《善動養生》是2010年5月1日中國社會出版社出版的圖書，作者是劉秉昭。
基本介紹
- 書名：善動養生
- 作者：劉秉昭
- ISBN：9787508728520, 7508728521
- 頁數：101頁
- 出版社：中國社會出版社
- 出版時間：2010年5月1日
- 開本：16
作者簡介,內容簡介,目錄,
作者簡介
劉秉昭，教授，安徽省太和縣人、出身於書香門第，中醫世家，從醫四十餘年。國醫大師路志正教授的出師弟子，美國國際醫藥大學榮譽博士。現任中華中醫藥學會老年病分會副主任委員；中華中醫藥學會民間傳統診療枝術與驗方整理研究分會副主任委員；中國初級衛生保健基金會老年健康指導中心主任，昭榮盛世（北京）國際中醫藥研究院院長、教授；美國國際醫藥大學教授兼博士研究生院導師。
劉鵬，安徽省太和縣人，出身中醫世家，昭榮盛世（北京）國際中醫藥研究院執行院長。
內容簡介
《善動養生》主要內容簡介：養生是根據生命發展規律所採取的能夠保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的手段所進行的保健活動。而在中國傳統醫學的基礎上，貫穿人類一生的養生保健則根據不同個體的體質特徵和環境因素等卻千差萬別。
衡量養生的標準之一是長壽與否，但是在現實生活中長壽的人未必健康，而健康的人卻一定長壽。通過多年的觀察和行醫經驗的總結，我歸納出“四化三和諧”這七個養生要點，具體來講就是通過做到食品結構合理化、個人心態平衡化、運動鍛鍊持久化和良好習慣一貫化。來達到人與自然的和諧、人與社會的和諧以及人自身的和諧這三個養生原則。
貫穿中國傳統醫學養生的核心思想就是“和諧”，因為“人與天地相參也，與日月相應也”，所以人要做到與自然的和諧；叉因為“天時不如地利。地利不如人和”，所以人要做到與社會的和諧；更因為“陰平陽密，精神乃治”，而且“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。”所以人更要做到其自身的和諧才是這一切的根基。
目錄
第一章 運動與養生的關係
一、運動是維持生命的基本方法/2
二、健康長壽是養生的基本目的/3
第二章 運動養生的機理
一、動以養形塑體/6
二、動以養神安志/8
三、動以強心通脈/10
四、動以健脾利胃/15
五、動以健肺衛外/19
六、動以健腎強骨/24
第三章 運動養生的原則
一、取法自然，天人合一/28
二、動以養神，形神合一/30
三、善動養生，持之以恆/32
四、身體力行，勞逸結合/34
第四章 常見運動養生方法
一、散步/38
二、旅遊/43
三、舞蹈/50
四、導引/57
第五章 劉氏秉昭養生健身操
