《合理吃動，健康體重——兒童肥胖健康教育讀本》是2018年北京大學醫學出版社出版的圖書，作者是王海俊、鈕文異。
基本介紹
- 中文名：合理吃動，健康體重——兒童肥胖健康教育讀本
- 作者：王海俊、鈕文異
- 出版社：北京大學醫學出版社
- 出版時間：2018年8月1日
- ISBN：9787565918520
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《合理吃動，健康體重：兒童肥胖健康教育讀本》的內容包括“健康體重的好處”“體重的測量和判定”“如何達到健康體重”“快樂運動”“遠離螢幕”“不過量飲食”“不喝含糖飲料”“少吃高能量食物”以及“堅持重要”九個板塊。主要是用通俗易懂的文字、形象的卡通圖片，準確、簡要地呈現知識要點。另外，《合理吃動，健康體重：兒童肥胖健康教育讀本》附贈的“中國中小學生營養狀況評價盤”（分男生版和女生版）以及附錄中的“體重控制目標”和“一周行為日記”，有助於促進學生將所學知識轉化為行動，養成健康的飲食和運動行為習慣，幫助體重正常的學生避免體重過快增長，超重或肥胖的學生控制體重以達到健康體重，也有助於消瘦的學生通過合理吃動達到健康體重。
圖書目錄
豆豆的困惑
1 健康體重的好處
身體更健康，遠離“肥胖病”
運動能力強，體質超級棒
學習能力佳，精神頂呱呱
2 體重的測量和判定
肥胖是用體重判定出來的嗎
肥胖的判定方法是什麼
除了肥胖，還有哪幾種營養狀況
3 如何達到健康體重
4 快樂運動
運動的好處
運動強度的評價
運動目標
增加運動的方法
5 遠離螢幕
螢幕對生活的影響
螢幕時間目標
怎樣減少螢幕時間
6 不過量飲食
過量飲食的危害
吃多少才算適量
如何做到不過量飲食
7 不喝含糖飲料
合糖飲料的危害
怎么識別合糖飲料
口渴的時候應該喝什麼
8 少吃高能量食物
什麼是高能量食物
高能量食物的危害
如何做到少吃高能量食物
9 堅持最重要
附錄
