《善待自己：全民閱讀提升版》是2015年中國華僑出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：善待自己：全民閱讀提升版
- 作者：一麟
- 類別：圖書>成功/勵志>情商/情緒管理>自我管理
- 出版社：中國華僑出版社
- 出版時間：2015年
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787511351593
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書揭示了善待自己、輕鬆做人、快樂生活的人生大智慧，幫助讀者提升精神境界和品性修養，超越悲觀，走出人生的誤區，去掉莫名的煩惱，解除心靈的羈絆，換一種輕鬆的活法，以好的精神狀態去迎接生活，讓人生更加豐富而快樂。
圖書目錄
篇從現在開始，善待自己
章善待生活:懂得享受生活的人，才能擁有幸福快樂的一生
多多欣賞日出日落
慷慨地“及時行樂”
每天給自己一個希望
愛你的小天地，就是愛你自己
讓歌聲永不停止
活出自己的個性
養成快樂的習慣
中層收入，上層格調
幸福快樂就在你心中
有一份愛好是很快樂的事
放低幸福的標準，從生活的細微處求得快樂
學會放棄，才能更多地收穫幸福
享受生活中帶來的樂趣
平淡的生活才是快樂的
抱怨生活不如改變生活
讓自己充滿熱情，生活便多一分活力
第二章善待生命:缺憾未必不是一種美
殘缺的生命更美麗
珍惜時間，善待生命
讓自己輕鬆點，不要太苛求自己
看淡生活中的不平事
走“背”字更要尋開心
學會自嘲是心靈快樂的良方
坐觀世間變幻，笑對人生起伏
自我激勵，走出人生的低谷
正確看待得與失
手握心情遙控器
不重視“面子”會活得更好
再給自己一次機會
跌倒的地方也有風景
別和自己過不去
把快樂牢牢套住
在逆境中前行，體驗獨特的幸福
在忍耐中等待春天
錯了就別後悔
關注憤怒中的自我
第三章善待親情:懂得珍惜和享受親情的人，才會永遠沐浴在
人世間美好的情感中
讓每個家庭都成為一個和諧音符
每天把快樂帶回家
讓彼此擁有自由的空間
“廢話”是夫妻感情的潤滑劑
經常和家人交流溝通
表達愛情要含而不露
認識真正的愛情，能使你避免痛苦的煎熬
營造一種民主氣氛
“吵”出幸福來
信任是愛的凝固劑
愛情需要時時更新和創造
避免過多的指責
培育別致的浪漫生活
第四章善待心靈:沒有被洗滌過、感動過、整理過的心靈永
遠是乾涸的
和自己的心靈對話
樂觀還你一片心靈的晴空
隨時自我反省，撫去心靈的灰塵
調適自己的情緒
浮躁葬送美好的人生
淡泊名利，知足長樂
享受寂寞
樂由心生，福由心造
學會善待自己，才對得起自己
秉持陽光心態，成就美好未來
吃虧就是占便宜
化解嫉妒，自得其樂
學會低調做人
打開自閉的心靈，尋找快樂的天堂
把握當下，快樂至上
為自己高興
卸掉煩惱的包袱
甩掉虛榮，你的生活會更美麗
第五章善待人際:和諧的人際關係對自己和事業都有裨益
為了使自己快樂，請先寬容別人
交好朋友走好路
耐心傾聽比說話更重要
與鄰居和睦相處
面帶微笑談話更能拉近彼此的距離
播種美麗，收穫幸福
以感恩之心善待人際
做人不要太較真
幫助別人就是善待自己
朋友多聯繫，急事有人幫
生活因付出而快樂
和陌生人接觸有好處
學會用幽默化解尷尬
第六章善待壓力:千萬別讓壓力擠走你一生的快樂
善待自己，給壓力一個出口
克服緊張情緒，學會放鬆自己
給“活得累”開個新藥方
擺脫壓力，輕鬆生活
放下，更輕鬆
尖叫可以釋放壓力
旅遊，讓你的心快樂飛翔
常給心靈做按摩
為自己減刑
善待壓力從自製開始
自由自在每一天
每天抽出5分鐘做做“白日夢”
豐富自己的興趣愛好
戒除憂慮，開開心心過好每一天
要活得盡興
第七章善待工作:每個成功的人都會在工作中尋找到的
快樂
在工作中加點遊戲
給自己放個假
善待工作就等於善待自己
像熱愛生命一樣熱愛自己的工作
愉快的工作心情是一筆難得的財富
你覺得快樂，就能把事情做好
展示亮點，爭取更多的機會
把工作和興趣結合起來
小舞台也有大境界
為晉升創造機會
轉行風險大，別輕易跳槽
只為金錢工作會失去快樂
掌握一技之長，讓自己成為必不可少的人
改變不良的工作習慣
為自己的幸福工作
會休息的人才會工作
終生學習，讓人生充滿樂趣
第八章善待身體:健康體魄是事業成功和生活幸福的本錢
做情緒的主人
釋放壓力的秘訣
用健康亮麗你的人生
給心靈沏杯去火茶
養一個宰相的肚子
生氣就是懲罰自己
學會抵抗憂鬱
生活拒絕厭倦
熄滅衝動的火焰
笑一笑，十年少
讓怒氣隨風而去
“忍”者無敵
與斤斤計較分手
快樂方法
讓健康從“心”開始，每天都有好心情
擁有健康，一切才皆有可能
每天都要笑一笑
自言自語有助於身心健康
保持心態平靜可以延年益壽
養成健康的生活習慣
千萬別忽視了生命中的預警
利用散步保持健康的體魄
讓健康從幽默開始
別拿生氣賭健康
不妨大哭一場
壯志凌雲，做一個健康的人
快樂是養生的秘訣
學會忙裡偷閒
走近大自然，擁抱健康
第二篇善待自己每一天
1月：認真愛自己，讓愛在心中燃燒
1月1日早上起床，對自己說一句:“從我做起，做得更好!”
1月2日選擇一個適合自己的裝扮出門
1月3日做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事
1月4日拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點
1月5日找個機會認認真真地審視一次自己
1月6日破費一次，為自己買一件喜歡的禮物
1月7日送自己一束鮮花，送自己一份好心情
1月8日認認真真地看一場電影
1月9日去遊樂園體驗一把刺激
1月10日享受一次，做個全身按摩
1月11日泡個熱水澡，放鬆一下
1月12日一天之內只吃水果，給你的身體排排毒
1月13日去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣
1月14日背著行囊，到想去的城市單獨旅行
1月15日問候一下正在痛苦中的朋友
1月16日給身邊的弱者一份同情的愛
1月17日給母親一個問候
1月18日帶一件禮物赴約
1月19日做一件不經意的小善事
1月20日參加一次篝火晚會
1月21日向月兒許個美麗的心愿
1月22日和你所愛的人一起做一頓飯
1月23日給父母捶捶背
1月24日讀一本好書
1月25日寫一篇日記，記下一天美麗的心情
1月26日今天不用減肥，吃一頓大餐
1月27日對所愛的人深情地說一句：“我愛你！”
1月28日找個地方狂歡
1月29日照一張或一套藝術照
1月30日照一張全家福
1月31日召開一次家庭會
2月：笑對人生，感悟成功
2月1日今天，對所有的人微笑
2月2日用心去感受身邊的幸福
2月3日用相機捕捉每一個幸福的瞬間
2月4日吃力沒討好，笑笑就算了
2月5日滿懷激情地做一件事
2月6日做一件曾認為做不了的事
2月7日警告自己，別讓信念動搖
2月8日裝飾臥室
2月9日養一盆綠色植物
2月10日對挫折一笑了之
2月11日把煩惱寫在沙灘上
2月12日盪一次鞦韆
2月13日為自己拍一個DV短片
2月14日放鬆心態去做一件事，不苛求結果的成敗
2月15日列舉自己做過的錯事
2月16日不和無理取鬧的人爭吵
2月17日寫一頁讚美自己的話
2月18日幻想夢想成真的那一天
2月19日參觀一個展覽會
2月20日為你希望發生的事祈禱
2月21日想像一次浪漫的旅程
2月22日裝一天“冷漠”，不去理會任何人的聯絡
2月23日沒有終點地坐車旅行
2月24日寄一張賀卡給自己
2月25日把昨晚夢境中的情境真實地演繹一遍
2月26日穿鮮艷的衣服出去逛街
2月27日以自己為主角寫一篇童話
2月28日主動與新鄰居聊天
3月：學會選擇，懂得放棄
3月1日和一個你一直欽佩的人交朋友
3月2日逛商場為自己挑一件滿意的衣服
3月3日仔細想想現在所處的這個環境，是否適合你的發展
3月4日動手去做一件自己拿手的事
3月5日勇敢面對自己逃避的難題，再用心去解決
3月6日保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物
3月7日不要爭強好勝，退一步海闊天空
3月8日不和不自量力的小人物一般見識
3月9日是你錯了，別怕丟面子，說聲抱歉吧
3月10日清理一下思想，丟掉那些包袱
3月11日放下無謂的執著
3月12日把那些痛苦的往事拋到腦後
3月13日忘記自己的優勢，去做一件輕而易舉的事
3月14日自覺自愿地做一件平時被壓迫著才會去幹的事
3月15日放下一些太沉重的包袱
3月16日學會轉彎
3月17日接受生活中的一些殘缺，放棄完美
3月18日整理一下房間，把那些沒用的舊物丟掉
3月19日為自己的選擇作一個長遠規劃
3月20日做一套測試選擇題，測測自己當機立斷的能力
3月21日分析昨天做題的結果，看看自己在答案取捨時是否認真權衡
3月22日想想自己近的選擇是否只貪圖眼前利益
3月23日陪親的人度過美好的一天
3月24日去書店選一本你感興趣的書
3月25日去花店選一盆自己喜愛的花回來養
3月26日放下纏繞在心頭的煩惱事
3月27日放下愛得太辛苦的人
3月28日放棄追逐不到的夢想
3月29日放下你不該忙的事
3月30日放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閒一下
3月31日買一件你從來不會選的顏色的衣服
4月：誠信處世，大得大贏，營造友善天空
4月1日跟朋友說說近的煩惱
4月2日跟朋友探討怎樣克服自身的弱點
4月3日拒絕誘惑，保留誠實
4月4日按時赴約，做個守時的人
4月5日找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯
4月6日想想近期自己的所作所為，做做自我檢討
4月7日收回想說的傷害別人的話
4月8日召集一幫朋友，玩一個說真心話的遊戲
4月9日和你信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾
4月10日把新認識的朋友介紹給老友
4月11日邀請認識不久的朋友到家裡做客
4月12日邀請所有的朋友到家裡聚會
4月13日送一件珍藏多年的禮物給你好的朋友
4月14日和朋友約定，今天必須做好某件事
4月15日不給自己任何藉口，把拖了很久的一件事做好
4月16日翻出電話本，給久未聯繫的朋友打個電話
4月17日想辦法與兒時的好友取得聯繫
4月18日主動與陌生人攀談
4月19日主動結交一個新朋友
4月20日留意你不喜歡的人的優點
4月21日站在與你敵對的人的立場上想一想
4月22日想想身邊哪些人被我們忽略了
4月23日把自己的故事講給某個朋友聽
4月24日委婉地指出朋友的缺點
4月25日微笑著表達你的善意
4月26日自製賀卡，送給所有的朋友
4月27日和好友交換衣服穿
4月28日和親密愛人交換日記
4月29日和某人共同回憶過去的某個日子
4月30日向自己的同事請教一個問題
5月：留住美德，學會寬容
5月1日成全別人的快樂和幸福
5月2日攙扶老人過馬路
5月3日想辦法化解某兩個人心中的積怨
5月4日當一回正義使者
5月5日給今天遇到的每一個乞討者一點施捨
5月6日寬容某人的過錯
5月7日原諒某人對自己的傷害
5月8日培養節約的好習慣
5月9日把看到的廢紙撿起來
5月10日把舊衣物整理好捐出去
5月11日為小區做清潔工作
5月12日嚴格分類扔垃圾
5月13日讚美某一個人
5月14日制止隨地吐痰的人
5月15日參加志願者行動
5月16日看望貧困山區的孩子
5月17日參加愛國主義活動
5月18日為集體爭榮譽
5月19日用心做一件事來孝敬父母
5月20日做一件大公無私的事
5月21日在公車上讓一次座位
5月22日向領導毛遂自薦
5月23日偷偷做一回好事
5月24日培養孩子的美德
5月25日帶父母去旅遊
5月26日帶著鮮花去看望恩師
5月27日認真欣賞身邊的某個人
5月28日與朋友討論國家大事
5月29日認真看一期新聞節目
5月30日認真完成自己對某人的承諾
5月31日糾正自己犯的錯
6月：黃金心態，正面思維
6月1日耐著性子做完一件你感到厭煩的事
6月2日把工作任務當作休閒娛樂一樣輕鬆地完成
6月3日尋找日常生活中的樂趣
6月4日停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑
6月5日去操場練跑步，堅持跑到自己事先設定的終點
6月6日找個沒人的空間大聲給自己唱首歌
6月7日早起去山頂看看日出
6月8日一個人爬到山頂大聲說出心中的鬱悶
6月9日去健身房，把自己累得筋疲力盡
6月10日安靜地聽聽音樂，完全陶醉在音樂的海洋里
6月11日幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節
6月12日淋一場雨
6月13日盡情地蹦一次迪
6月14日給心情放一個假
6月15日吃一頓自助餐
6月16日睡個懶覺
6月17日練習一下深呼吸
6月18日累了伸一下懶腰
6月19日買一堆零食，把煩惱當零食吃掉
6月20日玩玩“射擊”遊戲
6月21日練習丟沙包，把心中的鬱悶狠狠地拋出來
6月22日去現場看一場體育比賽
6月23日一整天待在家裡
6月24日打一次水仗
6月25日在黑暗中跳舞
6月26日計畫一次冒險活動
6月27日去咖啡館坐坐
6月28日像個孩子一樣地捉螢火蟲
6月29日參加一場辯論賽
6月30日練習瑜伽
7月：懂得付出，珍惜擁有
7月1日想想今天能為理想做點什麼
7月2日檢查一下付出努力的方向對了嗎
7月3日參加一次義務勞動
7月4日參加一次募捐活動
7月5日給路邊的乞丐一點零用錢
7月6日為工作加一次班
7月7日為全家人做一頓可口的飯菜
7月8日為不敢實踐的夢想勇敢地跨出步
7月9日獻一次血
7月10日去敬老院當一次義工
7月11日親手為所愛的人做一件禮物
7月12日把一些看似無用的東西整理一下收藏好
7月13日認真學一門外語
7月14日培養業餘愛好，認真練習
7月15日用一整天時間陪伴平時關心自己的人
7月16日幫愛自己的人完成一個心愿
7月17日翻看從前的日記
7月18日翻開相冊，看看舊照片
7月19日認真回憶過去，仔細想想學到了什麼
7月20日仔細想想現在擁有的美好
7月21日給關心自己的人一個深情的擁抱
7月22日故地重遊，尋找逝去的美好
7月23日約老朋友一起吃頓飯
7月24日買張飛機票，飛回家看看父母
7月25日和愛人一起吃頓燭光晚餐
7月26日全力照顧生病的愛人或是朋友
7月27日把今天用過的每樣東西都歸位
7月28日去自己嚮往的大學聽一堂課
7月29日用心關注身邊的親人
7月30日給近幫助過自己的人送去感謝的問候
7月31日刻苦學習業務知識
8月：腳踏實地，激情創意
8月1日讓孩子自己動手做一件力所能及的事
8月2日遵守交通規則，規規矩矩過馬路
8月3日從頭至尾認認真真看一部連續劇
8月4日看一部偉人的傳記
8月5日看一本勵志類的書
8月6日找一個兒童玩具拆了再重新裝上
8月7日自己修理家具
8月8日試著寫一首詩
8月9日自編自導唱一首歌或跳一支舞
8月10日和朋友玩猜謎遊戲
8月11日玩一玩智力遊戲
8月12日實行一次徒步旅行
8月13日登一次山，堅持爬到山頂
8月14日給某樣東西或衣服改改裝
8月15日把陷入“死胡同”的問題反過來想一下
8月16日去理髮店整一個新髮型
8月17日打扮成不同以往的樣子參加一個聚會
8月18日吃一道新菜
8月19日做一件你一直認為不可能成功的事
8月20日看一場恐怖電影
8月21日找一個問題多問幾個為什麼
8月22日想一個常人都認為不可能的事
8月23日試著推翻一個約定俗成的事物
8月24日改變某種習慣做一件事
8月25日試著和大多數人唱一唱反調
8月26日忘記經驗，仔細完成已經很熟練的工作任務
8月27日練習垂釣
8月28日練習跑步
8月29日想像見到外星人的情形
8月30日自己動手製作一個簡易玩具模型
8月31日自己動手做一些特色點心
9月：播撒快樂種子，收穫快樂果實
9月1日看一場現場演唱會
9月2日通宵看電影
9月3日盡情K歌
9月4日看一本笑話書
9月5日找一部喜劇電影和朋友一起看
9月6日去郊外野餐
9月7日去公園划船
9月8日捉弄某人
9月9日和朋友一起去露營
9月10日給自己的老師們寄一張賀卡
9月11日體諒某個人
9月12日以感恩的心對待一切
9月13日和小孩子一起玩耍
9月14日教小孩子識字
9月15日參加一個派對
9月16日介紹你的朋友們互相認識
9月17日交一個新朋友
9月18日拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術珍藏
9月19日學一首新歌
9月20日在網上為自己訂購一件禮物
9月21日再玩一次捉迷藏遊戲
9月22日給小動物拍一張照
9月23日與老人家聊天
9月24日當一次伴郎（伴娘）
9月25日學一樣樂器
9月26日尋找秋的氣息
9月27日看一場焰火表演
9月28日看夕陽西下
9月29日去田園採摘
9月30日放風箏
10月：放開懷抱，擁抱生活
10月1日對自己說：吃不到的葡萄都是酸的！
10月2日停止你對某人的嫉妒心
10月3日與人分享你的快樂
10月4日把家鄉的特產拿出來與大家一起分享
10月5日不停地給自己積極的心理暗示
10月6日給自己潑一瓢冷水，澆滅自負的火花
10月7日參加一個群體活動
10月8日放開自己對某事頑固的看法
10月9日不依賴任何人的幫助，獨自完成一件事
10月10日給心靈洗一個澡
10月11日正面應對一直逃避的一件事
10月12日取掉給自己戴上的“望遠鏡”
10月13日幫曾經傷害過你的人一個忙
10月14日享受孤獨的自由
10月15日觀察螞蟻搬家
10月16日培植一顆小植物
10月17日養一條小金魚
10月18日到大自然中去感受萬物生靈
10月19日清晨採集露珠
10月20日獨自去散步
10月21日睡前喝一杯濃濃的牛奶
10月22日煲一鍋營養又美容的湯
10月23日製作個人名片
10月24日清洗所有的髒衣物
10月25日給自己拍一組生活照
10月26日到一個舒適的地方曬太陽
10月27日收集漂亮的樹葉做書籤
10月28日采一把野花回來
10月29日給自己製作一個幸運符
10月30日資助一名貧困學生
10月31日到戶外呼吸新鮮空氣
11月：挑戰自我，勇敢追求
11月1日一個人走夜路
11月2日大膽對暗戀的人表白
11月3日主動約會喜歡的人
11月4日不要壓抑你對某人的不滿
11月5日向老闆要求加薪
11月6日對領導提出批評性意見
11月7日嘗試新的工作
11月8日開始創業計畫
11月9日學會投資理財
11月10日寫份創業計畫書
11月11日一天工作12小時
11月12日一整天不開小差，全心工作
11月13日玩一些刺激遊戲
11月14日和朋友一起分析你的弱點
11月15日告訴某人你曾經犯過的錯
11月16日向你曾經對不起的那個人道歉
11月17日參加演講大賽
11月18日在某個大會上積極發言
11月19日在聯歡會上表演節目
11月20日做一件大家都不贊同的事
11月21日把想了很久的一個工作計畫付諸實施
11月22日去拜訪自己崇拜的人
11月23日來一次“霸王面”
11月24日大膽地去相一次親
11月25日與虛擬世界裡的陌生人聊天
11月26日厚著臉皮請求別人幫忙
11月27日嘗試著說服別人做某件事
11月28日做一份兼職
11月29日去自己夢寐以求的工作單位應聘
11月30日參加中獎活動
12月：點亮智慧，磨鍊自身
12月1日做一份本月的計畫書
12月2日用幽默來自我解嘲
12月3日放棄自以為是，虛心接納別人的觀點
12月4日把別人踢過來的“球”踢回去
12月5日把“鄙視”還給別人
12月6日用智慧贏得尊嚴
12月7日回頭看一下來時的路
12月8日婉轉曲折地表達你的意見
12月9日說個善意的謊言
12月10日給對方一個痛哭的機會
12月11日記住自己的身份
12月12日從自己身上找找做人失敗的原因
12月13日了解自己想要做什麼
12月14日從今天開始每天存一元錢
12月15日反覆地練*項技能
12月16日為自己起草一份行為準則
12月17日收集一些幽默小故事或語錄
12月18日把一直有疑惑的問題弄清楚
12月19日諮詢一下心理醫生
12月20日用心去研究一下《周易》
12月21日給自己一個信仰
12月22日相信一些美好的存在
12月23日把自己當傻瓜，不懂就問
12月24日激烈討論會上保持沉默
12月25日冷靜思考自己目前的生存狀態
12月26日向好為人師者虛心請教
12月27日向不如自己的人學習
12月28日用沉默回應無理
12月29日讓冷漠在你這戛兒然而止
12月30日檢查一下月計畫書的完成情況
12月31日在日記里寫下這一年的收穫
