喚醒老虎：啟動自我療愈本能:目錄,前言,作者簡介,名人推薦,

焦慮、失眠、抑鬱、封閉、身心失調、恐慌發作、記憶重現、無故大發脾氣、反覆出現破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現。

摔倒，車禍，重大疾病，手術，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難產或妊娠期間的巨大壓力，經歷戰爭或自然災害（地震、颶風、洪水、火災），突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都可能給人帶來嚴重的心理傷害。

在心靈受傷後，我們都希望找到一個安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時，我們的身體也需要一個復原過程，如果這個過程受到阻礙，應對危險時聚集起來的能量滯留在身體中，人就會處於受傷狀態。

本書作者彼得o萊文是世界知名心理創傷治療大師，通過練習他研創出的"身體體驗療法"，你不但可以學會利用自身的本能來治癒自己，還能學會在創傷事件發生之後進行情感急救的方法。更有甚者，你可以將焦慮和絕望轉化成為創造力的源泉。

對於以下讀者，閱讀本書將會非常有幫助：

心靈受傷的人，無論是否在接受心理諮詢，都可以使用本書進行自我療愈。

父母、老師、保育員，以及其他經常與兒童相處的人，可以學會當兒童受傷時進行情感急救的方法，避免兒童形成長期的心理創傷。

醫生、護士、警察、消防隊員、救護人，以及其他經常與事故和災害受難者打交道的人，除了能夠更好地完成工作、幫助他人，也可以保護自己的心理健康。

基本介紹

書名：喚醒老虎：啟動自我療愈本能
作者：[美]彼得·萊文（Peter A. Levine）安·弗雷德里克（Ann Frederick)
原版名稱：Waking the Tiger: Healing Trauma: The Innate Capacity to Transform Overwhelming Experiences
譯者：王俊蘭
ISBN：9787111532699
頁數：236
定價：39.00
出版社：機械工業出版社
出版時間：201604
開本：16開

目錄,前言,作者簡介,名人推薦,

前言

我今年50多歲，在迄今25年多的時間裡，我都一直在努力，試圖解開創傷中隱藏的巨大謎團。我的同事和學生常常問我，如何能長期對創傷這樣的病態學科保持始終如一的熱情，並且不疲不倦？事實上，儘管一直感受著徹骨的痛苦，接觸"可怕的知識"，但我一直對這項研究熱愛有加、欲罷不能，同時也獲益良多。幫助人們理解各種心理創傷，幫助治癒各種心理創傷，已經成了我的終生事業。在種種創傷中，最常見的是車禍或其他事故、重大疾病、手術及其他侵入式醫療手術和牙科手術、毆打、遭遇或目睹暴力、戰爭或五花八門的自然災難導致的心理傷害。

我對心理創傷這門學科，對它與物理學、自然科學、神話學以及藝術之間的聯繫著迷不已。創傷研究幫助我理解了痛苦的含義，無論這種痛苦必要還是不必要。最重要的是，它幫助我深刻理解了人類精神之謎。我萬分感激有這樣獨特的學習機會，我更感謝能有機會見證並參與創傷治癒過程中發生的深刻轉變。

心理創傷是人生中存在的一個事實。然而，它是可以治癒的。不僅如此，我們還可以通過適當的指導和支持使其發生轉變。心理創傷完全有可能轉化為心理、社會及精神覺醒和進化中最巨大的力量之一。我們（作為個體、群體以及社群）應對創傷的方式會對我們的生活質量產生極大的影響。它會完全影響我們這個物種的存在方式，甚至會影響人類物種的存活。

心理創傷一直被視為一種心理和生理紊亂。現代醫學和心理學治療雖然把身心相連掛在嘴上，但它們其實都極大地低估了身和心在創傷治癒方面的深層關聯。一直以來，身心之間的緊密結合都是人類傳統治癒系統中的理論和實踐支柱。然而令人遺憾的是，現代創傷理解和治療中卻缺少了這種結合。

千百年來，東方人和薩滿教的治療師不僅意識到心靈會對身體產生影響，一如在身心醫學中的認知一樣，而且還意識到身體中的每個器官在心靈中都有對應的代表。神經科學和心理神經免疫學近來取得的革命性進展確鑿地證實了身心之間存在著複雜的雙向交流。在鑑定複雜的"神經肽信使"時，研究者如康迪斯·珀特（Candice Pert）發現了許多身心雙向交流路徑。這一前沿研究成果與古代智慧一直以來的認知契合一致，即身體的每個器官，包括大腦在內，會訴說自己的"想法""感受"以及受到的"刺激"，並且會傾聽其他器官的"想法""感受"及受到的"刺激"。

大多數創傷療法都是通過交談、通過作用於心靈的小分子藥物對心靈施加影響。這兩種方法當然都有一定作用。然而，除非我們同時關注身體在心理創傷治癒中扮演的角色，否則我們永遠不可能使心理創傷痊癒。我們必須明白，受創的不只是心靈，還有身體；身體在治癒創傷後遺症方面起著重要作用。如果缺少了這個基礎，我們在征服創傷方面所做出的努力充其量只是有限的、片面的。

生命不只是機械論和還原論中所說的那種狀態，生命是有知覺、有情感、有認知的活生生的機體。所有有情眾生都擁有這樣一個活生生的機體。這個機體使我們知道，我們天生有能力從心理創傷中痊癒。本書將就如何駕馭並轉換身體中那種令人敬畏的、原始的以及智慧型的能量展開討論。這種駕馭和轉換智慧，我們可以通過學習獲得。在克服創傷這種毀滅性的力量的過程中，我們的天生潛能會使我們掌握更多新知識。

彼得·萊文

1995年10月

於美國鐵路公司和風號上

作者簡介

彼得·萊文

（Peter A. Levine）

擁有醫學生物物理學和心理學的雙博士學位，身體體驗療法(Somatic Experiencing)的創始人和發展者，人類福祉基金會（the Foundation for Human Enrichment）的主任。因為對身體心理療法的創新性貢獻，他於2010年獲頒美國身體心理療法協會終身成就獎。

萊文博士擁有近50年在壓力和創傷方面的研究和治療經驗。美國開發太空梭項目期間，他是美國國家航空航天局（NASA）的壓力諮詢顧問。他在全世界跨越各種文化培訓身體體驗療法，並在歐洲和美國的醫院和疼痛診所教學。

萊文博士的著作頗豐，對科學、醫學和大眾出版有巨大貢獻。他的代表作《喚醒老虎：啟動自我療愈本能》，於1997年甫一出版，即成為國際暢銷書。

萊文博士其他著作：

解鎖：創傷療愈地圖（In an Unspoken Voice）

創傷與記憶（Trauma and Memory）

透過兒童的眼睛看創傷（Trauma Through a Child's Eyes）

幫助孩子走出創傷：父母指導手冊（Trauma-Proofing Your Kids）

釋放疼痛（Freedom from Pain）

名人推薦

焦慮、失眠、抑鬱、封閉、身心失調、恐慌發作、記憶重現、無故大發脾氣、反覆出現破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現。

喚醒老虎：啟動自我療愈本能

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前言

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