《喝出瘦和美》是2014年電子工業出版社出版的圖書,作者是楊新玲。
基本介紹
- 中文名:喝出瘦和美
- 作者:楊新玲
- 出版社:電子工業出版社
- ISBN:9787121223211
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
瘦身養顏並非節食挨餓就能達到效果,喝對蔬果汁也能瘦得健康、美麗動人。書中作者利用“五色蔬果”的營養概念,研製了70道纖體美肌的鮮榨蔬果汁,並以“算出體質”、“挑對飲用時間”為方法,讓大家了解自己的體質屬性,從而搭配正確的蔬果汁飲用,以清除體內毒素,加強循環代謝,達到輕鬆瘦身、美肌養顏的功效,為自己打造一個樂活健康的生活。
圖書目錄
前言
自製SUPER蔬果汁,健康瘦身又養顏
喝對時間,美顏纖體特效佳
製作有秘訣,瘦身美白蔬果汁功效大躍進
用對製作工具,蔬果汁功效滿點!
不可不知!10大健康養顏全方位蔬果聖品
Part 1 纖細苗條,從喝對蔬果汁開始!
選對時間喝蔬果汁,打擊「頑固肉肉」!
甩肥肉,先「算」出肥胖體質!
代謝不良肥胖型
Menu01窈窕美人健美飲
熱量:153kcal
Menu02檸柳香瓜活力飲
熱量:94kcal
Menu03纖體香瓜優酪
熱量:115kcal
Menu04雪顏桃檸香瓜汁
熱量:96kcal
Menu05香檸桃苹纖體飲
熱量:93kcal
Menu06粉紅佳人檸檬飲
熱量:42.5kcal
Menu07香芒檸檬舒活飲
熱量:66.5kcal
Menu08甜柿胡蘿蔔蜜
熱量:75.3kcal
Menu09檸芹排毒活力汁
熱量:46kcal
Menu10紫蘿繽紛健體飲
水腫肥胖型
Menu11酪梨蜜桃香奶汁
熱量:90kcal
Menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
熱量:75kcal
Menu13輕體粉紅佳人飲
熱量:128kcal
Menu14西瓜檸檬漾
熱量:76.8kcal
Menu15葡芋優活飲
熱量:93.5kcal
Menu16美體香蕉蘋果奶昔
熱量:128kcal
Menu17冬瓜蘋果輕體蜜
熱量:66.6kcal
Menu18薑汁冬瓜香蜜飲
熱量:71kcal
Menu19夏日苹鳳消暑汁
熱量:78kcal
Menu20瓜皮香蕉冰沙蜜
贅肉結實難減型
Menu21低卡苦瓜蜜薑汁
熱量:17kcal
Menu22香甜木瓜奶蜜汁
熱量:123.6kcal
Menu23消脂蘿梨汁
熱量:83kcal
Menu24香甜瓜香奶昔
熱量:172kcal
Menu25番茄牛奶蜜
熱量:29kcal
Menu26山藥蘋果優酪乳
熱量:296kcal
Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜
熱量:58.7kcal
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳
熱量:119.8kcal
Menu29雙果消脂健美飲
熱量:76.3kcal
Menu30番茄纖蔬果汁
肥肉鬆軟多多型
Menu31粉苹石榴蘋果汁
熱量:137kcal
Menu32蘋果蕉梨瘦身飲
熱量:147kcal
Menu33葡萄生菜減脂飲
熱量:62kcal
Menu34酸甜苹檸飲
熱量:43kcal
Menu35青梅果芹爽口飲
熱量:100kcal
Menu36李子蛋蜜瘦身奶
熱量:73kcal
Menu37草莓妹妹纖體飲
熱量:89kcal
Menu38苦甜纖體瘦身汁
熱量:73kcal
Menu39消暑芒果飄雪飲
熱量:32kcal
Menu40蘋果綠茶優酪乳
熱量:113.9kcal
Part 2 淨白、抗老、水嫩,蔬果汁讓你由里美到外
擁有“白紙肌”,落實驅黑行動
不敗素顏,美容營養素大公開
保養前,先Check膚質屬性
膚色不均多斑型
Menu41亮膚五色蔬果汁
熱量:65.4kcal
Menu42美白豐胸枇杷蜜
熱量:144.5kcal
Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜
熱量:147kcal
Menu44白皙亮顏番茄乳酪
熱量:181kcal
Menu45蘋果珍珠鮮奶飲
熱量:300kcal
Menu46活力潤膚蔬果汁
熱量:136kcal
Menu47亮肌蘆薈檸檬汁
熱量:130kcal
Menu48酸甜西芹鳳梨汁
熱量:170kcal
Menu49鳳梨檸檬潤膚飲
熱量:100kcal
Menu50楊桃牛奶香蕉蜜
熱量:280kcal
肌膚老化細紋型
Menu51莓柳活膚抹茶飲
熱量:87kcal
Menu52苹莓果菜汁
熱量:66.6kcal
Menu53蘋果檸檬爽瓜飲
熱量:199.3kcal
Menu54木瓜麥片奶昔
熱量:70.2kcal
Menu55翠綠甜椒蔬果飲
熱量:136.7kcal
Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲
熱量:46kcal
Menu57燃脂美肌蔬菜湯
熱量:48kcal
Menu58酪梨木瓜檸檬汁
熱量:202kcal
Menu59檸檬牛蒡柚子汁
熱量:168kcal
Menu60青春永駐莓蘇汁
肌膚乾燥
缺水型
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁
熱量:77kcal
Menu62香甜雙瓜奶昔
熱量:87.8kcal
Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
熱量:160kcal
Menu64嫩膚乳酸菌飲品
熱量:165kcal
Menu65桂圓蘆薈冰糖露
熱量:140.65kcal
Menu66黃橙綠意乳酪
熱量:131.2kcal
Menu67亮顏山楂檸檬梅汁
熱量:100kcal
Menu68草莓蒲公英汁
熱量:97.3kcal
Menu69金黃南瓜蘿橘奶
熱量:185kcal
Menu70蘿蔔豆漿蜜汁
熱量:111.4kcal