右側戰士二變體

右側戰士二變體，是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：右側戰士二變體
• 運動類型：健身運動

要點

吸氣，從髖部開始向下摺疊，雙手落於腳的兩側。

呼氣，左腿向後跨一大步，左腳跟向內90°踩地。

吸氣，上半身直立起來向左側打開，雙手側平舉，眼睛看向右手方向。

吸氣，右手肘落於左大腿前側，左手順著耳朵向前延伸。

常見問題

問題：上半身的力量都通過手臂壓在大腿前側，導致大腿酸痛。

解決：手臂只是靠在大腿上，不是用力壓向大腿，雙腿要同樣發力向下踩，側腰同樣需要發力，支撐身體。