《吃出你的S型體形》詳細介紹了減肥瘦身、塑形健體、美乳豐胸、水嫩肌膚等方面的食療，每種食譜通過養生提示、食療功效、專家解說等方面詳細介紹給讀者，製作簡單，見效快。希望通過《吃出你的S型體形》幫肋廣大愛美女性吃出健康的好身材。《吃出你的S型體形》由謝新華、苑建偉、高曉平主編。
基本介紹
- 書名：吃出你的S型體形
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 頁數：193頁
- 開本：16
- 品牌：中國醫藥科技出版社
- 作者：謝新華 苑建偉
- 出版日期：2013年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506753807
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《吃出你的S型體形》根據“藥食同源，源同功異”的特點，將二者有機融合，根據自身的生理特點和身體狀況，合理恰當的選擇食物。讓你腰圍迅速瘦下來、身體脂肪加快燃燒、消除浮腫、皮膚光滑、從內二外讓你變成瘦型體質，乾吃不胖是可以練就的，吃出你的S型就這么簡單！
圖書目錄
第一章減肥瘦身食療秘籍
茶飲
花生殼茶002
荷葉山楂茶003
什錦烏龍茶003
三花減肥茶003
槐角烏龍茶004
山楂銀菊茶004
葫蘆減肥茶004
葛花橘皮茶005
羅漢果茶005
決明蜂蜜茶005
健身降脂茶005
減肥飲料006
海帶話梅飲006
苦瓜蜂蜜飲006
雙花山楂飲007
湯類
海帶薏仁蛋湯007
輕身鯉魚湯007
首烏荷葉湯008
粥飯
芡實薏米粥008
冬瓜赤豆粥009
桑葉荷葉粥009
三色糯米飯009
黃瓜消肥飯010
菜餚
馬蹄木耳010
苡仁鴨肉010
黃瓜拌蜇絲011
茄汁墨魚011
清蒸鳳尾菇012
赤豆燉鵪鶉012
涼拌平菇絲012
魔芋雞013
涼拌髮菜013
麻辣萵筍葉014
白菜拌荷鮮014
鹽清三皮014
涼醋拌黃瓜015
鮮菇炒豆苗015
枸杞春筍016
黃瓜拌肉絲016
清炒竹筍017
凍豆腐熬醃菜017
竹筍燒雞條017
枸杞燒蘿蔔018
蘆筍扒冬瓜018
苘蒿炒蘿蔔018
山楂蜜汁黃瓜019
菊花香菜煮茄子019
第二章塑形美體食療秘籍
茶飲024
草莓優酪乳飲024
蘋果檸檬蘆薈飲025
清腸火龍蜜奶飲025
牛蒡梨子汁025
蘋果牛奶汁026
芹菜蘆筍葡萄汁026
清腸排毒果蔬汁027
湯羹027
南瓜蘑豆牛肉湯027
豬血番茄木耳湯028
牛蒡清腸湯028
西紅柿豌豆湯029
雙瓜美白湯029
黑豆蘑菇益腎湯029
綠海藻珍珠湯030
決明子蔬菜湯030
紫菜馬蹄豆腐湯031
排毒什錦蘆薈羹031
椰子銀耳牛奶羹032
粥麵餅032
黃豆粥032
兔肉粥033
清腸潤顏粥033
香菇面033
蕎麥麵034
燕麥面034
牛肉湯麵035
三絲拌涼麵035
口蘑雞蛋面035
香菇肉絲麵036
香菇黃瓜面036
綠豆芽涼麵037
雪菜肉絲麵037
牛肉韭菜水餃037
韭菜香菇水餃038
菇筍白菜水餃038
冬瓜豬肉蒸餃039
夏麩餅039
烤成餅039
白蘿蔔餅040
韭菜麵餅040
香菇薄餅041
綠豆芽餅041
木耳豆麵餅041
黃豆玉米餅042
五香燕麥餅042
燕麥苡仁餅042
蘑菇雞蛋餅043
大麥黃豆煎餅043
兔肉白菜餡餅044
山藥馬鈴薯糕044
麥麩山楂糕044
菜餚045
蒜蓉四蔬045
什錦燴鮮蔬045
番茄塊拌蘆薈046
雙菇苦瓜絲046
豬蹄燉苦瓜046
黃豆香鹵海帶047
釀黃瓜047
瓤青椒048
木樨白菜048
扒冬瓜條049
番茄菜丁049
素燒冬瓜050
素燒三圓050
蒜香菠菜050
酸辣白菜051
辣味三丁051
醋熘白菜052
紅燒白蘿蔔052
……
第三章纖身瘦體食療秘籍
第四章美乳豐胸食療秘籍
第五章水嫩肌膚食療秘籍
茶飲
花生殼茶002
荷葉山楂茶003
什錦烏龍茶003
三花減肥茶003
槐角烏龍茶004
山楂銀菊茶004
葫蘆減肥茶004
葛花橘皮茶005
羅漢果茶005
決明蜂蜜茶005
健身降脂茶005
減肥飲料006
海帶話梅飲006
苦瓜蜂蜜飲006
雙花山楂飲007
湯類
海帶薏仁蛋湯007
輕身鯉魚湯007
首烏荷葉湯008
粥飯
芡實薏米粥008
冬瓜赤豆粥009
桑葉荷葉粥009
三色糯米飯009
黃瓜消肥飯010
菜餚
馬蹄木耳010
苡仁鴨肉010
黃瓜拌蜇絲011
茄汁墨魚011
清蒸鳳尾菇012
赤豆燉鵪鶉012
涼拌平菇絲012
魔芋雞013
涼拌髮菜013
麻辣萵筍葉014
白菜拌荷鮮014
鹽清三皮014
涼醋拌黃瓜015
鮮菇炒豆苗015
枸杞春筍016
黃瓜拌肉絲016
清炒竹筍017
凍豆腐熬醃菜017
竹筍燒雞條017
枸杞燒蘿蔔018
蘆筍扒冬瓜018
苘蒿炒蘿蔔018
山楂蜜汁黃瓜019
菊花香菜煮茄子019
第二章塑形美體食療秘籍
茶飲024
草莓優酪乳飲024
蘋果檸檬蘆薈飲025
清腸火龍蜜奶飲025
牛蒡梨子汁025
蘋果牛奶汁026
芹菜蘆筍葡萄汁026
清腸排毒果蔬汁027
湯羹027
南瓜蘑豆牛肉湯027
豬血番茄木耳湯028
牛蒡清腸湯028
西紅柿豌豆湯029
雙瓜美白湯029
黑豆蘑菇益腎湯029
綠海藻珍珠湯030
決明子蔬菜湯030
紫菜馬蹄豆腐湯031
排毒什錦蘆薈羹031
椰子銀耳牛奶羹032
粥麵餅032
黃豆粥032
兔肉粥033
清腸潤顏粥033
香菇面033
蕎麥麵034
燕麥面034
牛肉湯麵035
三絲拌涼麵035
口蘑雞蛋面035
香菇肉絲麵036
香菇黃瓜面036
綠豆芽涼麵037
雪菜肉絲麵037
牛肉韭菜水餃037
韭菜香菇水餃038
菇筍白菜水餃038
冬瓜豬肉蒸餃039
夏麩餅039
烤成餅039
白蘿蔔餅040
韭菜麵餅040
香菇薄餅041
綠豆芽餅041
木耳豆麵餅041
黃豆玉米餅042
五香燕麥餅042
燕麥苡仁餅042
蘑菇雞蛋餅043
大麥黃豆煎餅043
兔肉白菜餡餅044
山藥馬鈴薯糕044
麥麩山楂糕044
菜餚045
蒜蓉四蔬045
什錦燴鮮蔬045
番茄塊拌蘆薈046
雙菇苦瓜絲046
豬蹄燉苦瓜046
黃豆香鹵海帶047
釀黃瓜047
瓤青椒048
木樨白菜048
扒冬瓜條049
番茄菜丁049
素燒冬瓜050
素燒三圓050
蒜香菠菜050
酸辣白菜051
辣味三丁051
醋熘白菜052
紅燒白蘿蔔052
……
第三章纖身瘦體食療秘籍
第四章美乳豐胸食療秘籍
第五章水嫩肌膚食療秘籍
