吃我吃我:38種改善情緒和恢復精力的神奇食材

吃我吃我:38種改善情緒和恢復精力的神奇食材

《吃我吃我:38種改善情緒和恢復精力的神奇食材》是2013年7月1日廣東科技出版社出版的圖書,作者是沈紅藝。

基本介紹

  • 作者:沈紅藝
  • ISBN:9787535962720
  • 定價:29.90元
  • 出版社:廣東科技出版社
  • 出版時間:2013-7-1
  • 叢書:家庭健康必備書
內容介紹,作者介紹,作品目錄,

內容介紹

◆吃蘑菇消除疲勞,吃苦瓜改善脾氣,吃獼猴桃緩解壓力……
營養學家教你通過食物調節身心機能,做一個科學健康的“吃貨”!
◆科學、營養、美味
◆通過食物補充營養,改善情緒和恢復精力,科學地消除各種身心煩惱。
食材與功效:
獼猴桃:趕走壓力 心情美食:獼猴桃甜蛋羹
小米: 消除緊張肚子痛 心情美食:營養小米糊
苦瓜:改善脾氣 心情美食:雞絲炒苦瓜
黑麥:女性生理期煩躁 心情美食:黑麥核桃煎餅
蘑菇:消除疲勞 心情美食:蘑菇燉牛肉
…… ……

作者介紹

醫學博士 沈紅藝 上海中醫藥大學健康營養研究室主任
(中華人民共和國醫師證編號:141310104000090 上海中醫藥大學研究員編號:201206100003)
沈紅藝,醫學博士,執業醫師,研究員,研究生導師。現任上海中醫藥大學健康營養研究室主任,主攻營養學理論研究。多年來潛心研究營養科學、養生康復、中醫保健等,主持營養學科研項目共12種,擔任國家級課題負責人,發表學術論文10餘篇。多次受企事業單位、電視台、高校、社區等各方邀請為大眾普及營養保健知識,倡導科學自然的飲食理念。此外還積極從事營養學食品開發,曾任上海中醫藥大學科技發展公司產品研發主管,參與開發多款養生保健品,如三清日通片、潤腸茶、雪蛤三寶、玫瑰甘麥露等。

作品目錄

1、神奇食材輕鬆化解各種壞心情!
即使是最為樂觀的人,肯定也有過各種壞心情。生活中的壓力、不良習慣、身體虛弱等等身心狀況,也會讓人心情莫名變得不好。快來看看哪些神奇食材能幫忙,只要吃了就能快速恢復好心情,趕走壞情緒!
·獼猴桃:吃我沒壓力
·苦瓜:吃我不再脾氣大
·蘑菇:吃我精神爽
·龍眼:吃我不怕熬夜苦
·乳酪:吃我不瞌睡
·雞蛋:吃我增強記憶力
·紅酒:喝我抵抗力強不憔悴
·牛奶:喝我不緊張
·牡蠣:吃我不會心慌慌流冷汗
·小米:吃我遠離一緊張就肚子痛
·黑麥:吃我生理期不心煩
·豆腐:吃我女人能舒心
·香草:吃我撫慰失戀心傷
·海魚:吃我不再難過
·蓮子:吃我安眠又安心
·燕麥:吃我消除憂愁
·番茄:吃我開胃又開心
2、從容優雅好形象,微笑每天心情最棒
人人都追求俊美的外表,外表樂觀、積極、向上的人能給別人留下深刻的第一印象,也讓自己更自信。反之,總為自己的形象而苦惱的人容易自卑,也容易遇到人際問題。愛美理所應當,看看各種神奇食材如何吃出你的青春、你的活力,助你自信滿滿,心情大爽!
·黃瓜:吃我美白,動人靚麗
·生菜:吃我不長痘,開懷自信
·杏仁:吃我皮膚細膩,越活越年輕
·藍莓:吃我呵護眼睛,水潤潤最動人
·紫菜:吃我沒頭屑,清爽宜人
·冬瓜:吃我去油膩,乾淨清新
·核桃:吃我頭髮烏黑,人人羨慕
·芹菜:吃我不掉發,不怕人笑話
3、別讓生活中的小煩惱干擾心情!
生活中總會不經意間遇到磕磕絆絆的麻煩事兒。麻煩說大不大,來了卻真要命。四季更替,出門在外,聚會吃飯……突然遇到點小問題,能把人全部的愉快心情瞬間破壞掉,殺傷力真是巨大啊。生活本來就很瑣碎,只要你足夠細心,就會發現,能順利解決這些干擾心情小麻煩的秘訣就在常見的食材里!
·韭菜:春天吃我精神好
·綠豆:夏天吃我不煩躁
·蓮藕:秋天吃我能滋養
·羊肉:冬天吃我能暖心
·萵苣:吃我口氣清新,交際不擔心
·玫瑰:吃我體清香,人見人愛
·粗糧麵包:吃我不放屁,重要場合不尷尬
·生薑:吃我不暈車,出門不再擔心事
·草莓:吃我不怕曬,戶外遊玩放輕鬆
·蜂蜜:吃我口腔不潰瘍,笑口常開
·薏米:吃我口不乾、心不苦
·山楂:吃我不脹氣,吃喝不難受
·葛花:喝我防酒醉,心肝有保護
後記 神奇食材有奇妙營養,科學地消除各種身心煩惱!
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