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內容提要
哈佛醫生幫你增強記憶力全書分11章，尤其是克服記憶障礙、提高記憶能力的種種方法和治療措施，簡便易行、安全有效。本書為美國哈佛大學醫學博士艾倫P.尼爾遜等所著。
編輯推薦
或許你正青春年少、年輕有為，抑或老邁英姿，一個“健康的大腦”、“最佳記憶狀態”將為你的學習、工作、生活增添新的活力與光彩。
讓我們從讀這本書開始，走進最佳記憶狀態，保持最佳記憶能力。
目錄
第1章 什麼是記憶
短期記憶
長期記憶
瞬間記憶
記憶的產生
第2章 如何記憶
大腦的記憶網路
記憶的三個階段
記憶的保持
第3章 每人都會遇到的：正常記憶的缺失和扭曲
健忘
心不在焉
思維中斷
錯誤認定
暗示
記憶再現
偏見
持久性
羅生門效應
第4章大腦如何變老
什麼是“正常老化”？
神經元的發生和衰老死亡周期
交流障礙
哪些認知功能最易受年齡的影響？
哪些認知功能受年齡影響不大？
有沒有永葆大腦年輕的源泉？
第5章記憶出現問題的原因
基因
激素（荷爾蒙）
常見年齡相關性疾病
神經學疾病
癌症
情緒、壓力和記憶
藥物
睡眠
飲食和營養
飲酒
鍛鍊
智力強化刺激
吸菸
毒品
接觸有毒物質
……
第6章 什麼時候看醫生
第7章 記憶障礙
第8章 治療藥物
第9章 預防和提前行動：取得最佳記憶的途徑
第10章 提高記憶力的實用策略
第11章 展望
提高記憶的15個要點
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。
