唾液養生法,又稱“咽津養生法”。咽津亦稱“赤龍攪海”、“胎食”,是古代的一種強身健體方法。
基本介紹
- 中文名:唾液養生法
- 外文名:無
- 別稱:咽津養生法
- 範疇:養生
簡介,具體做法,
簡介
唾液養生法傳說為西漢蒯京所創,蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤,牙齒堅固,清風道骨,享年120歲。
古代養生家認為,咽津可以灌溉五臟六腑,滋潤肢體肌膚;流通血脈神氣,增強消化功能,延緩機體衰老。
具體做法
上身自然挺直,安然坐於凳上,兩腿分開如肩寬,兩手輕放於大腿上,嘴唇微合,全身放鬆,摒除雜念。自然呼吸,輕閉雙目,思想集中在口腔處。
先用舌攪動口齒,一般是圍繞上下牙齒運轉,先左後右,先上後下,依次輕輕攪動各36次,用力要柔和自然,然後用舌尖頂住上齶部1~2分鐘,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液滿時,鼓腮含漱36次。 漱津後,將口中津液分3小口咽下,咽時意識由口腔轉移到“丹田”。初練此功時津液不多,久練自增。
此功清晨、午休、睡時都可做,多做效果更佳。