向前高轉肩

是體操吊環一個中難度動作，是一個重要基本難度動作，也是向前大迴環的引導練習和過渡性動作。

基本介紹

• 中文名：向前高轉肩

概念解析

向前高轉肩可連線各種懸垂後擺動作，也是各種前空翻下的主要連線動作。這是60年代中出現的新動作。1968年在墨西哥第19屆奧運會體操比賽中，日本運動員加藤澤男首次使用這一動作。在此次奧運會體操比賽的規定動作中有一個向前轉肩，一般的前轉肩，肩部低於環，而加藤澤男出人意外的改變了這一動作的傳統做法，做到肩高於環。由於整個動作並沒有轉肩動作，這個動作“轉肩”的含意已不存在，實際上是一個迴環動作，所以日本人稱它為“懸垂前迴環”。可見，稱之為轉肩是不夠準確的。按規則的要求，只有肩高於環才能承認為高轉肩。由於許多高水平運動員常常將動作做到接近於倒立或經過倒立的標準，所以，這種高轉肩的技術已與向前大迴環沒有明顯的區別，所以1993年版國際規則稱之為“向前大迴環經手倒立”，並定為B組難度動作。

技術要點

完成此動作的主要技術要求是身體伸展大擺和充分地沉肩。在積極後擺撩腿後，身體至水平部位時兩臂分環下壓，身體上升近倒立部位後梗頭向後推環頂肩，身體前翻下擺。在教學上首先要做好懸垂擺動，也可於低吊環上在幫助下從寬環倒立前翻下擺至高墊成仰臥。也可於中吊環上在幫助下（加助力）完成高轉肩動作。目前，隨著體操技術水平的發展和提高，此動作已被廣大運動員採用和掌握。

相關技術

加藤，是雙槓中難度動作之一。是由日本選手加藤澤男首先在1972年第20屆奧運會體操比賽中完成的，被國際體聯 命名為“加藤”，我國體操界慣稱“加藤小跳”。一般由大幅度的支撐前擺開始，經屈臂前擺，當身體擺過槓下垂直部位後，加速擺腿同時用力撐槓頂肩推離槓面，使身體有短暫的騰起。使身體保持大於90°的自然後傾屈體狀態水平轉體180°，雙手同時再握並挺伸雙腿成支撐。初學時，要首先完成大幅度的屈臂支撐前後擺動，並練習前擺有瞬間騰起動作而再握槓，其次可練習屈臂前擺跳轉體180°成掛臂。保護者站在轉體方向的另一側槓外，當練習者屈臂前擺時，一手托臀，另一手托腿幫助前擺有瞬間騰起。轉體180°後保護者一手托腿，另一手托背以防跌下。