向鍛鍊要健康

摘要

《向鍛鍊要健康》通過示範，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛鍊方法，教給您正確的鍛鍊觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！此講座由國家級社會體育指導員趙之心主講。

主講人：

組　成：6盤DVD

定　價：220元

出版社：北京東方影音公司

國家級社會體育指導員，原北京體育大學教師，全國婦聯與衛生部“中國女性健康大講堂” 健康大使，中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事，國企聯健康工程運動健康專家組首席專家，北京市科學健身專家講師團秘書長。

從1997年開始，之心老師成為北京市全民健身專家講師團成員，他通過總結和創新，創立了“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛鍊項目。先後在全國演講達2500場，參與人數將近百萬人次。

在報刊及雜誌上發表文章600多篇。單獨或參與著有《想對健身者說》、《強身健骨操》、《有氧健身走》、《骨骼健康》、《趙之心談女性運動健康》、《運動成就健康》、《28種不生病的鍛鍊方法》、《快樂健身一籮筐》等多本圖書，並錄製了《強身健骨操》、《有氧大步走》等多套光碟。

央視2套“健康之路”在2006年6月份強力推出之心老師主講的運動健康系列講座。北京電視台6 套2007年5月份推出“快樂健身一籮筐”日播欄目，之心老師出任運動健康專家。

無論對個人，還是對家庭和社會，無論你年老，還是年少，健康都是第一重要的！

不知您是否發現一個奇怪的現象：就是隨著社會的進步，人們生活水平不斷提高，醫療條件逐步改善，人們的健康狀況卻在不斷下降。這究竟是為什麼？

原因就是缺乏鍛鍊！

有人說工作太忙，哪有時間鍛鍊？有人說我身體好著呢，不用鍛鍊；有人說鍛鍊多累，還不如歇會兒。其不知“生命在於運動”久而久之，不鍛鍊就會使您發胖，就會使您的身體狀況越來越差，甚至各種疾病纏身。

那么，鍛鍊到底對我們的健康有哪些幫助？我們又該如何鍛鍊呢？

國家級社會體育指導員、著名健康專家趙之心老師作客《師說》，主講《向鍛鍊要健康》系列節目，通過示範，詳細講解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科學鍛鍊方法，教給您正確的鍛鍊觀念、習慣和方法，使您獲得一個健康的身體！

第一集健康要管理

1. 什麼是健康體質

2. 哪些不良生活方式成為威脅人們健康的一大殺手

3. 除了飲食和醫療之外，人們容易疏忽的健康細節還有哪些

4. 身體健康的標準是什麼

第二集健康從鍛鍊開始

1. 科學鍛鍊之前應了解哪些基本知識

2. 肌肉鍛鍊不足，會對男性產生哪些負面影響

3. 女性為什麼要關注肌肉力量的鍛鍊

第三集辦公一族的鍛鍊

1. 上班族們該如何鍛鍊骨骼關節

2. 骨骼都具有哪些獨特的功能

3. 怎樣鍛鍊可以緩解身體其它部位的酸痛症狀