哈佛幸福課的全新升級版；
哈佛大學排名第一的課程、哈佛最受歡迎的選修課；
眾多聽課者稱這門課程“改變了他們的人生”；
哈佛大學幸福導師教你如何更快樂、更充實、更幸福
全新升級版不僅總結了沙哈爾博士獲得幸福的十大方法，還融入了哈佛其他教授們對於幸福的最新科學研究成果，如正能量、正念等；
基本介紹
- 書名：哈佛幸福課（白金升級版）
- 作者：蔣欣然
- ISBN：978-7-5088-40246
- 出版時間：2013-03-24
基礎信息,內容簡介,讀者對象,圖書目錄,圖書文摘,
基礎信息
內容簡介
哈佛大學心理學碩士泰勒·本·沙哈爾主講的“積極心理學”被選為哈佛最受歡迎的選修課，聽課人數超過了王牌課程“經濟學導論”。該課被師生們譽為“幸福課”，稱這門課程“改變了他們的人生”。當他們離開教室的時候，都“邁著春天一般的腳步”。幸福課在哈佛引起了前所未有的轟動，因此泰勒被譽為哈佛大學“最受歡迎的講師”和“人生導師”。
本書是哈佛幸福課的全新升級版，全面總結了沙哈爾的幸福理論，詳盡分析了獲得幸福的十大方法，融入了哈佛其他著名心理學教授們對幸福的最新科學研究成果，如正能量、正念等。全篇娓娓道來，享受之餘讓您不知不覺地開始品味生活，反思自我，實現幸福。
希望本書能為每個尋找幸福的人，在未來的日子裡帶來真正的幸福。
讀者對象
職場白領、企事業單位員工
圖書目錄
前言
第1課 活得幸福比活得富貴重要
我們越來越富有，可為什麼還是不開心
為什麼總認為別人比自己幸福
幸福的真諦——— 快樂與意義相結合
幸福三要素，缺一不可
測試你的幸福感有多少
活著，就是一種莫大的幸福
對生命負有重要責任——— 讓自己幸福
第2課 活出真我， 靠近幸福的天堂
幸福，取決於你如何看待
幸福不能指望他人給，它只掌握在自己手中
你就是你，無須按照別人的標準評判自己
不要自己虐待自己
任何時候都應遵從你歡愉的本性
要擺脫“完美主義” ， 要“學會失敗”
活出真我，建立自信與自我反省的能力
選擇最適合自己的生活方式
第3課 擁有陽光心態，幸福隨之上路
幸福與否和人的心態密切相關
把悔恨拋在身後，幸福只在前方
總是有理由快樂，只要你願意
悲觀主義會讓幸福望塵莫及
最糟，也不過從頭再來
心中默念： 明天又是新的一天
無論多難，也要保持微笑
生活多變故，學會“幸” 災“樂” 禍
第4課 學會寬容， 給幸福一片容身之地
退一步，然後有海闊天空的燦爛
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩惱
試著接受生活中的不公平
從關照他人中得到自己的幸福
寬容環境，生活更加美好
睜隻眼閉隻眼，吃點小虧也幸福
包容生活中的不快，乃人生大智慧
第5課 擁有一顆感恩的心，時刻品味幸福
擁有一顆感恩的心，就能時時觸摸幸福
感謝你所擁有的，這山不比那山高
逆境感恩，即是減少內心的痛楚
感謝折磨，它們讓你更加堅強
感謝對手，他們給了你壯大的機會
感謝“不幸”，它可能是一次機遇
即使失敗了，也別忘記花一分鐘感恩
第6課 磨難， 裝點人生幸福的霞衣
磨難是一種“學會幸福”的幸福
不必畏懼苦難，幸福是爭取來的
失去不見得是一件壞事
在不如意的人生中好好活著
從容地接受人生中的變故
磨難激發潛能，幫助自己成長
用喜劇的方式來演繹悲劇的生命
第7課 你能放下多少，幸福就有多少
幸福往往就在一拿一放之間
學會放下，幸福需要自己來成全
幸福的榜單上，第二名同樣是英雄
有些真相不必了解，了解越多內心只會越煩亂
放開自己，不糾結於已失去的事物
世上是沒有任何事值得憂慮的
忘記和銘記同樣是幸福
第8課 喚醒人生正能量，讓幸福之光照進內心
積極的心態讓幸福如影隨形 /179/
抵住誘惑，你才能迎得最終的幸福 /182/
節制欲望，讓幸福之井永遠充盈 /185/
無私的個性讓你留住如風的幸福 /188/
拒絕自卑，它是吞噬幸福的心靈毒藥 /192/
平和的心態是生產幸福的方法 /197/
寬容對人，主宰你的幸福 /200/
凍結浮躁，以免明天迷失方向 /203/
第9課 寫意生活，每一天都是幸福的
創意生活：第一天做人，最後一天做事
在日曆中留一些空白
寂寞也是一種清福
一個人需要時時默讀自己的心靈
親近大自然，靠五官感受幸福
放慢你的腳步，擁有美麗的人生
把握當下，在時間的大鐘上只有“現在”兩個字
第10課 健康是開啟幸福人生的金鑰匙
沒有健康的體魄，幸福從何談起
生活平衡，讓你一生幸福
科學飲食，為生命攝取最佳養料
有規律的生活是保障健康的防火牆
運動，一切生命的源泉
釋放壓力的健康養生法
圖書文摘
“幸福課”為何在哈佛大受歡迎
“積極心理學”被選為哈佛最受歡迎的選修課，聽課人數超過了王牌課程“經濟學導論”。主講該課的是哈佛大學心理學碩士泰勒·本沙哈爾。在課上，泰勒沒有大講特講怎么成功，而是深入淺出地教他的學生如何更快樂、更充實、更幸福。
每個人都想得到幸福，人類所有的努力都是為了實現幸福的理想。但又有誰能解釋幸福是什麼？怎樣獲得幸福？在哈佛大學最受歡迎的課程“積極心理學”里，泰勒一改近100多年來傳統心理學只關註失敗和障礙的舊模式，提倡關注積極力量和積極品質，他不但詳細解釋了幸福是什麼，還研究如何讓人活得更幸福。該課使成千上萬的哈佛學生找到了快樂、幸福，認識到幸福不再是一種“摸不著”的東西，原來，只要用心體會，幸福就在身邊。
