同仁堂特聘專家馬必生的長壽之道

內容簡介

本書力求在內容上突出一個“精”字，務求準確表達我國傳統醫學和養生保健的精粹所在，同時結合現代醫學保健研究成果的精華，正確指導個人養生保健的實踐；在養生保健方法上突出一個“用”字，書中介紹的自我養生保健方法來自於對中外養生保健經驗的總結，以及筆者三十多年來個人實踐的行之有效的健身之法；在學習推廣中則應突出一個“自”字，養生靠個人自悟，保健靠自己去實行，只要堅持不懈，定能健體強身；為了適應老年化社會的到來，滿足社會不同層次人群的需要，本書更突出了一個“普”字，全書力求做到深入淺出，人人能讀能掌握能付之以行，最終實現中老年人的健康和長壽。

作者簡介

馬必生，主任醫師、教授，中西醫結合養生專家，享受國務院政府特殊津貼。現任北京同仁堂中醫院特聘專家、中國老年保健協會專家委員會委員。曾任北京積水潭醫院外科副主任、中西醫結合實驗室主任等職務。馬教授長期從事中老年保健養生的中西醫結合臨床研究和實踐推廣工作，在全國各地和北京電視台“午間茶”等欄目主講中老年養生保健知識，其介紹的養生方法非常實用、容易操作、科學合理，深受中老年朋友的肯定和歡迎。

緒論養生就養健康的四大根基
第一章人活百歲不是夢
人究竟能活多少歲
衰老到底“老”的是什麼
“返老還童”並不難，調養是關鍵
百歲老壽星的啟示
第二章求醫不如求己
沒病並不等於健康
自我保健病自除
養好健康四基石，握住長壽金鑰匙
健康第一基石合理膳食，吃好喝好不生病
第三章合理膳食的黃金法則
胖不是福相，合理營養最關鍵
一平、二調、三搭配，飲食好結構
“四高四低”吃出無疾身

同仁堂特聘專家馬必生的長壽之道

基本介紹

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