《喝出瘦和美》是2014年電子工業出版社出版的圖書，作者是楊新玲。
基本介紹
- 中文名：喝出瘦和美
- 作者：楊新玲
- 出版社：電子工業出版社
- ISBN：9787121223211
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
瘦身養顏並非節食挨餓就能達到效果，喝對蔬果汁也能瘦得健康、美麗動人。書中作者利用“五色蔬果”的營養概念，研製了70道纖體美肌的鮮榨蔬果汁，並以“算出體質”、“挑對飲用時間”為方法，讓大家了解自己的體質屬性，從而搭配正確的蔬果汁飲用，以清除體內毒素，加強循環代謝，達到輕鬆瘦身、美肌養顏的功效，為自己打造一個樂活健康的生活。
圖書目錄
前言
自製SUPER蔬果汁，健康瘦身又養顏
喝對時間，美顏纖體特效佳
製作有秘訣，瘦身美白蔬果汁功效大躍進
用對製作工具，蔬果汁功效滿點！
不可不知！10大健康養顏全方位蔬果聖品
Part 1 纖細苗條，從喝對蔬果汁開始！
選對時間喝蔬果汁，打擊「頑固肉肉」！
甩肥肉，先「算」出肥胖體質！
代謝不良肥胖型
Menu01窈窕美人健美飲
熱量：153kcal
Menu02檸柳香瓜活力飲
熱量：94kcal
Menu03纖體香瓜優酪
熱量：115kcal
Menu04雪顏桃檸香瓜汁
熱量：96kcal
Menu05香檸桃苹纖體飲
熱量：93kcal
Menu06粉紅佳人檸檬飲
熱量：42.5kcal
Menu07香芒檸檬舒活飲
熱量：66.5kcal
Menu08甜柿胡蘿蔔蜜
熱量：75.3kcal
Menu09檸芹排毒活力汁
熱量：46kcal
Menu10紫蘿繽紛健體飲
水腫肥胖型
Menu11酪梨蜜桃香奶汁
熱量：90kcal
Menu12輕夏莓鳳葡萄柚汁
熱量：75kcal
Menu13輕體粉紅佳人飲
熱量：128kcal
Menu14西瓜檸檬漾
熱量：76.8kcal
Menu15葡芋優活飲
熱量：93.5kcal
Menu16美體香蕉蘋果奶昔
熱量：128kcal
Menu17冬瓜蘋果輕體蜜
熱量：66.6kcal
Menu18薑汁冬瓜香蜜飲
熱量：71kcal
Menu19夏日苹鳳消暑汁
熱量：78kcal
Menu20瓜皮香蕉冰沙蜜
贅肉結實難減型
Menu21低卡苦瓜蜜薑汁
熱量：17kcal
Menu22香甜木瓜奶蜜汁
熱量：123.6kcal
Menu23消脂蘿梨汁
熱量：83kcal
Menu24香甜瓜香奶昔
熱量：172kcal
Menu25番茄牛奶蜜
熱量：29kcal
Menu26山藥蘋果優酪乳
熱量：296kcal
Menu27白萄鳳梨鮮奶蜜
熱量：58.7kcal
Menu28消疲減脂葡芹優酪乳
熱量：119.8kcal
Menu29雙果消脂健美飲
熱量：76.3kcal
Menu30番茄纖蔬果汁
肥肉鬆軟多多型
Menu31粉苹石榴蘋果汁
熱量：137kcal
Menu32蘋果蕉梨瘦身飲
熱量：147kcal
Menu33葡萄生菜減脂飲
熱量：62kcal
Menu34酸甜苹檸飲
熱量：43kcal
Menu35青梅果芹爽口飲
熱量：100kcal
Menu36李子蛋蜜瘦身奶
熱量：73kcal
Menu37草莓妹妹纖體飲
熱量：89kcal
Menu38苦甜纖體瘦身汁
熱量：73kcal
Menu39消暑芒果飄雪飲
熱量：32kcal
Menu40蘋果綠茶優酪乳
熱量：113.9kcal
Part 2 淨白、抗老、水嫩，蔬果汁讓你由里美到外
擁有“白紙肌”，落實驅黑行動
不敗素顏，美容營養素大公開
保養前，先Check膚質屬性
膚色不均多斑型
Menu41亮膚五色蔬果汁
熱量：65.4kcal
Menu42美白豐胸枇杷蜜
熱量：144.5kcal
Menu43莓柳鮮奶亮膚蜜
熱量：147kcal
Menu44白皙亮顏番茄乳酪
熱量：181kcal
Menu45蘋果珍珠鮮奶飲
熱量：300kcal
Menu46活力潤膚蔬果汁
熱量：136kcal
Menu47亮肌蘆薈檸檬汁
熱量：130kcal
Menu48酸甜西芹鳳梨汁
熱量：170kcal
Menu49鳳梨檸檬潤膚飲
熱量：100kcal
Menu50楊桃牛奶香蕉蜜
熱量：280kcal
肌膚老化細紋型
Menu51莓柳活膚抹茶飲
熱量：87kcal
Menu52苹莓果菜汁
熱量：66.6kcal
Menu53蘋果檸檬爽瓜飲
熱量：199.3kcal
Menu54木瓜麥片奶昔
熱量：70.2kcal
Menu55翠綠甜椒蔬果飲
熱量：136.7kcal
Menu56雙瓜蜂蜜美肌飲
熱量：46kcal
Menu57燃脂美肌蔬菜湯
熱量：48kcal
Menu58酪梨木瓜檸檬汁
熱量：202kcal
Menu59檸檬牛蒡柚子汁
熱量：168kcal
Menu60青春永駐莓蘇汁
肌膚乾燥
缺水型
Menu61草莓蜜桃鳳梨汁
熱量：77kcal
Menu62香甜雙瓜奶昔
熱量：87.8kcal
Menu63沁涼蘋果薄荷美肌飲
熱量：160kcal
Menu64嫩膚乳酸菌飲品
熱量：165kcal
Menu65桂圓蘆薈冰糖露
熱量：140.65kcal
Menu66黃橙綠意乳酪
熱量：131.2kcal
Menu67亮顏山楂檸檬梅汁
熱量：100kcal
Menu68草莓蒲公英汁
熱量：97.3kcal
Menu69金黃南瓜蘿橘奶
熱量：185kcal
Menu70蘿蔔豆漿蜜汁
熱量：111.4kcal
