同輩壓力

定義

同輩就是平時與你相處的年齡相仿的人。來自同輩的壓力是指你被同齡人強迫作出某種決定時感到的壓力，無論這決定是對還是錯。尤其在青少年中，來自同輩的壓力很難避免，因為一般人都想融入朋友的圈子並希望自己受到歡迎。你的朋友們甚至可能會利用你這種心理，指示你做一些你其實不願意做的事。

同輩壓力，西方學術上解釋為：因害怕被同伴排擠而放棄自我做出順應別人的選擇。但現在，這個概念似乎還要外加一層，也就是還要包括同輩（即與自己年齡、地位、所處環境相似的人）取得的成就所帶給自己的心理壓力。

這種同輩之間對彼此施展的壓力，日愈加劇。在年輕人中，青少年的同齡人壓力被認為是最常被提到的一種。它之所以如此普遍就是因為大部分青少年都會花大量的時間在固定的團體中（學校和隸屬學校的群體），無論他們對這些團體的想法如何。

產生原因

某些性情特質會使一個人容易屈服於來自同輩的壓力。

1、自尊心較弱。

2、缺乏自信心。

3、沒有穩固可信賴的朋友關係。

4、在朋友中的地位不確定。

5、與朋友或家人之間有隔閡。

6、沒有主見，個性不強，容易人云亦云。

影響

負面影響

同輩壓力的負面影響在於年輕人通常會對不屬於他們團體中的人持否定態度。像學校里出現的比穿戴、比家境的小團體往往對背景普通的人通常嗤之以鼻，心態不好的同學就會希望通過盲目攀比提高受歡迎程度。

積極作用

同輩壓力也會有積極作用。比如，如果一個人在一個成員都很上進的團體中，那么他自然會覺得有壓力並選擇提高自己，保持自己和其他人的水平。

負面例子

來自同輩壓力的負面例子：

1、做你不想做的事情。

2、被迫去穿“合適”的衣服。

3、逃學。

4、過度的減肥和健身。

5、挑釁，威嚇，傷害他人。

6、嘗試抽菸，喝酒和吸毒。

應對措施

應付同輩給予的壓力必須做到以下幾點：

1、真誠的面對自己。思考你是誰，哪些才是對你有利的事。

2、擁有自信。

3、自信的提出自己的意見和感覺。

4、從自己的成功和失敗中學習。

5、認清誰才是你真正的朋友。

6、清楚你對喝酒與吸毒的態度，並且堅持自己的決定。

7、不要害怕講出自己的想法，要讓別人知道你的原則。

8、拒絕參與流氓活動並且不做傷害他人的事。

9、記住，只有你屈服於壓力，壓力才會取勝於你。

職場攻略

職場要求我們必須懂得角色互動的道理。就像演舞台劇，每個人都應把注意力放在怎么演好自己的角色上，而不是去比較自己相對其他同輩人究竟該演主角還是配角。在職場裡，上司和下屬角色非常明晰，雙方是一種分工合作關係。