品味生活志

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【5種情況再熱也不能洗澡】1發燒：身體虛弱，洗澡易發生意外。2血壓過低：水溫較高可使血管擴張易虛脫。3酒後：血糖得不到及時補充，嚴重時或造[1]成昏迷。4飽餐後立即洗澡：皮表血管被熱水刺激而擴張，腹腔血液供應減少，或影響消化。5運動後不宜立即洗澡。

【睡前吃宵夜和長胖無關？】很多人相信，晚上特別是睡前吃東西易長胖，可科學家研究發現，夜間進食與體重增加無關。研究人員認為，攝入熱量過多就會增肥，無論什麼時候吃都一樣。但有內分泌專家提醒，食物中的熱量可影響睡眠，而睡眠不足可間接導致肥胖。

【按時進餐，少吃冷食物】夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。

【簡易瘦臂操消滅粗壯麒麟臂】一條粗壯的麒麟臂可是會將你的完美LOOK破壞殆盡的喔！1、坐在椅上，上身稍稍前傾，雙手前置成圍抱姿勢。2、右臂向右側提高至上臂跟肩膀成一直線，手肘彎曲，再回到起始姿勢，即完成一次練習。重複動作30次，完成後換一隻手。

【你會洗臉嗎】洗臉時揉洗的方向應該是自下向上，因為臉部的角質層是自上往下呈魚鱗狀層層分布的，反方向清潔會清洗得更乾淨。每天洗臉次數不宜過多，一般兩三次就足夠了。因為過多洗臉會清洗掉皮膚表面的油脂保護層。如果你每天處在灰塵等不潔環境中，也不妨適當增加洗臉次數。

【細糧與粗糧要適當配搭吃】夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助於脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，一個星期應吃3餐粗糧，稀與乾要適當安排。夏季以二稀一乾為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。