方左手叉腰；目視對方。然後在此基礎上，甲可以領乙，乙也可以領甲，前後移動重心，兩手腕相互聽勁，粘黏不散，可轉平圓，也可轉立圓。這樣反覆練習，可鍛鍊聽勁和上、下、左、右引進落空的勁。甲乙雙方亦可同是上左腳成左弓步，並都以左臂向前棚出，兩腕關節相接，右手叉腰，左手領勁轉平圓或立圓。