曲棍球比賽中常需要單手持棍來搶球、斷球、擊球、鉤拉球或破壞對手控制球，我們把這些技術統稱為單手技術。單手技術對於左、右手都是一樣的，除持棍略有區別外，動作性質左右相同。但左手技術是常見的，而且在不段發展，比賽中用途很廣。這裡主要介紹幾種重要的左手技術。
基本介紹
- 中文名：單手技術
- 外文名：Singlehand technology
- 拼音：Dan shou ji shu
- 技能類別：曲棍球技術
鉤拉球,鏟搓球,掄掃球,
鉤拉球
當球處於左前較遠時而又需要將球鉤拉回來的話，就需要用左手緊握棍柄末端，左腳向前跨一大步，同時上體前屈，降低重心，伸出左臂使棍面朝下，把球球拉回自己，或是用棍頭點敲球的前部是指彈跳回來。主要靠前臂和腕力。當球被鉤拉回來時，隨即雙手持棍，來重新控制球。這一動作常在運動中進行，結合運球過人。
鏟搓球
鏟球和搓球往往是結合在一起的聯合動作。在鏟球的同時配合搓球的動作。
基本要領
左手握在棍柄的末端，棍面向上，兩腳前後或左右叉開站位，屈膝，上體前傾，做短而快的向前鏟球的動作。有時要結合向前跨一步並配合搓起的動作，往往在正面防守；破壞對手控制球或平跑動中向前運球時用鏟搓動作越過對手的堵截。它既是運控球技術，又是搶球技術。
使用右手鏟搓球的人也很多，只是右手要握在球棍的中上部較順手。
掄掃球
正面掄掃球，常帶有危險性，為規則所不許。而側面單手掄掃球，卻是搶斷球的一個絕技，尤其是左手掄掃球對於任何人都是重要的技術。無論原地。向前跨步或跑動進行中的掄掃球，都能收到很好的破壞對手控制球的效果。
對於已經被突破的前衛和後衛來說，掌握這種技術，是在失利後的一種有效的補救手段。只要能從右側追上對方，以左手持棍，從右向左對準球掄掃去，即可斷到球或破壞掉對方所控制的球。
動作要領
掄掃球時，左腳向前跨一大步，重心落在左腳上，上體儘量前傾，同時鬆開右手，左手腕猛向外翻轉用力，前臂隨之向外掄展，右手鬆開時，順勢推棍加力，即完成掄掃球的動作。
注意要點
左手既要用力掄擊球，又要控制球棍的慣性，一般球棍由起始位置掄掃到最大不得展開角度，以不超過90度最為有利，控制慣性的目的是為了避免犯規，便於儘快收回球棍，準備第二次出擊或達到對球的控制。
